4 tehnikat, et indutseerida unistuste dekoodri järgi otsest unistust

Ja tema silmis pole ebaloomulike meetmete kaudu vaja selget unistust sundida, kui saaksite õigesse mõtteviisi liikudes selga tuua. "Ma mõtlen unenägudele nagu linnud," ütleb ta. "Jah, võite need puuri panna ja nad näevad ilusad välja, kuid palju ilusam on näha neid taevas lendamas.Teisisõnu, selle asemel, et und häkkida kiiret selget selget, soovitab Cheung aeglasemat lähenemist, mis hõlmab suuremat teadlikkust ja kavatsust.

4 näpunäidet õigesse mõtteviisi sattumiseks, et kogeda selget unistust

1. Pidage unistuste ajakirja.

"Enne kui saate oma unistusi meelde tuletada, on selge unistus kogeda nagu õppimine enne kõndimist," ütleb Cheung, mist üks. See aitab teil vaimselt oma unistustega ühendust võtta, arvestades, et mõtlete nendele sagedamini ärkveloleku ajal.

2. Otsige oma unistustest sümboleid.

"Ma ütlen alati, parim unistuste dekooder olete sina," ütleb Cheung. „Teie unistav meel kasutab teisi inimesi, kohti ja asju, et teile midagi ise õpetada.”Näiteks kui unistate oma emast või sõbrast, ütleb ta, et võiksite kaaluda, kuidas te iseennate või olete iseenda jaoks hea sõber. Kui muutute teadlikumaks sellest, mida teie unistused teile ütlevad, muutute üha enam nendega reaalajas suhelda, lisab Cheung. Ärge unustage otsida sümboleid kõigist oma unistustest, isegi kui need tunduvad veidrad, näiteks kui hambad unes välja kukuvad.

3. Ole päeva jooksul rohkem tähelepanelik.

Rohkem teadlikkust, kui olete ärkvel. "Me teame, et unistused on teie ärkveloleku elu jätkumine sümboolses, psühholoogilises keeles," ütleb ta. Nii et kui märkate korduvalt ja märkate oma ümbrust ärkvel, kui kasutate seda, mida Cheung nimetab mini "reaalsuse kontrollimiseks"-küsige endalt kogu päeva jooksul, "kas ma olen ärkvel või on see unistus?"-a, sa mõtled tõenäoliselt ka unistust, kui inimene juhtub, ütleb ta.

4. Tegeleda fantastilises meedias.

Nagu unistused, peegeldavad filmides, telesaadetes ja videomängudes kujutatud fantaasiamaailmade alternatiivset reaalsust, kus universumi piiravad reeglid, nagu loogika ja füüsika, ei rakenda. Seda tüüpi meediumitega tegelemine tekitab tõenäolisemalt teie kujutlusvõime ja loovuse viisil, mis võib olla sama transportimine kui selge unistus, ütleb Cheung: „Kui sukeldate end alternatiivse reaalsusesse, näiteks videomängu, siis sina, sina sina 'Re harjutage unistuste seisundit."

Kõik ülaltoodud juhised aitavad teid selgesse unistuse jaoks õigesse pearuumi viia, kuid kui keegi ei tule loomulikult, ärge loobuge lootusest. Proovige järgmisi ohutuid (mitte magamata) tehnikaid:

4 tehnikat, mis aitavad teil selget unistust saavutada

1. Kavatsust kehtestama.

Saate kohandada ülalnimetatud kerge lähenemisviisi põhielementi, ilma et peaksite seda siduma ajastatud keskmise öö äratamisega, ütleb Cheung. Selleks seadke lihtsalt kavatsusega saada päevas selge unistus, mis on raamitud märkuseks teie tulevasele minale. Nii nagu võite öelda: “Ma pean meeles pidama 3 lk.m. Et minna tagasi oma majja ja kõndida oma koerale, ”võiks ka öelda:“ Mul on täna magama jäädes unistus ja ma saan teada, et unistan."Idee on lihtsalt teie ajule öelda, mida soovite, nagu ka meie elus muudele asjadele meeldetuletused, ütleb Cheung.

2. Enne magama minekut koputage oma meeltesse.

Sarnaselt võiksite kasutada ülalpool kirjeldatud meelipõhise SSildi lähenemisviisi teatud osi, kuid ilma et peaksite neid keset ööd tegema. Kui satute voodisse ja sulgete oma silmad, soovitab Cheung keskenduda mis tahes piltidele või värvidele, mida näete silmalaugude taga, ja seejärel kehast allapoole liikudes, jalgrattaga läbi iga kehaosa aistinguid, kuni magate. Cheung ütleb, et oma füüsilisele minale tähelepanu juhtimine aitab teil paremini teadlikkust säilitada, isegi kui liigute une teadvusesse.

3. Ennustada selget, nii et te ei ärata ennast sellest, kui see juhtub.

Üks suurimaid takistusi, et saavutada selge unistus, on ärkamine vahetult enne, kui see tõesti läheb. "Kui näeme midagi fantastilist nagu dinosaurus, siis me oleme sageli nagu" mis ei saa olla tõeline ", nii et me katapulterime end ärkvel, aga kui suudame seda lihtsalt usaldada ja omaks võtta, on meil parem kogemus, ”Ütleb Cheung. Ta soovitab hüppelisest nõustuda, et Luxitid võib juhtuda, ja plaanib jääda rahulikuks, kui see juhtub, et lainega tõhusamalt sõita.

4. Jääge ärkamisel mõneks sekundiks.

Aju on vastuvõtlikus kohas kohe pärast ärkamist-see on tavaliselt põhjus, miks võime ärkamisel unistusi ereda detailselt meenutada, et neid vaid mõni minut hiljem unustada. Sellisena on üks parimaid viise selle vastuvõtlikkuse omaksvõtmiseks hoida silmad kinni, kui esimest korda unistusest ärkate (kui te ei pea tööle kiirustama, see tähendab) ja püsige samas asendis.

"Iga füüsiline liikumine paneb teid tagasi teadlikku maailma, kuid kui jääte 90 sekundiks oma silmadega suletud, on see võimalikult lähedal," ütleb unistuste olekusse, "ütleb Cheung. (Siis lihtsalt lõdvestu ja vaadake, millised pildid tulevad, ja kirjutage need klassikalisel unenägude ajal kohe pärast seda.) Kui olete harjunud seda peatu lähenemist.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.