6 levinumat müüti depressiooni kohta, mille terapeudid on löönud

Depressioon mõjutab teid või kedagi teie lähedast-panin sellele raha. Kaugeltki tingimusel, mida näete ainult pisarharmides filmides või rasketes raamatutes loetud, on depressioon laialt nende elu jooksul. Keegi, keda armastate. Kuid kuigi see võib olla tavaline, kannab vaimuhaigus endiselt häbimärgistamist, mis tähendab, et kannatajatele on palju laialt levinud väärarusaamu, mis on kahjulikud.

Haiguse kohtlemine nõuab selle poole pöördumist-ja see on üsna keeruline, kui põhilisi tõdesid ei mõista. Jätkake mõne #RealTalki lugemist depressiooni kohta, otse terapeutidest.

Kerige alla depressiooni levinud väärarusaamade taga

1. müüt: depressiooni ja lihtsalt kurva olemise vahel pole vahet

Fakt: See on kõige ulatuslikumad müüdid depressiooni kohta. Kuigi kurbus on üks sümptomeid, läheb depressioon kaugemale. APA andmetel saavad kannatajad kogeda huvi kaotada, mida nad kunagi armastasid, muutusi isus, magamisraskustes (või külgküljel magades) energiakaotust, mida ükski nootroopiline ei suuda parandada, süütunnet või väärtusetu tunnet, või väärtusetus raskused mõtlemise ja keskendumise ning surma või enesetapu mõtted.

"Need sümptomid peavad mõjutama ka inimese igapäevast toimimist negatiivsel viisil, näiteks põhjustades probleeme inimese sotsiaalse elu või tööeluga," ütleb Courtney Glashow, LCSW, Hobokenis asuv psühhoterapeut ja ankruteraapia omanik. Ehkki on tavaline tunda mõnda neist asjadest aeg-ajalt (töö-eelse treeningu vahelejätmine täiendava une tund on rohkem kui tavaline), kui sümptomite kombinatsioon kestab vähemalt kaks nädalat ja põhjustab teid Miss tähtaegade või sõprade helbed, see võib olla depressioon.

2. müüt: depressioon on situatsiooniline

Fakt: Depressioon on tõsine vaimuhaigus ja sümptomid võivad olla kurnavad, selgitab Brooklynis asuv psühhoterapeut Aimee Barr, LCSW. Kui inimesed on kurvad, sest nad elavad läbi raske aja, tulevad emotsioonid ja lähevad olukorra muutumisel. Kuid kui inimestel on depressioon, on neil täiendavaid sümptomeid, mis on kroonilised ja mida sageli põhjustavad keemiline tasakaalustamatus, ütles Barr.

Kui see on nii, on öelnud kellelegi, et nad tunnevad end paremini pärast töökohtade vahetamist, lagunemisest taastumist või stressirohke semestri lõpetamist, tegelikult karuteene, sest nad võivad oodata, kuni asjad ennetavalt ravi proaktiivse otsimise asemel ootavad.

3. müüt: positiivne mõtlemine parandab teie depressiooni

Fakt: Positiivsete mõtete mõtlemisega ei saa depressiooni peatada. "Kõik depressiooni ei põhjusta negatiivne mõtlemine," ütleb Glashow. "Negatiivsed mõtted võivad kindlasti mängida suurt rolli tunnetamisel, kuid meie bioloogia ja geneetika võivad mängida ka rolli."Selle asemel, et käskida kellelgi" heledale poolele vaadata "või" mõelda positiivselt ", tunnistage selle asemel nende tundeid. Mõistmine võib olla tõuge, mida nad vajavad, et tegelikult abi saada.

4. müüt: ravim muudab teie isiksust

Fakt: „Teie isiksuse äravõtmise hirm ravimite ees on alusetu. Inimesed tunnevad end iseendana, lihtsalt vähem armetuid, ”ütleb Elizabeth Cohen, PhD, New Yorgi linnas asuv kliiniline psühholoog.

DR -is. Coheni kogemus, ravimid võivad aidata ka klientidel sügavamale kaevata. "Kui klient on nii masenduses. „Ravimid võivad sageli lubada inimesel taluda intensiivsemaid emotsioone, mis on tõenäoliselt vaja depressioonist läbi ja välja liikuda."

5. müüt: jututeraapia ei toimi

Fakt: On mitut tüüpi vestlusravi, mis võib olla abiks depressiooni raviks, sealhulgas psühhoanalüüs, kognitiiv-käitumuslik teraapia ja inimestevaheline teraapia. "Väljaõppinud professionaal kuulamine ning oma tunnete suuremat teadlikkust ja teadlikkust aitab alati pikaajaliselt," ütleb Barr. See võib aidata patsientidel luua toimetulekumehhanisme; Ja kui nad võtavad ravimeid, on oluline näha kedagi, kes saaks regulaarselt oma edusamme jälgida.

6. müüt: depressiooni ravimite võtmine on nõrkuse märk

Fakt: Pole häbimärgistamist antibiootikumide võtmise üle strepi kurgu või siinuse nakkuse jaoks, kuid psühhiaatriliste ravimite jaoks on olemas, näiteks antidepressandid. Muidugi on põhjuseid, miks keegi ei pruugi ravimeid võtta, näiteks potentsiaalsed kõrvaltoimed, kuid hirm häbimärgistamise ees ei tohiks olla üks neist. Ligikaudu üks kaheksast täiskasvanust U -s.S. võtke depressiooni jaoks ette nähtud ravim Psühholoogia täna.

Vaimuhaigustest avalikult ja lugupidavalt rääkimine võib aidata ainult kannatajaid. Ja pidage seda alati meeles: kui tunnete ära sõprade või lähedaste märgid lootusetusest, hoolimatust käitumisest, meeleolumuutustest või drastilistest isiksustest, küsige neilt, kuidas neil läheb, ja kuidas saate aidata.

Ja seal on (palju) rohkem: depressioon ja ärevus mõjutavad keha erinevalt. Siit saate teada. Veel üks kiht, millest aru saada: kõrge funktsioneeriv depressioon.