6 hõlpsasti valmistatavaid magusaid suupisteid ilma suhkru teravikuta

3. Chia seemnepuding: Maucere on ventilaator, kuna chia on kiudainega koormatud, kuid puding on piisavalt magus, et rahuldada teie magusat hammast. Kombineeri 1 tass magustamata mandlipiim 1/2 tl vaniljeekstraktiga. Segage 3 supilusikatäit chia seemneid ja asetage 8 tundi külmkappi, et Chia seemned saaksid mandlipiima leotada ja pudingut teha. Kui see on valmis, lisage 1/4 tassi mustikaid.

4. Popkorn ja Butterscotch küpsetulaastud: Magus ja soolane? Galloway on selle valikuga seljas. "Popkorn on täistera, tegelikult võib popkorni ühe serveerimine pakkuda 70 protsenti täisteravajadustest," ütleb ta. "See on ka glükeemilise indeksi korral madal ja hõlmab kiudaineid, mis mõlemad aeglustavad suhkru imendumist magusas võidikoolis vereringes. Võiksite teha ka šokolaadikrõpse, kui see on rohkem teie kiirus."

5. Värsked vaarikad ja vahukoor: Sarnaselt Maucere'i jogurti ja marjade valimisega meeldib Gallowayle kiire suupiste või magustoidu jaoks, kasutades värsketele marjadele 2 supilusikatäit vahukoort. "Vaarikad on kõrge kiudainega puuviljad, milles on kaheksa grammi tassi kohta," ütleb ta. "Valgu suurendamiseks ja suhkru kiirustamise aeglustamiseks lisage veerand tassi tavalist kreeka jogurtit. Sõltuvalt brändist, mis annaks teile umbes kaheksa grammi valku."

6. Valguga pakitud smuuti: "Smuuti võiks olla ka viis magusa ja valgu ühendamiseks," ütleb Galloway. "Minu lemmik segu on šokolaadivalgu pulber, külmutatud banaan ja väike mandlipiim."Päris lihtne, eks? "Segu paksemaks muutmine ja kaussi panemine võib anda teile kaussi jäätise tunde, kus on vähem kaloreid, küllastunud rasva ja valgu tõuke."

Btw, see juhtub su kehaga suhkru söömisel. Lisaks, kõik kaubamärgid viskavad teid seda tarbima.