5 viisi, kuidas muuta oma nahk kevade jaoks säravaks, seestpoolt väljastpoolt

Autor Dr. Natasha Turner Blissstree's.com

Võimalik on see, et pehme, elastne nahk, mis tundub hea ja näeb tervislik (rääkimata nooruslik) on teie kevade kõige ihaldatud nimekirjas. Kuid selleks, et tõeliselt kuivaks, ebatervislik nahk, peate alustama seestpoolt.

Õnneks ei pea te ostma kalleid kreeme ja jooke; Trikk teevad mõned lihtsad täiendused teie toidulisandi ja toitumisplaani jaoks.

Looduse loomulik deprinkler
Teie nahk reageerib märkimisväärselt hästi heade toitumisrasvade suurenemisele ja halbade langusele. Tegelikult oli mul vaid ühe kuu kalaõlidel üks patsient minult küsida, kas ma andsin talle mõned spetsiaalsed kihistamisvastased pillid. Omega-3 kalaõlid on teie nahale absoluutne supertoit.

Uurimistöö avaldatud ajakirjas Journal of Investgerational Dermatology Rõhutab kalaõlide olulisust tugevate põletikuvastaste ja niisutavate ainetena. Teises uuringus leiti, et kalaõli on efektiivne kortsude moodustumise vähendamisel ja kronoloogilise vananemise ennetamisel, näiteks naha hõrenemine. Kalaõlid on kindlasti teie saladus siledaks, kiirgavaks, tervisliku välimusega nahk. Võtke kaks kuni neli kapslit (või üks teelusikatäis) Omega-3-st kaks korda päevas toiduga.

Hankige rasva ja palju
Lisaks avokaadole, oliividele, oliiviõlile, kreeka pähklitele, mandlitele ja kookosõlile saate oma dieeti lisada ka makadaamia pähkliõli (saadaval spetsiaalsetes ja tervisliku toidu kauplustes). Macadaamia pähkliõlil on kõige rohkem monoküllastumata rasvade kontsentratsioon (85%) kui ükski teine ​​õli, sealhulgas oliiviõli, mis sisaldab kuni 75% monoküllastumata rasvu. Need rasvad muudavad teie naha värskeks, elastseks ja elastseks.

Ühes uuringus leiti, et makadaamia pähkliõlid on nii E -vitamiini kui ka squaleeni, looduslikult esineva antioksüdandi allikad, mis kaitseb meid päikesekahjustuste eest. Täiendava eelisena on sellel kõrge kuumuse punkt (401f), nii et soovitan seda sageli toiduvalmistamiseks.

Jätkake veel kolme nahalisandi lugemist ..

Rohkem lugemist Blissstreelt.com:

Susan Sarandon naerab lolli üle, kes arvab, et te ei saa olla 65 ja seksikas
Näljamängude treeningud on siin