Tšakra süsteemi andmetel negatiivsest energiast vabanemiseks

Me kipume seda energiat tähelepanelikumalt märkama, kui see tundub negatiivne-võib-olla avaldub kurnatuse, viha, abituse ja isegi armukadedusena-see võib olla juurdunud töötlemata traumade, emotsionaalsete haavade või piiravate veendumuste tõttu, ütles Sahara. Reiki ja kranio-sakraalse teraapiat uurinud energiameditsiini ravitseja Bridget Ambrose sõnul tunneme füüsiliselt seda negatiivset energiat madalama, tihedama vibratsioonienergia kaudu, kuna tšakra keerleb tasakaalust välja.

Ja kui see energia on ruumis, on seda võimalik tunda, isegi kui see ei tulene teie enda kehast. "Me kõik tunneme ja reageerime üksteise vibratsioonile, isegi kui me pole sellest teadlikud," ütleb Ambrose. Osa põhjusest, miks võidakse seostada auradega. "Nii nagu ka meie kehas on energiat, on ka iga meie keha ümbritsetud pidevalt muutuva energia valdkonnaga," ütleb Reiki praktik ja autor Ambi Kavanagh ja Tšakrad ja enesehooldus. Ja kui kellegi teise negatiivne energia suhtleb selle auri väljaga, võib see panna meid end ärrituma, ärevuse või muul viisil tasakaalus tundma.

"Oleme palju intuitiivsemad, kui tunnistame," ütleb Shah. „Kui te peatate ja küsite endalt, mis on see, et võtate teatud ruumist üles, saate üllatada, kui palju energiat te teistelt inimestelt tuletate.”Sellisena on oluline: tuvastada negatiivse energia tüübid, millest saame kinni hoida; Märgid, et hoiate negatiivset energiat isegi siis, kui te ei tunne end nagu olete; ja leida viise, kuidas muuta omaenda energiline väli nii sise- kui ka väliste negatiivsete jõudude suhtes.

Allpool leiate näpunäiteid Sahara, Ambrose, Shahi ja Kavanaghist negatiivse energia tüüpide, negatiivse energia tunnuste ja negatiivse energia eemaldamise kohta, kui see tekib (ja ükskõik kus).

Tšakratesse salvestatud negatiivse energia tüübid

1. Negatiivne enesejutt ja enesealused

Shahi sõnul tuleb tšakrate tasakaalustamise ajal peamine negatiivne energia, mida ta klientides jälgib. "See on väga palju lugusid, mida me ise räägime, ja… tsüklilisi mustreid, mida me oma mõtetes kordame," ütleb ta.

Kui leiate, et ütlete midagi sellist nagu “Uhh, ma olen nii loll” või “Ma tõesti poleks seda pidanud tegema”, tegelete tõenäoliselt negatiivsete enesevoogudega, mida saab teie kehas palju lihtsamalt salvestada kui Võite aru saada.

2. Negatiivne energia, mis tuleneb kultuuriprogrammeerimisest

Oma praktikas puutub Shah ka kultuuriprogrammeerimisest tuleneva negatiivse energiaga, mis on parameetrid selle kohta, kuidas me peaksime käituma ja vestlema, et saada USA ümbritsevast kultuurist-mis on meie kõigi jaoks erinev.

"Näiteks kui teile õpetataks, et naised ei peaks olema nii väljendusrikkad, võib see olla teie kurgutšakras ummistus," ütleb Shah. Sarnaselt, kui teile õpetati, et mehed ei tohiks olla nii emotsionaalsed, võib see kultuuriline programmeerimine viia ummistuseni.

3. Esivanemate programmeerimine, mis tuleneb perekonna sugupuust

Sõltuvalt sellest, mida meie esivanemad ja pereliikmed on läbi elanud, võis ka esivanemate programmeerimisel näha negatiivset energiat, ütleb Shah.

Kuna pereliikmed räägivad sageli oma mõtetest, kogemustest ja emotsioonidest-, ning kuna kipume teiste energiat toita-mõjutavad meie pereliikmete lugusid ka meie tšakraid, aga ka energiat, mida meil on.

"Kui [teie esivanemad on] läbi elanud maailmasõja või näljahäda, siis võivad nad nappuse lugusid anda ja see mõjutab meid," ütleb Shah.

4. Adresseerimata emotsioonid

"Elu läbi käies on meil kogemusi, mis mõjutavad tšakrate energiakvaliteeti ja kogust," ütleb Ambrose.

Ja kuna meie tunded mõjutavad meie tehtud valikuid, mõjutab sama nagu meie valikud, kuidas energiat meie kehas liikub, mitteseotud või adresseerimata emotsioonid võivad koguneda seisva või negatiivse energiana, mis mõjutab meie tervist ja elujõudu, lisab Ambrose.

