Veel üks kindel viis hommikusöögi kiudainete saamiseks on selle smuutiga:
Uuri välja, miks on õunajahu kiudainerikas küpsetusnumbr. Seejärel kirjutage kõrge kiudainega toidud alla igal gluteenivabal sööjal peaks olema nende toidupoe nimekirjas.