Uneekspertide sõnul on unepuuduse vähem tuntud mõju

2. Tasakaalustamata glükoositase

Homöostaas peegeldab keha, mis on füsioloogilises tasakaalus. Üks kroonilise unepuuduse tagajärgi, ütleb dr. Dasgupta, on see, et teie glükoositase (või veresuhkur) võib olla homöostaasist väljas.

3. Kõrge vererõhk

Unetus on korrelatsioonis suurenenud vererõhutasemega, nii et on mõistlik, et krooniline unepuudus aja jooksul on ka südame -veresoonkonna probleemide ja südamehaigustega seotud. "Kui teil on oma vererõhu kontrollimine keeruline, siis võib -olla järgmine asi, mida teha enne, kui lisate üha rohkem ravimeid, on oma und vaadata," ütleb DR. Dasgupta.

4. Vähenenud loovus

Unepuuduse ühine mõju on aju udu, ütleb dr. Robbins, mis võib esineda tunnena, et ei suuda keskenduda. Niisiis, kellelgi, kes ei saa piisavalt magada. Ja kui see loominguline jälitamine on seotud sellega, mida nad elatiseks teevad, võivad unepuuduse muud negatiivsed tagajärjed järgneda.

5. Riskantne otsuste tegemine

Unepuuduse üks mõju on valikute tegemine, mida te ei teeks, kui teid hästi puhata, ütleb dr. Robbins. See võib viia üheni neist hetkedest, kus olete halvas olukorras ja leiate end mõtlema, Kuidas ma siia sain? Vastus? Unepuudega inimesed muutuvad otsuste tegemise ajal impulsiivsemaks ja altid riskide võtmiseks.

6. See võtab kaua aega, et mõista, et olete täis

Uuringu kohta Teaduse avalik raamatukogu, Inimestel, kes magasid vähem. Leptiin signaalid, et teil on olnud piisavalt süüa, ja kui olete unepuudutatud, võib selle tasakaal olla välja lülitatud; Teil võib olla rohkem ghrelinit, mis ütleb teile, et olete endiselt näljane, ja sel juhul vähem leptiini. "See põhjustab ajule signaali palju aeglasemalt kui tavaliselt, nii et olete füsioloogiliselt täis, enne kui aju sellest aru saab," ütleb DR. Robbins.

7. Suurenenud reaktsioonivõime

Kui te ei maga piisavalt, on võimalik, et võite reageerida selle asemel, et reageerida oma inimestevahelistes konfliktides, ütleb dr. Robbins. "Meie amygdala tulistab palju tõenäolisemalt, kui oleme magamata," ütleb ta.

Kuidas see "tuli" välja näeb? Napsutamine kellegi lähedal või on "vähem tõenäoline teha midagi, mis on tõesti oluline", ütleb dr. Robbins. Kui saate vajalikku une.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.