Märgid, et hoiate negatiivset energiat

1. Mõjutatud meeleolu

Shah ütleb, et negatiivne energia, mille eest me hoiame, võib mõjutada meie tuju, kuna hoiame kinni millestki, mis meid kauem ei teeni.e., üldse mitte).

Muidugi ei saa emotsioonide kogemist lõpetada, kuid „õppimine meie elus raskete teemade kaudu on viis terveneda,” ütleb Ambrose.

2. Füüsilised sümptomid

"Kõik, mis ei tunne meeles tegelikult tasakaalustatud.

3. Uneprobleemid ja kurnatus

Shahi sõnul on võimetus kukkuda või magama jääda, samuti märkata kurnatust-tüüpi, mis ei lähe paremaks pärast head öö magamisnäitajat, et teie tšakrad võidakse blokeerida.

4. Mõjutatud suhted

"Negatiivne energia võib mõjutada ka meie suhteid ja seda, kuidas me ilmume ning kuidas me end erinevates suhetes väljendame," ütleb Shah.

Võib -olla olete tavaliselt suurepärane ja kaastundlik suhtleja ning olete hiljuti märganud, et olete oma lähedastega antud teemast rääkides ärritunud. See võib olla signaal, et teil on tšakra ummistus.

Negatiivsest energiast vabanemise meetodid, kasutades tšakra süsteemi

1. Mõelge ümber "negatiivne" raamistik

Isegi kui see tundub negatiivne, pole selline energia just "halb", vaid peetakse selle asemel varjutatuks või tasakaalustamata, ütleb Sahara. „Varju tähendab ainult seda, et me pole nendel teemadel valgust säranud ja need varjud muutuvad teistes märgatavamaks, kui me pole seda tööd ise teinud."

Ta soovitab teie mõtteviisi ümber sõnastada, et see varjuenergia on olemas põhjusel, mis aitab teil kasvada ja vabastada kasutuid eelarvamusi. Selleks soovitab Sahara esitada endale küsimusi negatiivsete emotsioonide kohta, mida võite tunda, ja seejärel nende kohta ajakirja, et viia need teadlikkusesse. "See tõstab teie energeetilise välja väliskihid ja aitab tšakrad joondada," ütleb ta.

Veel üks kasulik võimalus: hingamistehnikad ja hingetöö. Sahara ütleb, et see on suurepärane viis emotsiooni tunda ja töötlemiseks, selle asemel, et seda lihtsalt negatiivsena vallandada: „See aitab emotsioonil teie kaudu liikuda ja somaatiliselt vabaneda."

Kui pöördute negatiivsest raamistikust õppimise perspektiivi, muutub enesevaatlus lihtsamaks, kuna te ei karda soovimatut energiat. See võib lõppkokkuvõttes aidata teil teha plaani, kuidas olla joondamine iseenda ja oma väärtustega, et saaksite vabastada negatiivset energiat ja vältida selle toimumist (või vähemalt halvaks).

2. Eemaldage end energiast, mis pole teie oma

Tervislike piiride seadmine on oluline viis olukordadest, mis võivad sisemiselt negatiivseid tundeid esile kutsuda, või panna teid teistelt inimestelt. See on okei öelda sellele inimesele, sellele sündmusele "ei" või seda teenet, kui see on midagi, mis ei vasta teie praegusele energiale.

Rääkimata sellest, et saate teiste inimeste negatiivsete vibratsioonide töötlemise vältimiseks seada ka sisemised energeetilised piirid. "Võite küsida endalt:" Millised tunded on minu oma ja millised tunded ma teen, võib -olla aidata kedagi teist või lihtsalt olla inimlik ja olla käsn teiste inimeste energia jaoks?'' ütleb Shah. Siis andke endale luba lasta lahti kõigest, mis pole teie sadamasse.

Näiteks kui märkate, et teie energia on välja lülitatud pärast seda, kui sõber teile emotsionaalselt viskab, on kasulik endale meelde tuletada, et selle sõbra energia pole teie oma, millest alustada. Sarnaselt, kui mõni teine ​​inimene teie elus-olgu see siis pereliige või kolleeg-tõmbus midagi teie tähelepanu ja te ei tunne selle suhtes suurepäraselt, küsige endalt, kas see energia tuleb sisemistest või välistest teguritest. Kui vastus on viimane, on kindel panus selle energia vabastamiseks teie heaoluks.

3. Vanni võtma

Kuna see on võimas puhastusvahend, on vesi hõlpsasti teie taastavatesse enesehooldustavadesse lisatud. Vanni võtmine, ütleb Ambrose, on hea viis seisva energia puhastamiseks.

"See on suurepärane viis negatiivse energia aura puhastamiseks ja oma vaimu uuesti toita," ütleb Ambrose. "Lisades mõned eeterlikud õlid, näiteks eukalüpt, seeder puit ja lavendel, koos mõne Epsomi või meresoolaga töötab keha, vaimu ja vaimu rahustamiseks."

