5 põhjust, miks teie probiootikumid ei tööta, ja mida sellega teha

Pärast probiootilise rongi hüppamist olete teinud hüppama heade bakterite kapsli sama palju teie rutiini kui teie hommikune kohvjooks. Kuid tõepoolest-ja te ei tunne end palju teisiti kui enne rituaali alustamist. Heli paremal?

Hüperbiootikumide asutaja Jamie Morea ütleb, et on võimalus, et teie probiootik teid tegelikult ei mõjuta, kuid see ei tähenda, et peaksite loobuma soolestiku suurendavast toidulisandist.

"Kõik meie töödeldud toitude, stressi ja antibakteriaalsete toodete antibiootikumidele nii ravimina kui ka meie toiduvarude jaoks, mida meie toiduainete pakkumine-jätab meid probiootikumidesse äärmiselt ammendununa, mis on terviseosa üks olulisemaid aspekte," ütles Morea.

„Meie töödeldud toidudieedid, stress ja antibakteriaalsed tooted võivad meid probiootikumidesse äärmiselt ammenduda, mis on tervisliku tervise üks olulisemaid aspekte."

Kuid kuidas saate öelda, kas teie kasutatav toidulisand on tegelikult teie süsteemis tööle asumine? Esimene samm on teie keha kuulamine, ütleb Morea. Pärast soolestiku parasiidist taastumist, millega ta reisides sõlmis, ei tundunud ükski Morea probiootikumid muutvat oma soolestiku tervist-nii et ta hakkas oma uurimistööd tegema.

See, mida ta leidis.

"Kui ma tagasi võitlesin ja aeglaselt taastusin, sain teadmisi, kaastunnet, empaatiat ja mõistmist," ütleb Morea. „Kõige rohkem sain siiski eesmärgi tunde, mis aitas teistel inimestel säilitada tervist, mis mul oli nii peaaegu kaotanud.”Ja teekond viis ta kaugele: nüüd saate hüperbiootikume veebis lugematutel kohtadel ja oma lähimas sihtmärgis kinni tõmmata.

Enne probiootilise pudeli prügi viskamist lugege seda põhjustel.

1. Tüved on surnud

Kas teadsite, et seadusega lubatakse mõnel toidulisanditel oma probiootikume sildistada nende elusate tüvede arvuga, mida nad tootmise ajal sisaldasid? See tähendab, et ostetud pudel võib olla korraga olnud 50 miljardit CFU (kolooniaid moodustavad üksused: teadus rääkige selle kohta, kui palju elavaid organisme on teie probiootikumis), kuid see võib olla midagi muud kui kallis platseebo, kui see teile jõuab.

"Probiootikumid on tundlikud organismid ning neid tuleb käsitseda ja valmistada märkimisväärselt erinevalt kui teie tavalised vitamiinid, mineraalid ja kalaõlid," ütleb mikrobioloog Tony Blanch, mistõttu tuleb enamikku kaubamärke jahutada tootmisest, transiidist ja edasisist. riiul. (Vihje: paljud neist jätavad külmutamise ühe või mitme sammuga vahele.)

Andke oma probiootilised boonuspunktid, kui see suudab ellu jääda ilma jahutamiseta, näiteks hüperbiootikumide valemid. See tuleb ka reisimise ajal kasuks, nii et saate neid ohutult endaga kaasa võtta (kui teie soolestik on eriti tõenäoline, et viskatakse veast välja).

2. Tüved ei ela teie seedetraktis

Probiootikumi võtmine köögiviljapõhises kapslis võib tunduda tervisliku valikuna, kuid selgub, et köögiviljakilp pole tõenäoliselt nii tugev kui see, et kaitsta baktereid teie maohappe eest.

Tulemuste nägemiseks on vaja baktereid, et see saaks läbi kõhu ja seedetrakti elusaks, kuid maohappega kokkupuutel sureb kuni 96 protsenti probiootikumidest, ütles Morea.

Sünteetilised, hilinenud vabastamise kapslid võivad aidata bakterite löömist kauem, kuid isegi enamik neist annab ainult 45-minutilise viivituse (aka ei ole piisavalt aega, et probiootikumid liikuksid läbi teie mao sõjatsooni, enne kui see zareeritakse).

Otsige pikema hilinenud kohaletoimetamismehhanismiga probiootikumi, näiteks hüperbiootikume, mis kasutab spetsiaalset patenteeritud tehnoloogiat bakterite vabastamiseks kogu soolestikus umbes kaheksa tunni jooksul-ja see koosneb siiski 100-protsendilistest taimetoitlastest koostisosadest.

3. Rutiini puudumine

Ole aus, mitu korda oled tööle jõudnud ja mõtlesid: “Tulista, ma unustasin täna hommikul oma probiootikumi võtta?"Liiga palju päevi vihma reas kontrollib teie bakteriaalset BFF-i selle töö tegemise raskeks.

"On oluline, eriti kui alustate esimest korda probiootikumi võtma, astuda selle igapäevase võtmise rutiini, et asustada sooletrakti heade bakteritega," ütleb Blanch.

Korduv kasutamine on võtmetähtsusega probiootiliste bakterite saamise tagamiseks, et saaksite kogeda kogu pakutavat headust, näiteks tervislikum nahk, parem seedimine, toetatud immuunsussüsteem ja tervislik aju funktsioon. Õnneks näitavad uuringud, et harjumuse loomiseks kulub vaid 21 päeva, nii et kui määrate iga päev meeldetuletused kolmeks nädalaks, peaks probiootikumi võtmine muutuma kiiresti teise olemuseks.

4. Tüved pole teie jaoks sobivad

Kuna on nii palju tegureid, mis võivad häirida meie soolestiku taimestiku stressist toksiinideni õhus-peate veenduma. Probiootikumi, nagu hüperbiootikumid, mis hõlmavad pigem 15 erinevat tüve kui ainsat tüve, võib aidata tagada, et tegelete selle probleemiga iga nurga alt.

Oh, ja soovite veenduda, et teie probiootikumi bakterid oleksid inimkehas levinud. Mõned probiootikumid kasutavad mullapõhiseid organisme (mõelge: mustusest leiduvad bakterid), mis võivad põhjustada terviseprobleeme, kui teie soolestik ei ole korralikult koloniseeritud piisavalt inimliku residendiga heade bakteritega.

Seega on ilmselt mõistlik jääda teie kehast looduslikult leiduvate asjade juurde, kuna olete inimene, mitte taim (ükskõik kui palju sukulente teil korteris on). Õnneks on hüperbiootikumid teid ka seal katnud.

5. Ebareaalsed ootused

Kõigi nende võimsate eeliste jaoks pole probiootikumid tegelikult maagia (Bummer, eks?). Nagu multivitamiinid ja muud looduslikud toidulisandid, on nende mõju sageli kumulatiivne ja nõuab kannatlikkust, väidab Blanch.

"Mõned tarbijad ootavad toitumislisandi võtmisel koheseid tulemusi," ütleb Blanch. „Need ei ole kallid retseptiravimid, mis on loodud spetsiifiliste tingimuste raviks ja millel on vahetu mõju. Selle asemel toetavad nad üldise tervise alust."

Kui olete üldiselt terve inimene, kellel pole seedeprobleeme, peaksite pikaajaliselt märkama oma immuunsussüsteemi paranemist ja üldist tervist. Seedeprobleemidega inimesed peaksid nädala jooksul nägema tervislikumas suunas muutumist. Ühesõnaga: Holler.

Leidke hüperbiootikumid nüüd oma lähimas sihtmärgis.

Koostöös hüperbiootikumidega

Ülemine foto: hüperbiootikumid