Millised on teie joogi pöörlemisele lisamiseks kõige paremini energiat suurendavad taimsed teed? Jätkake ekspertide loendi lugemist, aga ka mõnda meie lemmikbrändi.
8 loomulikult energiat taimne tee proovimiseks
1. Piparmündi tee
Piparmünt ei ole ainult pühade jaoks-see ürdi võib terava sõnul aidata erksust suurendada. “Piparmünt on seedimiseks tõesti populaarne tee, kuid see võib aidata ka teie tuju ja kognitiivset funktsi. „Kui teete piparmündi teed ja nuusutate armsaid aroome, on see [üks võimalus] vaimse selguse parandamiseks ja väsimuse ohjeldamiseks."
Ehkki spetsiaalselt piparmündi tee kohta pole uuringuid, on leitud, et piparmündi eeterlikud õlid suurendavad mälu ja suurendab valvsust. Teises uuringus leidsid teadlased, et piparmündiõli kapslid avaldasid positiivset mõju kognitiivsele funktsioonile, kusjuures osalejad kogesid kognitiivse testimise ajal suuremat fookust.
2. Ingveri tee
Ingver on soojendav ürdi, mis pakub mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, alates seedehäirete rahustamisest kuni immuunsussüsteemi tugevdamiseni. Kuid on tõestatud, et ingveri ekstrakt suurendab mõnes populatsioonis tähelepanu ja kognitiivseid töötlemisvõimalusi.
See on suuresti tingitud asjaolust, et ingver võib aidata parandada keha vereringet, võimaldades rohkem hapnikku pääseda meie kudedesse ja hajutada verevoolu kogu kehas. "Kui meie kehasse tuleb rohkem hapnikku ja pääseb meie kudedesse, võib see teile rohkem energiat pakkuda," ütleb Berdat-Aaeryamo. Ingveri tee on ka ülilihtne valmistada, mida vajate, värske ingver ja kuum vesi, kuid saate osta ka ingveri tee segusid kohalikus toidupoes või teepoes.
3. Sidrunpalsam tee
Sidrunpalsam on piparmündiperekonnas sidrunõhnaline ürdi, mida on seotud paranenud tuju ja kognitiivse funktsiooniga. "Sidrunmendi tee võib aidata kognitiivset jõudlust parandada," ütleb Sharp. "Ühes uuringus tegid signaalpalsami sisse neelajad arvutipõhistes ülesannetes paremini kui need, kes seda ei teinud."Sidrunpalsam pakub tsitruselist maitset, millele.
4. Rosmariini tee
Rosmariin on ravimtaim, mis on rahapaja perekonna liige ja Vahemere põliselanik. Berdat-Aaeryamo sõnul võib Rosemary aidata suurendada kognitiivset jõudlust ja parandada teie mälu, keskendumist ja erksust. "On tõestatud, et rosmariin aitab parandada vereringet ja selle antioksüdantsed omadused võivad aidata neutraliseerida vabade radikaale [mis võivad terveid rakke kahjustada]," ütleb ta. Ehkki rosmariini tee kohta pole praegu uuringuid, leiti ühes uuringus, et terved noored täiskasvanud, kes sissehingasid rosmariini aroomi neli kuni 10 minutit enne vaimse testi parandamist, tulemuslikkust, jõudlust ja tujust.
5. Salvei tee
See võimas ravimtaim võib parandada ka kognitiivset aktiivsust ja kaitsta neurodegeneratiivsete haiguste eest nagu Alzheimeri tõbi või Parkinsoni tõbi. Berdat-Aaeryamo sõnul on Sage aju suurendav ürdi ja see võib suurendada hapniku ringlust kogu keha kaudu. "Salvei kasutatakse ka selle östrogeense toime jaoks üsna ulatuslikult ja see võib aidata menopausiga seotud väsimuse all kannatavaid naisi," lisab ta. Ühes väikeses uuringus said menopausijärgsed naised vanuses 46 kuni 58 aastat, kapslid salvei ekstrakti iga päev nelja nädala jooksul. Jõuti järeldusele, et salvei oli efektiivne mõne menopausi sümptomite, sealhulgas väsimuse raskuse muutmisel.
6. Ženšenni tee
Ženšenn on tuntud ürdi, mida kasutatakse sageli energiat suurendavate omaduste jaoks erinevates energiajookides. "Ginsenn on adaptogeen, mis võib parandada füüsilist jõudlust, mida sel põhjusel sportlased sageli kasutavad," jagab Berdat-Aaeryamo. Ühes väikeses uuringus uuriti, kuidas 200 või 400 mg ženšenni üksikud annused mõjutasid vaimset jõudlust ja väsimust enne ja pärast 10-minutise vaimse testi tegemist. (FYI, 200 mg annus osutus testi ajal vaimse jõudluse ja väsimuse parandamisel tõhusamaks kui 400 mg annus.) Berdat-aaeryamo soovitab hommikul jooda ženšenni teed, mitte õhtust, kuna sellel võib olla ülestistimuleeriv mõju ja mõjutada teie und.
7. Gotu kola tee
Gotu Kola, keda nimetatakse ka pikaealisuse ürdiks, on populaarne ravimtaim, mida kasutatakse traditsiooniliste hiina, indoneesia ja ajurveeda meditsiinis. "Gotu Kola toob sageli ajule tasakaalu ja toetab normaalset vaimset erksust," jagab Berdat-Aaeryamo. "See on ka ravimtaim, mida kasutatakse meditatsiooni abistamiseks, kuna see aitab teil keskenduda.”Uuringus, milles vaadeldi Gotu Kola veeekstrakti mõju hiirtele, leidsid teadlased, et nii noored kui ka vanad hiired näitasid kognitiivse funktsiooni paranemist.
8. Ginkgo tee
Ginkgot peetakse üheks vanimaks puuliiki maailmas. Ehkki on olemas segaseid ülevaateid selle kohta, kas Ginkgo suudab kognitiivset funktsiooni parandada või mitte, paneb ürdi võime edendada aju head vereringet.
Ostke meie lemmikbrände, mis pakuvad energilisi taimseid teed
Buddha tee - 7 dollarit.00
"Buddha teed on tõesti suurepärased, sest need pakuvad individuaalseid teesid võrreldes eranditult tee segudega ja on peaaegu igat tüüpi ürdi," ütleb Berdat-Aaereeliamo.
Osta nüüd Rishi tee - 9 dollarit.00
Rishi tee pakub maitsvalt värskeid orgaanilisi teesid teekottide või lahtise lehe kujul. Kurkumi ingverivõimaluse rikkalikud aroomid äratavad teid kohe üles.
Osta nüüd Traditsioonilised ravimid - 8 dollarit.00
Traditsioonilisi ravimeid võib leida teie kohalikust toidupoest ja sellel on palju orgaaniliste tee segude vahel. "Minu isiklik lemmik on orgaaniline piparmünditee koos pritsiga mandlipiima kreemiga," ütleb Berdat-Aaeryamo.
Osta nüüd
Berdat-aaeryamo soovitab ka oma kohaliku ürdipoe (kui teil on juurdepääs), et leida täpselt see, mida vajate. "Võite avastada ürtide tausta ja kust see hangitakse," ütleb naine. Toetate ka kohalikku ettevõtet, mis on alati pluss.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