Lisaks võimaldab veekogudes olemine teil olla rohkem endaga kohal. Suplemisel mõelge, millist energiat peate vabastama, ja laske muredel ja negatiivsusel vannivee äravoolu ajal ära pesta.

4. Harjutage tšakra tasakaalustav meditatsioon

Alustuseks visualiseerige need energiarattad piki selgroogu, soovitab šaa. “Punane juurtšakra asub selgroo põhjas, oranž sakraalne tšakra asub vaagnapiirkonnas, kollane päikesepõimiku tšakra on kõhus (otse kõhu kohal), roheline süda tšakra on selle keskel Süda, sinine kurgu tšakra on kaelas, indigo kolmanda silmaga tšakra on teie otsaesise keskel ja valge kroon tšakra on otse peanaha kohal, ”ütleb ta.

Tooge need erinevad värvipaigutused oma meelt ja hingake igaühesse, andes endale loa energiat laiendada, ütleb ta. See aitab teil arendada suhet tšakratega ja teha kindlaks, kust negatiivne energia võib tuleneda.

Shah lisab, et saate siia lisada kristalle, mis on joondatud teie tšakratega. Näiteks on juurtšakra värv punane, nii et kui visualiseerimise ajal on nagu punane jasper, rubiin, vanadiniidi, granaat või rubelliiti, võib aidata tšakra-tasakaalustamishüvitisi võimendada negatiivse energia vabastamise osas.

5. Kaasake teadvuse hetked kogu päeva jooksul

Ka raskete mõtete ja tunnetega töötamisel ei pea te oma meeltele oma meditatsioonipadja juurde leppima. "Terve päeva jooksul võtke mõni hetk pausimiseks, tunda jalgu, kui need ühendavad maapinna, asetage käsi isegi kõhule ja võtke kolm sügavat hingetõmmet," ütleb Ambrose.

Mindfulness aitab teil negatiivseid mõtteid vabastada, aidates teil praeguse hetkega täielikult suhelda, milles homse ärevust või muresid (või võib -olla isegi viie minuti kaugusel) pole olemas.

6. Veeda aega looduses

Maa on üks võimsamaid (ja vaba) energia ravitsejaid, kes meil on, ütleb Shah, ja võimaldades end selle toetamisel olla sügavalt taastav. "Enamik looduskohti on täis negatiivseid ioone, mis aitavad vastupidiselt nende nimele positiivse energia loomisel," ütleb Kavanagh. „Metsa suplemine on muutunud väga populaarseks ja on suurepärane viis maandamiseks ja keskmeks ning eemaldada end võitlus- või lennurežiimist, kuid te ei pea seda keeruliseks tegema. Lihtne jalutuskäik mööda vaikset puudega ääristatud tänavat võib teie energiat sageli nihutada."

Kavanagh soovitab võimaluse korral ka ookeani lähedal või ookenis veedetud aega. Ükskõik, kas ujute või kastsite oma varbaid vees või hingate lihtsalt soolases õhus ja kuulate lainete helisid, leiate, et see on võimas viis oma energia tasakaalustamiseks ja tunda end rohkem kui a tulemus, ütleb ta.

Kui teil on keeruline jalutada mööda plokki või sõita alla ookeani-olgu see siis, kuna olete tööga hõivatud või maisünkroonitud osariigis, et saada D-vitamiin päikesest, võib aidata teil ka end keskenduda ja vabastage negatiivne energia.

7. Harjutage visualiseerimist positiivsema energia suunamiseks

Ambrose ütleb, et visualiseerib oma majast lahkudes järgmise stsenaariumi ja naaseb koju tagasi: „Ma kujutan end sageli ümbritsetud ja kaitstud kaunis soojas valguses, mis hoiab kogu tarkust, magusust ja armastust universumist. Visualiseerin kogu oma keha täitudes selle valgusega, iga rakk on selles supletud. Ma kujutan ette, et see mind ümbritseb. Kui ma tunnen, tunnen end ja tean, et see on, saadan selle siis välja igasse olukorda, isikusse või kohta, mis võiks kasutada suuremat vibratsiooni."

Samuti saate visualiseerida, kui teil on tervendav energia, mis valab läbi keha ja reisides mööda selgroogu, soovitab Šah: „Võite tunda, et teatud kehaosad soojaks või võite tunda kipitust või isegi survet. Võite näha ka mõnda värvi. Kõik need asjad on lihtsalt näitajad, et energia nihkub ja vabastab."

