6 puhkusepiiri, mis aitavad teil selle aasta eriti keerulist hooaega juhtida

Tahad rohkem piiride seadmise näpunäiteid? Kuulake järgmist osa kaevu+hea podcasti kohta.

Lõppkokkuvõttes on siiski hädavajalik, et teeksite seda, mis teid turvaliselt tundma paneb, ja annab teile meelerahu. Nii et kui tegemist on pandeemiaga seotud puhkusepiiride haldamisega, siis siin on kolm näpunäidet:

1. Mandaathuti testimine kõigile külastajatele

Mõelge sellele, et teie koju tulevad need, et levimishirm kaotada (ja see on ka vaktsineeritud inimeste jaoks) jahuka testiga eelnevalt)

2. Kahandage oma kogunemist ja pakkuge virtuaalseid kutseid laiemale ringile

Mõelge mõne külalise valimisele, võrreldes tavalise summaga, mida tavaliselt kutsuksite, ja kutsuge ülejäänud külalised teiega praktiliselt liituma

3. Loobuma

Mõelge selle aja jooksul oma ärevuse tasemele teiste ümber. Kui teil on üks kuni 10 skaalal, tunnete, et olete viies või allpool, võite end reguleerida, et saaksite keskkonnaga kohaneda. Kui tunnete, et olete üle viie. Teatud käitumisvalikud võivad leevendada teie stressilaadset kandmismaski, peseb käte sageli ja piirates füüsilist kontakti, kuid võite kaaluda ka seda, kas tunnete, et perioodil osalemiseks on teie stressi väärt.

3 puhkusepiiri, et kaitsta ennast inimeste eest, kes teid vallandavad

Puhkusepiirid ei pea olema piiratud õiglane jahuga seotud küsimused; Samuti on oluline kaitsta ennast inimeste eest, kes sinus raskeid tundeid tekitavad, lihtsalt siis, kui veedate nendega aega. Võimalik, et need inimesed on end osutunud keeruliseks suhetes või kui teie tunded nende suhtes võisid muutuda ja relatsiooniline dünaamika pole sama. Kui tegemist on piiride navigeerimisega, kaaluge neid kolme näpunäidet:

1. Tuvastage teemad "Laua taga"

Millised teemad tunnen end mugavalt arutamas ja millised teemad on laua taga? Lauavälistele teemadele reageerimine võib välja näha: “Ma ei tunne end praegu oma kohtinguelust rääkides. Oleksin väga tänulik, kui te enam ei küsi, sest ma ei kavatse seda arutada."

2. Öelge kellelegi, kui nad teie piiri ületavad

Mõnikord ületavad inimesed piire huumori katsetega või naljad, mis maanduvad tundetuks. Kui see juhtub, kaaluge järgmise vastuse jagamist: „Need naljad pole minu jaoks naljakad, ma oleksin selle eest väga tänulik, kui lõpetaksite selle kohta kommentaaride tegemise.”Ja võimaluse korral tehke kõik endast oleneva, et eemaldada end selle inimese vahetus läheduses.

3. Ennustada teie vaimse tervise vajadusi

Ütleme nii, et teie seadused lendavad linna ja jäävad teie juurde pühade ajal. Mõelge, kuidas see võib teie vaimset tervist eelnevalt mõjutada, ja planeerige vastavalt. Näiteks mõelge, kui kaua teil on võimalus neid lõbustada, aga ka nendega sama ruumi jagada; Otsustage, kas eelistate, et nad jagavad teie kodu või rendivad hotelli; ja tuvastage, millised teemad on varem esile kerkinud, mis on käivitatud ja on ette valmistatud piiri tugevdava vastusega, kui see kordub.

Pühade ajal on nii palju kaaluda, kui valmistume kogunema inimestega, kes me poleks võib -olla juba mõnda aega vahetus läheduses. Oluline on meeles pidada, et piirid tuleb edastada, ja mõnikord peate oma piiri jagama mitu korda, et sõnum üle saada.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.