7 energiat, mida heaoluekstid alati kontoris hoiavad

Mõlemad on ideaalsed liikvel olevad võimalused, kui olete koosolekute vahel peckesh-ehkki ma ei soovitaks neid koos süüa.

3. Suupistebaarid

Isegi fitness -titaanid koostavad ikka ja jälle suhkru iha. "Olen tõsi, et olen kurikuulus, et tegin köögis kommipurke, mis on täis Skittlesi ja kummikarusid," ütleb Classipassi asutaja ja tegevjuht Payal Kadakia.

Et tagada, et tal on valmis parema variandiga, varustab Kadakia oma laua Kashi baaride, maapähklivõi ja porganditega. Kõigil on vihje magususele, ilma jagatud kontorite suupistete rafineeritud suhkruta.

4. Paleo kreekerid ja pähklivõi

Nao toitumise omanik Nikki Ostrower, MS, kohtub inimestega kogu päeva, nii et ta vajab oma energiataset, et olla sama 5 lk.m. nagu kell 9 a.m. Ja olles toitumisspetsialist, teab ta täpselt, kuidas selleks toitu kasutada.

"Ma hoian lihtsaid Mills Paleo kreekereid, pähklivõid, Chia pudingut, rohuga söödetud veiseliha tõmblevat, viilutatud köögiviljapulka ja õhtusöögi jääke," ütleb ta. Valk, tervislik rasv, süsivesikud-see on üks ümara suupistete arsenali.

5. Banaanid (või muud puuviljad)

Kui teil on ainult 30 sekundit, et rahuldada oma urisevat maotaolist hooratta tegevjuht Sarah Robb O'Hagan, lööb sageli banaani.

"See on ülimalt kiire viis täita," ütleb naine. Execile meeldib oma puuvilja pesta millegi kirevaga. "Mina elama Seltzeris, "märgib ta. "Sellel on mullid, et teid äratada, kuid ilma karmide suhkrute ega võltsitud koostisosadeta."(Vaadates sind, dieedikoks.)

6. Pähklid

Peale espresso tugineb Wanderlust kaasasutaja Sean Hoess oma päeva võimule ühe asja: pähklid. Suupiste tiksub hunniku kaste-selle valku ja tervislikku rasva, mis muudab selle ülikergeks ka siis, kui koputate lihtsalt peotäie tagasi.

Lisaks ei lähe nad halvasti, kui jätate neist vanni oma lauasahtlisse ja unustate selle mõneks nädalaks. (Avokaadod? Mitte eriti.) Lisaboonus: klaviatuuril pole puru.

7. Kreekerid ja hummus

Hummus on OG tervislik suupiste ja see on Soulcycle'i tegevjuhi Melanie Whelani lemmik. "Panin selle gluteenivabadele kreekeritele," ütleb naine.

Midagi muud, mida leiate tema lauasahtlist: tumeda šokolaadiga kaetud mandlid, nende aegade jaoks ihkab ta midagi nii maitsvat ja magus.

Omades hästi varustatud suupisteharja. Siit saate teada, kuidas heaolu mõjutajad oma salateid raputavad. Lisaks, mida neil hõivatud öödel süüa, kui te koju ei jõua enne 9 p.m.