Shahi sõnul võivad kristallid olla ka võimsad, et hõlmata visualiseerimispraktikate osana. Nagu saate juurtšakra tasakaalustamiseks kasutada punaseid kristalle, võite kasutada ka kollaseid kristalle (oma päikesepõimiku tšakra jaoks kõhupuhkust), roheliste kristallide (südame keskel oleva südame tšakra jaoks), sinised kristallid (teie jaoks teie jaoks (teie jaoks teie jaoks kõri tšakra kaelas), indigo (teie kolmanda silma peal tšakra jaoks otsaesise keskel) ja valged kristallid (teie kroon tšakra jaoks peata peanaha), et võimendada teie negatiivse energia vabanemise visualiseerimist igas tšakras.

8. Öelge endale kinnitused

Positiivne enesejutt kinnituste vormis on üks viis negatiivse energia kustutamiseks. Shah ütleb, et siin on peamine öelda kinnitusi, mis on: praeguses pinges (“Mul on rahulik”, “Ma olen ilus” või “Ma olen tugev”); puuduvad “negatiivsed sõnad”; ja kooskõlas iga tšakraga. Näiteks kui tunnete oma kurgutšakras ummistust, võiksite endale öelda: “Ma suudan rääkida asju, mida ma tunnen."

Lisaks märgib Shah, et need praegused kinnitused on „kinnitavad, mida olete valmis helistama ja mida tunnete loomulikult.”Selle praktika eesmärk ei ole, et tunneksite end ebamugavalt-see on viis, kuidas olla kõik, mida te juba tunnete, et olla enda sees tõene."

KKK -d negatiivse energia eemaldamise kohta

Kuidas eemaldada oma kodus halb energia?

"Halb" energia kodus on "sisuliselt lihtsalt mõtted, tunded ja mälestused madalamast vibratsioonist," ütleb Shah. Sellel negatiivsel energial võib olla palju põhjuseid, ütleb ta; Näiteks kodus või kodu eelmised omanikud külalised. Kuid see, et teie kodus võib olla negatiivne energia Inimesed, kes elasid teie maal enne teid."

Pärast seda tunnustust soovitab ta pakkuda viirukit, süüdata küünla jumalikuks kaitseks või mängida iidseid mantraid. Teine viis selleks on meresoola kasutamine, mida tema sõnul on ajalooliselt kasutatud energiate puhastamiseks; Enne kui järgmisel päeval selle ära visatakse.

Kuidas ma saan oma mõistuse negatiivsest energiast vabastada?

Lisaks kõigile eespool käsitletud meetoditele, et vabastada oma meelt negatiivsest energiast, on oluline võtta omand ja tuletada endale meelde, et kontrollite lõpuks oma meeles olevaid energiaid, ütleb Shah. "Ainult teie saate anda endale loa hoida neutraalset, pehmet ja endiselt mõistust, mis pole otsustusvaba," ütleb ta.

See ei tähenda, et see on alati hõlpsasti-on kindlasti tähelepanu kõrvalekaldumine ja mõnikord on nende filtreerimine lihtsam öelda kui teha. Nendeks sündmuste ettevalmistamiseks ütleb ta: "Me võime oma mõtte tagasi tuua hinge, mantra või tunde, et tahame kasvatada."Proovige seda osa oma hommikurutiinist teha, Shah soovitab: üks viis selleks on leppida meeleseisundiga, mille soovite päevaks seada, kui see algab, ja seejärel registreeruge perioodiliselt kogu päeva jooksul, et ennast ankurdada sellele. Rajale püsimiseks kasutage oma mantraid ja hingetõmmet. See ei tähenda eitamist, kuigi see on seotud filtreerimise õppimisega ja valikuliselt kaasamiseks. "Laske end tunnistada negatiivseid energiaid, milles olete vaieldamatult, kuid teadke, et te ei pea tegelema iga looga, mida teie mõistus esitleb," ütleb ta.

Mis käivitab negatiivsuse?

Arvukalt tegureid, miks keegi võib kogeda negatiivsust. Kellegi teise energia võib isegi negatiivsuse vallandada, ütleb Ambrose. "Paljud meist on tundlikud ümbritseva energia suhtes, olgu see toas negatiivne vibratsioon või teistest emotsioonide korjamine ja mõnel juhul kogeb neid energiaid teie oma," ütleb ta.

See on see, kuidas me reageerime neile negatiivsusest päästikutele, mis on olulised. Shahi sõnul on tunnistades, et peame alati tegelema ülemõtlemise, analüüsimise, eelduste ja otsustusvõimega, on oluline heaolu tükk; Need tööriistad on viis, kuidas mõistus meid kaitsta, väidab ta, kuid nad võivad meid ka tagasi hoida, kui keegi neid ei halda. Enese-sabotaadi lüüasaamise võti on nende negatiivsuse käivitajate äratundmine ja nende vastu võitlemise meetmed. Kui see on saavutatud, ütleb ta: "Meil võib olla kaastunne mõistuse suhtes, valides samal ajal mõtted, mis kõige paremini täidavad meie heaolu."

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.