7 treenerit jagavad treeninguid, mis said nad oma elu parimasse kuju

2. Luigi Aldon, treener, Smudge Wellness: risttreeningu asutaja

"Tehniliselt viis CrossFit mind oma elu parima kujuga," ütleb Aldon. “Kuid see ideaalne füüsiline, mida ma üritasin saavutada, tuli hinnaga ... see tähendas tõesti mina ei olnud Minu elu parimal kujul. Minu jaoks polnud CrossFit jätkusuutlik ja mul oli liiga palju vigastusi; Ma oleksin pidevalt komisjonist väljas. Leidsin, et risttreening (segu alglaadimispaigast, spinnist ja joogast) aitas mul end hästi tunda ja vigastusi ennetada, hoides samal ajal end tervena."

Proovige seda pingelist joogavoolu:

3. Amina Barnes, Nasm CPT: kükid

"Lihtne kükitus aitas mul oma elu parimat kuju saada," ütleb Barnes. “Kükitus on suunatud kogu teie südamiku ja alakeha, tonnides ja tugevdades lihaseid. Pole tähtis, kus ma oma koolitusel olen."

Siin on õige viis kükitamiseks:

4. Caleb Marshall, Fitness Marshalli looja: tants

"Ma hakkasin tantsima, sest see oli tervendav," ütleb Marshall. “See pani mind tundma enesekindlat, vaba ja peatamatut. Ma ei läinud sellesse kunagi mõeldes: "Ma lähen trenni". Kuna keegi, kes vaatas töötamist karistusena."

Andke sellele tantsukaardile treeningule:

5. Danni Tabor, personaaltreener, Lift Studio LDN ja Kettleboobsi kaasasutaja: raskuste tõstmine

"Varem olin kuue päeva nädalas retoorika, tehes harjutusi, vihkasin sarnaseid burpesid-ja omistasin programmile, mis rõhutas rohkem-IS-rohkem mentaliteeti," ütleb Tabor. “Kui ma sellest välja kolisin ja hakkasin tegema vähem tõsteid, et tunda end tugevana, kolm päeva nädalas, ruumis, mida ma armastasin, inimestega, keda ma armastasin, muutus minu jaoks. Ma märkasin suurimat muutust mitte oma kehas, vaid oma mentaliteedi, energia ja armastuse osas, mis mul enda ja keha vastu on. Mõistsin, kui oluline on puhkus ja taastumine minu vaimsele tervisele ja minu edusammud."

Proovige seda kogu keha HIIT-treeningut raskustega:

6. Garry Jedkins, PFIT, ISCA, AKTV rakenduse looja: HIIT

"Isiklikult tunnen, et HIIT -treeningud on aidanud mul oma elu parimasse vormi sattuda," ütleb Jedkins. „Seda tüüpi koolitus ei aita mitte ainult lihaste suurendamisel ..., vaid aitab mind ka vaimse keskendumise ja sitkuse korral, mida saab rakendada igapäevaelu väljakutsetes."

Me armastame seda kogu keha HIIT-treeningut:

7. Liam Bradley, Soulcycle'i juhendaja San Franciscos: SoulCycle

"Soulcycle muutis mind kahtlemata inimesena," ütleb Bradley. „Soulcycle tuli minu ellu 2014. aasta talvel pärast seda, kui oli mul hea meel, et ma nautisin söömishäirete otsimist, oli suur asi, sest ma vihkasin treenimist. Mu energia oli madal, minu enesehinnang oli olematu ja ma olin iseenda kest. Aga Soulcycle… Soulcycle on lõbus. See inspireeris mind ... ja tegelikult hakkasin trennist nautima. Ootasin põnevusega, kui harjusin, kui harjusin kartma Peab jõusaali lööma. See sai minu jaoks väljundiks, et paraneda. Kui hakkasin vaimselt paranema, märkasin, et hakkasin tundma end füüsiliselt tugevalt. See viis mind kohta, kus sattusin oma võimule, ja tundsin endast parimat, mida ma kunagi tundnud olen. See oli siis-ja on ikka veel-parim treening, mida ma kunagi teinud olen."

Veealune spiniklass, igaüks?

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.