5 vaagnapõhja tööriista kodus tugevdamiseks, mis on võimsamad kui kegel

Miks vaagna põrandahooldus on hetk

On vaagnapõhja düsfunktsioon uus nähtus? Absoluutselt mitte. Kuid me kuuleme sellest nüüd rohkem, vähemalt osaliselt, jahuta-19 pandeemia. "Pandeemia ajal muutus juurdepääs praktilistele ekspertidele ja isiklikule vaagnapõhjahooldusele piiratud," ütleb DR. Howell. See tekitas suurenenud nõudluse kodus hooldusvõimaluste järele. Lisaks lisab ta, kulutades rohkem aega kodus."Sümptomid, mis kunagi tähelepanuta jäeti, võisid muutuda märgatavamaks.

Vaagna jõusaali füsioterapeut Corey Silbert Hazama, DPT, lisab, et stress on vaagnapõhjade talitlushäirete peamine põhjus. Ja arvestades, et me elame nii stressis ja stressis, oli rahvatervise küsimus juba enne seda, kui pandeemilise-vaeluse põrandate düsfunktsioon on tõenäoliselt juba mõnda aega tõusnud. Seega võib olla rohkem vajadus vaagna põrandahoolduse jaoks nüüd kui varem oli.

Ükskõik mis põhjusel, on aga olemas kindel käputäis vaagnapõrandate heaolu tööriistu, mille olemasolu rõhutab selle tööstuse kasvu. Mõned tööriistad aitavad vabastada tihedaid vaagna põrandalihaseid. Teised aitavad nõrkade tugevdada. Ükski neist ei tohiks siiski asendada tegelikku vaagnapõhjaterapeuti, kuid kui plaanite töötada eksperdiga, saate seda kasutada selleks, et aidata teil oma võimalusi kokku kitsendada.

Jätkake lugemist 5 uue vaagnapõhja hooldusvahendi jaoks, mis aitavad uriinipidamatuse, valuliku seksi, sünnituse ja vaagnapõhja talitlushäirete sümptomeid.

Kegelbell

KEGELBELL - 100 dollarit.00

PSA: Kui te naerte või jätate trossi pisut pissima, on see märk nõrkade või alaaktiivsete vaginaalsete lihaste märk. Kegelbell on FDA-ga registreeritud Kegeli süsteem, mis on loodud sellise lihasnõrkuse raviks (ja isegi ennetamiseks).

Tuntud ka kui “Vagiina jõusaal”, näeb seade välja nagu pisike veekeetja, mille ühe otsa külge on kinnitatud silikoonmuna. Muna istub tupe sees, kus tavaliselt läheb tampoon, samal ajal kui kaal ripub õues. "Seade on esimene väliselt kaalutud kegeli süsteem," ütleb DR. Howell. „[See] võimaldab kasutajatel aja jooksul oma treeningule lisada, jäädes samas mugavaks, asetades keha kaal väljapoole."

dr. Howell ütleb, et tupega, kellel on Kegelbelli kasutamine kolm korda nädalas viis minutit, “aga see on eriti kasulik naistele, kes valmistuvad rasedusse, sünnijärgseks ning perimenopausi ja menopausi ajal, samuti neile, kes soovivad suhelda nende keha ja võimendavad nende seksuaalelu, ”lisab naine.

Osta nüüd

Elvie treener - 199 dollarit.00

Kegelid kõlavad piisavalt lihtsaks: teesklege lihtsalt, et hoiad oma pissil, eks? Noh, tegelikult teevad paljud inimesed tüvesid valesti. Vaagnapõrandate teadlikkuse puudumise tõttu võivad nad olla võimelised ainult aktiveerima mõni nende vaagnapõhja lihastest, mitte kogu struktuurile. Veel üks tavaline viga? Kegeliga tegeledes, mis võib sümptomeid halvemaks muuta.

Seal on Elvie treener-tampoonikujuline silikoonseade, mis on mõeldud tupe-kärude sisse sisestamiseks. See sünkroonib nutitelefonirakendusega, mis tagab kegeli jõudluse reaalajas tagasilöögi, andes teile võimaluse kursusel korrigeerida. See kaitseb teid ebaõigete kegeli harjutuste pikaajaliste riskide eest ja aitab parandada põie kontrolli, suurendada sünnitusjärgset taastumist ja suurendada seksi ajal tunnet.

Osta nüüd

Kegelsmart - 100 dollarit.00

Kegelsmart on vaagnapõhja “treener”, mis kasutab puutetundjate tehnoloogiat vaagnapõhja tugevuse registreerimiseks. Tööriist loob Kegeli treeningrutiini just teie jaoks, vibreerides teile, millal lepingu sõlmida ja millal vabastada.

Kuna tööriist on mõeldud tugevdama Tupe lihased, see on kõige parem raseduse ettevalmistamiseks või põie kontrolli parandamiseks. Seadme tegijate sõnul annavad igapäevased viieminutilised treeningud umbes 12 nädala jooksul mõõdetavaid tulemusi.

Osta nüüd

Kegeli vabastamiskõver - 139 dollarit.00

Esmapilgul on kegeli vabanemiskõvera ja seksimänguasjade vahel ilmselgeid sarnasusi, nagu Njoy Pure Wand ja Le Wand Bow-need, mis on kõik S-kujulised, mis on valmistatud meditsiinilisest roostevabast terasest ja sellel on kaks sibulakujulist otsa. Peamine erinevus on turundus. Selle asemel, et seda nimetada G-tsoonile (nagu seksimänguasjad), paigutatakse Kegeli vabastamiskõver pigem terapeutilise seadmena.

"Kegeli vabastamiskõver on eriti hämmastav inimestele, kellel on hüperaktiivsete, hüpertooniliste või tihedate vaagnapõhja lihaste tõttu valulik seks, samuti neile, kellel on kogu aeg kiireloomulisus," ütleb Roddy. See võimaldab tupega inimestel vabastada kodus tihedad lihased, kohtumiste vahel koos vaagnapõhja spetsialistiga. Kegeli vabastamiskõver võib aidata rasedatel ka oma kõhukelme masseerida sünniks valmistumiseks, kuna tööriist tagab kõhupuhkuse ümber täiendava ulatuse.

Ostke nüüd vaagna jõusaali - 10 dollarit.00

Erinevalt neljast eelnimetatud tööriistast pole vaagna jõusaali toode. "See on vaagnaharjutuste ja haridusvideote veebikeskus, mille on koostanud tuntud vaagnaptid ja spetsialistid," ütleb Wellness Ekspert Emily Sauer, Pel elanikassaali ja OHNUTi tegevjuht ja asutaja. „Teave kõige kohta, alates seksuaalse positsioneerimise näpunäidetest kuni käärsoole massaaži ja lõpetades dilaatoriteraapiani."

Vaagna jõusaali ei asenda isiklikku füsioteraapiat ega väida, et see on. Kuid see teeb Andke inimestele võimalus töötada oma sümptomite kallal oma kodu mugavusest, kui isiklik füsioteraapia ei ole neile kättesaadav võimalus selliste asjade tõttu nagu hind, lapsehooldus või geograafilised tõkked. "Vaagna jõusaali saab kasutada ka toidulisandina neile, kes lähevad aktiivselt vaagnapõhja füsioterapeudi juurde," ütleb Sauer.

Parim osa? Pärast 14-päevast tasuta prooviversiooni maksab juurdepääs 10 dollarit kuus. Arvestades, et ühe vaagnapõhjateraapia seanssi ei hõlma tavaliselt kindlustus ja kulud kuni 200 dollarit, on see tehing.

Osta nüüd

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.