5 hõlpsasti küpsetatavat leivaretsepti, mis soodustavad soolestiku tervist ja regulaarsust

Aitamaks teil oma puhkuselaua jaoks parimaid soolestiku-tervislikke leivaretsepte küpsetada, oleme ümardanud vaid mõned meie lemmikud allpool.

5 maitsvat soolestiku-tervislikku leivaretsepti, mis suurendavad seedimist ja korrapärasust

Hea teie soolestiku pähklileiva jaoks

See on hõlpsasti valmistatav pähklipõhine leib mitte ainult valgurikkad pähklid, vaid ka kiudaineid ja tervislikke rasvu. Paarige see mõne probiootikumirikka jogurtiga, et saada ülim soolestiku- või suupiste.

Hankige retsept: hea teie soolestiku pähklileiva jaoks

Positiivne soolestiku hapu leib

Hapu leib kui tervik on teie soolestiku jaoks parem kui tavaline leib. Selle põhjuseks on asjaolu, et hapud vajavad kääritatud starterit, mis võib aidata ka teie kehal retsepti pakutavaid toitaineid, sealhulgas magneesiumi, tsinki ja rauda.

Hankige retsept: positiivne soolestiku hapu leib

Soolestikusõbralik leib

See fenomenaalne gluteenivaba leiva retsept suudab mahutada mitmesuguseid toitumispiiranguid, sealhulgas piimatooted, munad, pärm, soja ja mais. Ilma nende tavaliste allergeenideta jääb teie kõht tõenäoliselt õnnelikuks.

Hankige retsept: soolestikusõbralik leib

Müesli leib

See tervislik leiva retsept kasutab-arvasite, et see on muesli selle peamiseks koostisosaks. See tähendab, et see kiudainerikas päts sobib suurepäraselt teie seedesüsteemi jaoks ja on ka suurepärane võimalus kasutada seda järelejäänud teravilja, te pole kindel, mida teha.

Hankige retsept: müsli leib

Täistera külvatud leib

Selle teravilja leiva valmistamiseks on vaja vähem kui 10 koostisosa ja 30 minutit, mis on pakitud soolestikusõbralike toitainetega. Kuigi seemned ja kaer on valikulised, muudavad need teie kõhu jaoks palju paremaks (ja teie maitsemeed).

Hankige retsept: täisteraga seemneleib