Teaduslike uuringute kohaselt on jooga teie ajule kasuks 5 võimsat viisi
3. Leiti, et see parandab heaolu vanematel täiskasvanutel
Värsked uuringud avaldatud ajakirjas Rahvusvaheline käitumise toitumise ja kehalise aktiivsuse ajakiri leidis, et jooga sekkumised ei parandanud ainult vanemate täiskasvanute füüsilist sobivust. See parandas märkimisväärselt ka nende vaimset tervist. (Ma kutsun seda kaheks.)
4. Jooga võib teie mälu parandada
13 joogapraktiku väga väikeses uuringus vaadeldi hipokampuse, talamuse ja kaudaadi tuuma halli aine mahtu. FMRI -masina all olevate Yogi ajude lähemalt uurimine leidis, et need, kes järjekindlalt harjutasid, olid nendes ruumides halli aine suurenenud. Teisisõnu, kõik need asanad võiksid teie mälu suurendada.
5. Praktika võib teie kehapilti parandada
Kuna jooga edendab sisemist teadlikkust, viitavad uuringud sellele, et see võib muuta teid oma keha suhtes lahkemaks. 1664 osalejaga uuringus leiti, et jooga praktiseerimisel vaid 30 minutit nädalas oli kehaga kõrgem kui neil, kes seda ei teinud.
Hankige sel hetkel jooga eelised:
Otsib higist praktikat? Proovige "kardio joogat."Ja siin on see, kuidas" sulgeda oma ribipuur ", kui õpetaja teile käsib.
