5 (üllatav!) Asjad, mis päästsid mu naha 30 -ndates eluaastates

Paar liiga palju kokteile? Järgmisel hommikul pööraks mu rind roosakas tooni ja väikesed muhud, nagu pisikesed lamedad värvitu moolid, tõstaks üleöö üles. See tundus kare ja ükski niisutaja ei suutnud seda muuta. Omal ajal polnud põletik veel tavaline brunchi teema-"põletik" oli sõna kirjeldamiseks mõeldud sõna või kummide kirjeldamiseks, aga see on täpselt see, mille tunnistajaks olin. Niisiis, kui proovite seda põletikuvastast elu juba elada, lubage mul teile kinnitada 40 teisest küljest: olete kindlasti millegi nimel. Mis silutas konkreetselt "tervisebaromeetri" tekstuuri mu rinnal? Need on 5 nahksäästjat, mille avastasin 30-aastaselt.

Aloe vera mahl

Lubage mul seda öelda, öeldes: see pole tingimata igal hooajal. Ma joon suvekuudel ainult aloe vera mahla, sest külma ilmaga ei avalda see mulle sama mõju. Kuid kui see on kuum, annab aaloe vera mahla öine pilt mulle pehmema naha, regulaarse seedimise ja kuidas ma seda panen ... palju parem lõhn. Ma ei ela just deodorantidevaba elu (julgen unistada!), aga mu bo on otsustavalt vähem õitsev.

Õunasiidri äädikas

Kui ma ei tee öösel aaloe vera kaadreid, joon igapäevast klaasi vett supilusikatäis õunasiidri äädikat. Saan mõlemad sarnased eelised, kuid ACV töötab minu jaoks kõige paremini talvel. Jahedamates temperatuurides märkan väikseid karedaid kohti (mida nimetatakse keratoosist pilaris), selline jahutage seda, kui ma seda lonksun. Ja suured poorid mu näol-mida ma 20ndate ajal nii palju koorisin, hakkasin esimest korda kahanema. (Oluline hambaarsti: tehke mitte Joo seda otse, kui sa ei lähe selle mitte-emali väljanägemise poole.)

Higistamine… palju

Olen kogu oma elu mänginud sporti ja 20ndates eluaastates hoidsin seda harjumust: segu jooksmisest, jõusaali ajast ja treeningtundidest (Heeey, Step Aeroobika). 30 -aastaseks saades polnud hea higiseansi hindamine midagi uut. Kuid ma ei oleks osanud ette kujutada kõiki inspireeritud uusi võimalusi, mis tulevad! Kuum jooga oleks minu jaoks tollal tundunud hullumeelne, kuid meeleolu tõuge on vaieldamatu ja ma ei vihka hõõguvat soodustavat eelise. Minu teine ​​käik, eriti talvel, on infrapunasauna aeg. Sama uskumatu kogus higi, kuid võite lihtsalt istuda ja puhata.

Päikesekaitsekreem

Isegi nahahoolduse minimalistina olen alati oma meigi all päikesekaitsekreemi kandnud. See on üks nahahooldusharjumus, et olen oma noorpõlves olnud usuliselt-ilma aastaid, kui ma kuuma Texase päike all elava väga kahvatu inimesena arvasin. (Üks sõna: OWWWW.)

Hilisõhtutel sattusin lõpuks päikesekaitsekreemi vagunile ja ei vaadanud kunagi tagasi. Arst ütles mulle, et mul on D-vitamiini puudus. Päikesekaitsekreemi probleem on see, et see takistab teie nahal D -vitamiini päikesevalgust imamist, kuna see blokeerib kahjulikud UV -kiirgused. Ja D -vitamiini puuduse üks kõrvaltoimeid? Enneaegne vananemine. Keerlema! Kui iga päev SANS-i päikesekaitsekreemil käimine (see pole pikad), suutsin oma D-vitamiini tase tagasi aasta pärast normaalseks muuta. Oluline on märkida, et ma ei tee seda aegadel, kui UV -indeks on kõrgeim (keskpäevast kuni 4 p.m.) Kuna nahavähi oht on endiselt liiga suur.

Meditatsioon

Olgu, see võib käivitada teie "Mul pole aega lisada teine asi minu päevani "viha. Aga hei, pole survet! Pidage meeles, et olen ka hõivatud inimene (okei, laisad oleme selle katnud). Võtke see teave ja tehke sellega kõik, mis teile meeldib. Aga las ma ütlen seda: kui ma palju mediteerin, reageerivad inimesed mulle erinevalt. Inimesed küsivad, kas ma lihtsalt tagasi puhkuselt tagasi või nad kallutavad oma pead ja pigistavad mind pisut, öeldes: "Sinus on midagi muud."

Kõlab imelikult, jah. Kuid kaheksa aasta pärast ei saa ma seda eitada ja imelik on see, et tavaliselt ei näe ma nahas ega välimuses märgatavat muutust. Mis siis toimub? Meditatsiooni paljude teaduse toetatud tervisega seotud eeliseid on hästi teada (vähenenud stress ja ärevus starteritele), mis ei saa haiget teha, kui neid on adrenaliini peal välja tõmmates parem.

Kuid mul on oma (väga ebateaduslik) lisateooria: meditatsioonil näib olevat mingi energiline efekt, mis on nagu tõesti meelitav valgustus. See on justkui jalutaksite ringi oma kohandatud Instagrami filtris. Muidugi, muul ajal võib meditatsioon viia teid emotsionaalse läbimurreni, mis muudab teid sobisevaks jamaks. Aga hei, pole sisikond ega au.

Ja üks viimane nõuanne? Nautige oma 30ndatest põrgut! Pole midagi ilusamat kui see.

Siin on teie 40 -ndate aastate heaolu juhend ja mõned tervisenõuanded teie 50ndatele.