4 näpunäidet, kuidas vestlusekspertide sõnul kaitstud inimesega rääkida ja ka oma lahedat hoida

Kuid isegi kui sõber või lähedane näib olevat eriti altid kaitseterritooriumile, ei tähenda see, et peate munakooridel kõndima, kui mõelda, kuidas nendega rääkida. Tegelikult on tõenäoliselt nende vastust, millega saate suhestuda. "Me kõik saame mõnikord kaitseks," ütleb Roberts. "See on lihtsalt kaitsevõime ja teadlikkuse tase, mis varieerub.”Seda silmas pidades kaaluge järgmisi Roberti ja Rossi näpunäiteid olukorrale empaatiavõimega lähenemiseks.

3 viisi, kuidas alustada vestlust kaitseinimesega:

1. Rinnavalt oma kavatsused esikohale.

Eriti tundlike teemade jaoks, mis on peaaegu kindel, et loob kaitset, võib olla kasulik seda lihtsalt ette näha. "Võite öelda näiteks:" Ma tahan teiega eile juhtunust rääkida. Ja ma tahan, et te teaksite, et ma ei ründa teid, ja ma ei taha, et te tunneksite end kaitsvalt. Ma tahan teile lihtsalt öelda, kuidas ma end tundsin või mis minu arvates juhtus, ”ütleb Roberts. See aitab teil hallata hüppe ootusi.

2. Vältige süüdistusega juhtimist.

Vestluse algamise viis seab tooni selle edasiliikumiseks, ütleb Ross: „Lähete relvade lõõmamise või kõik, mida tunnete oma partnerile, tõenäoliselt hästi, isegi kui need pole tingimata altid kaitsevõime."Nii et selle asemel, et alustada sellega, mida teine ​​inimene võis valesti teha, alustage vestlust oma kogemustega, kuidas end praegu tunnete või kui märkuse olukord tekkis ja kuidas oleksite meeldinud.

3. Hoidke välja avaldused “Alati”, “mitte kunagi” ja “sina”.

Samamoodi, nagu „sina” avaldus on sageli viis süüdistada-"sa tegid seda" või "sa tegid seda"-kaldudes ülivõrdes nagu "alati" või "mitte kunagi", saab vestluse hõlpsalt puhuda proportsionaalselt ja paneb teie partneri rünnakuna tundma. Kui see juhtub: "Teise inimese loomulik vastus on leida erand, mis võib neid alustada kaitsekaitse august," ütleb Ross. Selle asemel soovitab Roberts kasutada selliseid avaldusi, näiteks „ma olen juhtunu pärast ärritunud” või 'tundsin seda, kui tegite x x.'

4 näpunäidet, kuidas rääkida kaitseinimesega argumendi kuumuses:

1. Oma oma osa.

Kuna igaühe emotsioonid mängivad meie ainulaadsete varasemate kogemuste põhjal erinevalt, on väga võimalik, et keegi võib teie kommentaari tõlgendada kui süüdistavat, isegi kui see polnud kavatsus. Sel juhul on kõige parem vabandada kiiresti selle eest, mida nad valutavad. "Võite öelda:" Mul on kahju, et tegin teid halvasti tundma. Ma ei tahtnud seda teha, '”ütleb Roberts. See lihtne samm võib pinge leevendamisel ja vestluse taas õigele teele kanda tohutut raskust.

2. Esitada küsimusi.

"Kui olete tõesti uudishimulik ja avatud kuulma, mida teie partneril öelda on, jäävad nad palju tõenäolisemalt rahulikuks," ütleb Ross. Põranda avamine neile kõnelemiseks pole mitte ainult kasulik vestlustaktika, vaid see võib anda ka võimaluse selgitada, mis ajendab ka nende tugevat vastust.

Võite ka küsida, kas oli midagi, mida ütlesite või tegite eriti, mis neid käivitas, ütleb Roberts. "See on tõesti hooliv žest, kui küsimus on ehtne," ütleb ta. „See näitab soovi saada paremaid suhteid teise inimesega ja vältida kaitsevõimet."

3. Ärge pange täiendavat süüd.

Võib -olla kõige halvem vastus, hoolimata sellest, et see võib olla, on süüdistada isikut ... või isegi kaitsta (või isegi halvem, "Alati" kaitsev). Nagu eespool märgitud, on rünnaku tunne üks peamisi kaitsevõimalusi, nii et kellegi süüdistamine nii, et see on nii, et tõenäoliselt lisab (sõnasõnaline) vigastus.

4. Puhka.

Ross ütleb, et Ross võib end füüsiliselt samast ruumist eemaldada. Mõnikord kulub mõni minut, kuni keegi saab aru, et neil oli võib -olla liiga intensiivne reaktsioon; töödelda seda kaitsevõimena; ja olla valmis algsest vestlusest uuesti sisenema. Niikaua kui nõustute vestluse juurde tagasi tulema, näiteks 20 minutit, lisab Ross-Instead selle hapule märkusele-ainuüksi aeg võib olla just see, mida inimene vajab, et mõista oma kavatsusi nemad.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.