5 tervislikku hügieenharjumust peaksite kindlasti harjutama pandeemiajärgset

"Praegu käsime kõigil kanda maskid taasavamiskavade osana ja haiguse leevendamise osana, kuna puutume inimestega sagedamini kokku," ütleb DR. Labus. "Ma ei tea, et gripihooajal on sama vajadus, kuna meil on haigus, kuid mitte nii laialt levinud haigus. Kuid see on huvitav vestlus, kui me edasi liigume."

2. Pese oma käsi põhjalikult ja sageli

"Igal gripihooajal panime välja kätepesu kohta sõnumid ja iga kord, kui seal on haiguspuhang, panime välja kätepesu kohta sõnumid," ütleb DR. Labus. "Midagi sellist juhtub ja inimesed käituvad nii, nagu nad oleksid esimest korda kuulnud, et nad peavad oma käsi pesema, mis puudutab omamoodi."

Kätepesu ei tohiks olla midagi, mida teete ainult enne sööki või pärast tualettruumi külastamist. "See on üks neist põhilistest asjadest, mida peame sagedamini tegema," ütleb dr. Labus. dr. Horney lisab, et ainuüksi käte pesemine võib teie nakatumisriski tavalisel külma- ja gripihooajal umbes 20 protsenti vähendada.

Aprillis avaldatud ametikoht American Journal of Infection Control ütleb, et korralik käsitsi pesemine vähendab antibiootikumide vajadust. "Meil on puhas vesi, meil on võime pesta oma käed-need, et haiguste vähendamine ja vähendamine on pikk tee," ütleb DR. Labus. "Kui saame uusi nakkusi vähendada ja me ei pea neid raviks antibiootikumidega."See võib omakorda vähendada antibiootikumiresistentsuse kiirust ja kiirust. Bakterid muteeruvad aja jooksul looduslikult ja tekivad antibiootikumiresistentsed tunnused. Need tunnused kogunevad bakterite populatsioonis. "Mida vähem peame inimesi [antibiootikumidega] ravima, seda vähem on nende bakterite jaoks nende resistentsete tunnuste arendamiseks ja seda kauem saame kasutada neid antibiootikume," ütleb ta.

3. Jääge koju, kui olete haige

Covid-19 muudab haiguspäevade mõtlemise viisi. 1. mail nägi Amazoni, Whole Foodsi, Instacarti, Walmarti, FedExi, Targeti ja Shipi töötajate rekordilisi väljaõpeid, kõik võitlevad tööandjate suurema kaitse eest, sealhulgas juurdepääsetavale tasulisele haiguspuhkusele. Ja kuigi rekordiline arv ameeriklasi esitab töötusele, mõistavad paljud teised, kui teostatav on neil kodust tööd teha. Twitteri tegevjuht Jack Dorsey teatas, et tema töötajad võivad töötada kodust "igavesti."Ettevõtted nagu JPMorgan, Capital One ja Zillow teatasid, et laiendavad oma kodupoliitikat.

dr. Horney ütleb, et loodab, et see kogemus jätkab töökoha kultuuri nihutamist, et töötajatel oleks võimalus haigena koju jääda.

"Teil on paar inimrühma, kes kipuvad [haigena koju jääma] ja ilmselt kõige olulisem on inimesed, kellel pole haiguspuhkust ja nii et kui nad pole tööl, siis nad eemalduvad Maksa, "ütleb ta. "Kuid siis on nad ka inimesed, kes lihtsalt prioriteedikirjutavad ja arvavad, et peaksite omamoodi võimu läbi ka siis, kui olete haige. Ja see tegelikult ei tee ühtegi meist mingit soosimist."

4. Katke köhimisel ja aevastades suu ja nina

"See on kindlasti üks neist asjadest, millest peaksime rohkem teadma, et meid on igavesti koolitatud, kuid selgelt ei tee me selle nimel head tööd," ütleb dr. Hordey. CDC ütleb, et suu ja nina katmine köhimisel ja aevastamisel võib aidata teie läheduses olevate inimeste haigestumist vältida. See soovitab köha või aevastamisel katta suu ja nina kudedega ning seejärel viskada kudesid prügikasti. Kui teil pole kudet, köha ega aevastage küünarnukki, mitte käed. Pärast nina puhumist, köhimist või aevastamist peske käed kohe.

"Üks asi, mida ma meedias näinud olen. Hordey. "Ma kahtlen, kas nad on, aga see on üks neist asjadest, mis teeb [suu ja nina katteks] tõeliselt oluliseks. Näete kohest seost, et see meeldib asjaolule, et me puudutame tervituseks teisi inimesi, ja seega ei tahaks me tegelikult neid köhida ja aevastada."

5. Vältige näo puudutamist

Idud levivad sageli siis, kui puudutate midagi, mis on mikroomidega saastunud ja seejärel puudutada oma silmi, nina või suu, ütleb CDC. 2015. aasta uuringus uuriti 26 meditsiinitudengit, et nad puudutasid oma nägusid keskmiselt 23 korda tunnis. Kõigist näo puudutustest oli 44 protsenti kontakti silmade, nina ja suuga. "Ja see on meditsiinilises keskkonnas, kus võiksite arvata, et oleksite teadlik, et nakkuste tõrje oli probleem," ütleb dr. Hordey. Ja isegi kui kannate kindaid, ütleb ta, et te ei peaks ikkagi oma nägu puudutama.

Näo puudutamine on ka probleem, kui olete aknele altid. "Üks halvimaid iluharjumusi, mida saate päeva jooksul oma nägu puudutada," ütleb Joshua Zeichner, MD, New Yorgi juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog. „Regulaarselt puudutame kõike alates uksehoidjatest kuni mobiiltelefonideni. Mustus, õli ja bakterid kogunevad meie käeulatuses, mis tähendab nahaprobleeme, kui puudutate oma nägu."