6 Psühhiaatri sõnul peavad kõik teadma vaimse tervise kohta

Viimase arvu järgi on ligi 19 protsenti täiskasvanutest U -s.S. Tal on psühhiaatriline haigus. Kui arvate, et teie või teie pere on immuunne, peate enne matuseid ärkama. Nutikad inimesed, rikkad inimesed, ilusad inimesed, heaolu inimesed-kõik on ohus.

2. Ravitöö

Olen töötanud psühhiaatrilistes statsionaarsetes üksustes, kogukonnakliinikutes, traumapunktides ja erapraksises. Enne kui olin NYC psühhiaater, olin Indiana talupoiss. Mul on nulltolerants sitta suhtes, mis ei toimi. Kui ma ei näeks inimesi taastuma, siis loobuksin.

Jah, on arutelu selle üle, kui tõhusad ravimid võivad olla, ja on muret ülekirjutamisega (olen isiklikult ja professionaalselt tänulik ravimite eest, FYI.), Kuid ravimid on vaid üks sekkumiste hulgast. Ravi jaoks on tohutud kasutamata võimalused, alates alkohoolikutest (ja NA, CA, al-Anon ja palju muud) kogukondadest kuni kliinikute vabastamisest kuni vaimse tervisega pühendunuteni. Alumine rida on järgmine: psühhiaatrid päästavad elu elamiseks nagu kõik arstid. Ja vähem dramaatiliselt, kuid sama oluline, meie parandama elatis. Mida varem räägite vaimse tervise spetsialistiga, seda parem. Kuid pole kunagi liiga hilja.

3. Teie häbimärgistamine kahjustab inimesi

"Kas olete kindel, et vajate ravimeid?”“ See tibu on nii bipolaarne!”“ Sõltuvus? Lihtsalt ütle ei. On mingit tahtejõudu, vennas."See pole asjad, mida ma olen kuulnud-see on asjad, mida olen öelnud. Mitte enam, aga ma olen levitanud häbimärgistamist-täpselt nagu te võiksite teadmatusest ja hirmust. Minu esimene öö, töötades Columbias psühhiaatria ER -i, oli mul nii häbi. Mind kartsid mõned patsiendid psühhoosi keskel, kuulmishääled ja väga ärritunud. Istusin oma hirmuga. Õppisin oma tööd tegema.

Täna on ainus asi, mis mind tõesti hirmutab. Mõnikord kardan väga, et kaotame. Kogu poliitilise jaoturi ja edusammude puudumine on meie kollektiivse vaimse tervise erosioon. Teil on töö ka häbimärgistamise vastu võitlemisel. Kas sa võitled sellega või reklaamid seda. Kesktee pole.

4. Saate enesetapu ära hoida

Sügaval metsas, kaks aastat tagasi, riputas 17-aastane keskkooli juunior ennast. Ta oli ainus laps ja ma kohtlen tema ema. Igal nädalal temaga rääkides annab mulle esireas ühe 40 000 enesetappu aastas Ameerikas. (Seal on sadu tuhandeid inimesi, kes proovivad igal aastal.) Teatud populatsioonid, nagu meie veteranid, eakad ja sõltuvusega isikud, on suurem oht. Teatud käitumine suurendab riski; Suitsetajaks olemine kahekordistab enesetapu riski.

Minu patsiendi tabanud on inimeste arv, kes jagavad ka neid, et nad on kaotanud pereliikme enesetapule. Me takistame enesetappu rääkides, küsides ilma häbimärgistamiseta ja kavandades läbimõeldult ohtu sattunud inimestele. Keegi, keda täna näete. Teie naeratus, küsimus, teie armastus võib neid päästa. Usalda mind. Nad ütlesid mulle, et see tegi.

5. Seal on mitte Tervis ilma vaimse terviseta

Teie emotsionaalne heaolu väärib sama palju tähelepanu, kui me oma füüsilisele iseendale pöörame. Puude peamine põhjus u -s.S.? Neuropsühhiaatrilised häired nagu depressioon, ärevus ja sõltuvus. Seetõttu oleks katastroof lasta terviseplaanidel tagasi lükata olemasolevate tingimustega inimestel.

Mida kavatsete sel nädalal oma vaimse tervise parandamiseks teha? Tee midagi. Inimesed veedavad tunde oma keha kallal töötades, kuid jätavad tähelepanuta enda osa, millest kogu heaolu sõltub, nende vaimne/aju/emotsionaalne tervis. Olgu see tugirühm või toetav rühm, paaride teraapia või kuupäevaõhtu, vahendamine või meditatsioon, sel nädalal palun teil võtta oma vaimse tervise inventuur, istuda oma teadlikkusega teie kohta. Ole aus. Mõelge järgmistele sammudele. Küsige partnerlust (mida ma kasutasin abiks).

6. Võite abi küsida

Töötades selle viimase kümnendi vaimse tervise alal, olen näinud meie vaikuse tagajärgi. Minu patsientide jaoks pole miski hullem kui üksi tunda, et nende valu on saladus. Võib -olla teate midagi sellest ka midagi. Inimese ühendus on võimas ravim.

Mida saate sel nädalal teha? Kui pingutate, on see nädal nädal. Alustage kellelegi öeldes. Tee plaan. Taastumine on võimalik ja see algab ühe sammuga. Mõnikord on väga raske öelda inimestele, keda tunneme kõige paremini oma sisemistest võitlustest, see on täiesti normaalne, kuid ärge laske sellel oma teed seista.

• • Ameerika psühhiaatrialiit pakub ressursse patsientidele ja peredele.
  • Nami ja vaimse tervise Ameerika pakuvad tugirühmi ja kogukonda kogu USA -s.
  • Jed Foundationi missioon on kaitsta meie noorte emotsionaalset tervist ja Trevori projekt on spetsialiseerunud LGBTQ noorte abistamisele
  • Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas on ööpäevaringne, tasuta ja saadaval kriisisekkumiste ja küsimuste abistamiseks. (Ainult 25 protsenti helistajatest on ägeda enesetapu hädas.)

Üks viiest ameeriklasest? Tõde on see, et me kõik näeme vaeva, et säilitada vaimne heaolu. See on väljakutse olla inimlik. Kuidas elud Facebookis ja Instagramis välja näevad, ei räägi kogu lugu. Sel nädalal pöörduge igaühe poole, kelle pärast olete mures, olge teie ümber olevatele inimestele avatum ... sest me ei tea sageli kogu lugu enne, kui saame näidata.

Psühhiaaterina ja põllumehena, dr. Drew Ramsey on spetsialiseerunud toidu ja aju tervise vahelise seose uurimisele (i.e. Kuidas toitainerikka dieedi söömine võib tasakaalustada tujusid, teritada ajufunktsiooni ja parandada vaimset tervist). Kui ta pole oma põldudel, kasvatades oma armastatud Brassica--saate lugeda kõike oma armusuhtest oma raamatus oleva supertoiduga 50 lehtkapsast tooni-Või patsientide ravimine tema erapraksise kaudu New Yorgis, DR. Ramsey on Columbia ülikooli arstide ja kirurgide kolledži psühhiaatria kliiniline professor.

Mida peaks järgmine kirjutama? Saatke oma küsimused ja ettepanekud [email protected].