7 viisi, kuidas oma intuitsiooni mahu pumpamiseks, et saaksite oma sisehäält kuulata

2. Pöörake tähelepanu oma emotsioonidele

Kuigi me nimetame seda kui „sisehäält”, ei pruugi teie intuitsioon end üldse hääletada. See võib olla lihtsalt tunne. "Intuitsioon tuleb sageli teie emotsioonide kaudu," ütleb Dittmar. „Teie emotsioonid on lihtsalt tagasiside. See on osa sinust, kes üritad oma tähelepanu saada."

Niisiis, kui emotsioonid mullivad, soovitab Dittmar, et te ei kehita neid maha ega tunne end süüdi, et nad on. Selle asemel proovige dešifreerida, mida emotsioon teile tõesti üritab öelda. Võite isegi emotsiooniga vestelda.

Pöörake tähelepanu ka mis tahes kehalistele aistingutele nagu seedeprobleemid, püsiv köha, peavalu või väsimus. Kõik need võivad olla ka viisid, kuidas teie sisemine juhendamissüsteem üritab teile midagi öelda.

3. Otsige oma sisehäälmustreid

Ükskõik, kas mõistate seda või mitte, on teie sisesel häälel muster. Tavaliselt räägib see teiega sarnastel viisidel, et saaksite õppida seda häälestama. "See on uue suhte arendamine selle intuitiivse häälega," ütleb Dittmar. „Sarnaselt mis tahes muu suhtega peate sellega tundma õppima. Peate aru saama, kuidas see kõlab, ja asjadest, mida see ütleb."

Oma intuitiivse lihase tugevdamiseks soovitab ta lihtsat harjutust. See hõlmab oma elule vaatamist ja mõne intuitsiooniandmete kogumist, kui soovite. Pange tähele, kuidas teie intuitsioon on teie jaoks varem hüpanud, meenutades aega, kus tundsite end ilma loogilise põhjuseta midagi tegema. Võib -olla oli teil sisemine teadmine, et te ei tohiks peol osaleda ja hiljem teada saada draama läks alla. Või äkki oli teil sooletunne, et mitte töötada kindla inimesega ja ei kuulanud seda ning see muutus suureks peavaluks. Pange tähele, kuidas oli tunda seda intuitiivset hitti ja kas jälitasite seda ja mis oli tulemus.

Teie märkmed on sõnasõnaline tõend selle kohta, kui intelligentne ja kõiketeadev teie sisehääl on. Mõne inimese jaoks on tõesti kasulik näha andmeid õigesti uskuda intuitsiooni võimu.

4. Seadke kavatsus häälestada oma sisehäälele

Oma sisehääle kuulamise õppimine võib olla sama lihtne kui iga päev kavatsuse seadmine, ütleb Dittmar. "See on nagu istutaksite seemne aeda ja see hakkab loomulikult kasvama," ütleb ta. See valmisolek seda kuulata on mõnikord kõik, mida vajate, et äratada oma teadlikkus oma sisehäälest.

5. Ära lase oma mõistul üle võtta

Paljud meist on nii konditsioneeritud, et minna otse pähe, kui otsime vastuseid. Meie mõtetes on mõistlikum teha otsust või valida oma elutee loogilisest vaatenurgast, selle asemel, et minna koos oma soolestikuga ja mida tunda paremale.

Probleem on selles, et meie peas keerleb nii palju hääli, mis raskendab teadmist, milline neist on tegelikult meie intuitsioon. Dittmar ütleb, et teie meel, hirm ja intuitsioon võitlevad teie tähelepanu eest. See müra tekitab segadust ja takistab meil jälgida, mida meie sisehääl käsib teha.

Pro näpunäide: Dittmar soovitab pöörata tähelepanu esimesele vastusele, mis otsuse tegemisel läbi tuleb. See on tavaliselt teie sisemine hääl enne teie meelel on olnud aega seda tegelikult töödelda.

6. Võtke mõni hetk selle pausimiseks ja hingake selle sisse

Kui peate hetkega otsuse tegema, kuid ei saa aru, mida teha, soovitab Dittmar teha hõlpsat hingamisharjutust. Hingate lihtsalt nina kaudu neljale loendusele, hoidke seitset loendit ja hingake siis kaheksaks loendamiseks suust välja. Võite võtta kolm neist hingetõmbest ja siis lihtsalt istuda selles ruumis.

"See toob teatava selguse ja peseb välja ämblikuvõrgud ja udu," räägib Dittmar tehnikast. „Kui hingate suust välja, ühendab see teid südame ja madalama energiakeskusega. See on tegelikult see, kus soovite ühenduse luua, kui olete segaduses, mitte mõistus."

Saate oma käsi kasutada ka veelgi sügavamalt ühenduse loomiseks. Pange lihtsalt vasak käsi kõhule ja parem käsi südamele. "Vasak külg on naiselik külg," ütleb ta, nii et see võimaldab teil oma soolestiku ja intuitsiooniga ühenduse luua. „Teie parem käsi on seotud loogika ja meelega. Nii et kui toote parema käe südamesse, ühendab see teid sellega, mis on tõde."

7. Räägi oma segadusega

Ei kuule oma sisemist häält? Paluge tal sõna võtta. Alustage täpsusega, kus tunnete oma kehas segadust; See aitab end sellest tundest eraldada. Võib -olla on see pinge õlgades või surve peas. "See hakkab seda ruumi looma teie kõrgema mina ja segaduse vahel," ütleb Dittmar. "Segadus pole see, kes sa oled."

Kujutage ette, et räägite oma segadusega, nagu oleks see teie ees inimene ja küsige seda sisuliselt, mis on. Kuulake, mida see sulle ütleb. Võib -olla on see, et olete sellel üritusel lihtsalt liiga väsinud või ei tunne, et see otsus toetab teie kõrgeimat arengut. Andes endale aega ja ruumi, et lihtsalt vestlust pidada, annate oma sisemisele häälele rohkem jõudu.

Lühidalt, nagu ka lihaste ehitamine, oma intuitsiooni kuulamise õppimine võtab tööd. Kuid nagu Dittmar ütleb: “Preemiad saavad olema tohutud."

Oma soolestiku usaldamine, kui teil on ärevust, võib olla veelgi keerulisem-see on see, mida vaimse tervise eksperdid soovitavad. Ja see on põhjus, miks teie intuitsioon on teie suhte tööriistakasti kõige võimsam tööriist.