4 värvilist naist jagavad, kuidas vaimsus on aidanud neil paraneda, puhata ja vastu seista

Kui olete soovinud arendada oma vaimset praktikat või olete mõelnud, kuidas teised värvilised naised kasutavad vaimsust, et tulla toime selle aasta tõid stressiga, jätkake lugemist. Allpool jagavad neli värvilist naist, kuidas tervendamise vaimsus on aidanud neil nendel rasketel aegadel lohutust leida.

Selle kohta, miks on karantiinis tervenemise vaimsuse harjutamiseks ruumi leidmine olnud nii oluline

„Kui midagi, on karantiin andnud mulle rohkem ruumi oma emotsionaalsele ja vaimsele heaolule keskendumiseks. Enne kui see oli kena ülesanne, kui ma selle sisse mahutasin.'Nüüd on see mitte -aruanne igapäevane praktika. Kui jõuan tasakaalust välja, mida on tänapäeval meie kõigi jaoks lihtne teha, tean täpseid tööriistu, et mind tagasi viia, rahus ja minu võimuses."

-Lenora, 36, New York

„Meditatsiooni- ja maandusseremoniaalsed praktikad on võimaldanud mul [energial] olla jätkuvalt protestide eesliinil ja tulla tagasi esivanemate juhendamise korduva teema juurde ja selle pikaajalise võitluse juurde, millega mustad ja põlised inimesed on sajandeid vastu olnud. Kui võtame aega enda eest hoolitsemiseks!"

-Alexis, 21, Philadelphia

“Minu vaimsus hoiab mind maandatud maailmas, kus kõik on muutumas ja ebakindel. Ma tean, et mul on harjutamine mind ülalpidamiseks, et mul on inglid ja vaimud ja esivanemad ning Jumal, kes on minu jaoks alati siin, kui ma neid vajan. Ma tean, et hoolimata sellest, kui hirmul või üksi või haiget tegin või kuivendan, pole ma kunagi tõeliselt üksi."

-Olivia, 28, Washington, DC

"Minu paranemine on keskenduda sellele, mida saan kontrollida ja kuidas asjadele reageerida, mitte keskenduda päästikutele.”-Fox, 33, Philadelphia

„Pandeemia ja jätkuv rassism on sundinud mind keskenduma teadvusele ja teadlikkusele, mida saan kontrollida. Ma ei kontrolli rassismi ega riigi poolt sanktsioneeritud vägivalda ega meie vastu rõhumist. Kuid see, mida ma kontrollin, on minu füüsiline kosmose kodu. Kui tunnen end muretsemas tõsiasja pärast, et meid on endiselt kahju, et tahame lihtsalt inimest kohelda, palvetan. Ma loen rõõmu. Ma [tähistan, et ärkasin täna üles. Minu tervendamine on keskendumine sellele, mida saan kontrollida ja kuidas asjadele reageerida, mitte keskenduda päästikutele."

-Fox, 33, Philadelphia

Vaimsus tervenemiseks praktikas: milline see välja näeb?

„Olge valmis oma meelt laiendama. Seal on nii palju andekaid sisuloojaid, kes keskenduvad vaimsusele; Proovige leida mõned, kes teiega resoneeruvad. Olge valmis oma vaimu iga päev toitma ja olema uudishimulik."

-Lenora

„Proovige oma elus teistega ühenduse luua ja vaadake, kas neil on oma rituaalid või tavad, mis teile silma jäävad; Mentorlus ja kogukond vaimsuse piires on suuresti rahuldust pakkuv. Internet on ka võimas tööriist, mis on täis veebikogukondi ja tasuta teadmisi erinevate viiside kohta igapäevaste objektide ja keskkondade kasutamiseks enda maandamiseks ja mediteerimiseks. Sellegipoolest on oluline uurida, milliseid ravimeid või tavasid omaks võetakse, et veenduda, et te ei võta muid kultuure või aitate kaasa teatud tavade koloonia koostööle. "

-Alexis

"Leidke inimesed, kes on ka vaimsel teekonnal, ja küsige, kas nad oleksid nõus jagama, milline on olnud nende vaimne teekond. Mõista, et teie vaimne teekond ei pea ja tõenäoliselt ei näe välja nagu kellegi teise oma. Samuti ärge arvake, et teie jaoks sobib üks vaimne tee; Kui teid kutsutakse seda tegema, olge avatud mitme traditsiooni tundmaõppimisele."

-Olivia

"Siiski tuvastate ja mis iganes jumalik üksus usute, lubage endale uurida. Olin põrgulik asjade suhtes, mis vajavad olema kristlik viis, ja kui lubasin end uurida, aitas see mind palju."

-Rebane

Vaimsuse integreerimisel igapäevasesse rutiini paranemiseks

„Minu igapäevane rutiin koosneb hommikustest meditatsioonidest, looduses aega veetmisest, palvetamisest, esivanematega rääkimisest ja Jumalaga rääkimisest. Märkan kohe, kui võtan oma vaimsetest tavadest puhkepäevi, eriti selles kliimas, nii et proovin sellest kinni pidada."

-Lenora

„Ma ütlen mantra, mille õppisin vaimse nõustaja Emilia Ortizilt:

Las mu kõrgeim vibratsioon juhendab mind öösel ja päeval.

Kas mu esivanemad kaitsevad mind alati.

Las mu õnnistus on rikkalik, nagu vihm.

Aitaks mu süda mind iga päev oma kasvu .

Las mu armastuse valgus valgustab alati teed.

Võtan sageli ka meditatiivseid vannid soolatoetustega või muudan dušid meditatiivseks ruumiks. Nendel hetkedel kujutan ette, et vesi peseb igasuguse negatiivsuse, ärevuse või raskuse, mida kannan oma kehas ja vaimus. Proovin nende rituaalide erinevaid vorme ja kui tunnen pärast seda kergendusega või maandatud."

-Alexis

“Ma mediteerin igal õhtul ja kirjutan üles kõik visioonid, mis mul mediteerides on. Ma valgustan ka küünlaid igal õhtul. Magan kristallide käes, mis vastavad vajalikule energiale. See, mis minu jaoks sobib, muutub sõltuvalt sellest, mida ma läbi elan. Ma võin alati öelda, kui tunnen end vaimselt seisma ja pean asju vahetama."

-Olivia

"Ärkan üles, ütlen paar palvet või mediteerin. Hoian lavendlit ja eukalüpti nende energiapuhkuvate omaduste jaoks. Teen erinevaid pihuseid, mida kasutan kaitseks. [Aga] Pole tähtis, mida te milleski praktikate kasutate, paneb teid paremasse kohta. Samuti on oluline järjepidevus teie vaimus."

-Rebane

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.