2. Jooksulindi külje sammud

https: // www.Instagram.

Väsinud teie tavalisest jooksulindi rutiinist? Libistage vastupidavusriba ümber teie reite, veidi üle põlve. Külgmised sammud kalduvusel oma tuharate sihtimiseks.

3.

https: // www.Instagram.com/p/bsdz7caonn5/

.

4. Statsionaarsed sammud

https: // www.Instagram.com/p/brvh6uzhgb8/

Teisel tasakaalus ühe jalaga külje, diagonaali ja tagumine astmed väsivad teid mõne aja pärast kindlasti välja. Kui lisate takistusriba, siis vasikate ümber või põlvede kohal-suurendate kõikehõlmavaid toonimisfekte.

5.

https: // www.Instagram.com/p/btmnrkxhhpm/

tapja. .

6.

https: // www.Instagram.com/p/bnb6jbghhiw/

Kükitaga jalutuskäigud sobivad suurepäraselt teie saapa ja nelikute jaoks (veenduge, et satute kogu tee alla, puusade paralleelselt), eriti kui lisate vastupanu, kasutades riba nii põlvede kohal kui ka vasikate ümber.

Siit saate teada parimad püksid igat tüüpi treeningutele. üks .