4 Suheterapeudid lepivad kokku 4 parima asjaga, mida mitte kunagi argumendis öelda

"See on selge, kui jõuate oma argumendisse, et tunnete, et peate midagi meeleheitest ütlema," ütleb Tammy Nelson, PhD, sertifitseeritud seks ja paari terapeut. „Jõuate selle“ mitte kunagi ”sõna, kuna teete haiget ja tunnete end hüljatuna või kuna teie vajadusi pole selgelt täidetud."Veel üks põhjus, miks see ei anna suurepärast argumenti? Keegi alati teeb midagi. "See on liialdus, mis pärineb pettumuskohast ja on tavaliselt selle tagajärg, et ei tunne end kuulda,". Nelson lisab.

Kui ta on öelnud midagi sellist nagu "ugh, sa ei kuula mind kunagi" või "eelistad alati koos teiste inimestega hängida", mis on sind produktiivsed?

Kui te "ei kunagi" ja "alati", on võitlus juba kadunud ja tõenäoliselt pole võitjaid. Kui olete näiteks õnnetu, et teie partner hülgas teid tund aega vastastikusel sõbra kihluspeol, ärge öelge, et nad alati hülgage teid tund aega vastastikusel sõbra kihluspeol, sest see on veidralt konkreetne ja tõenäoliselt vale. "Need on iseloomumõrvad, mis jätavad kellegi kaitsetuks ega suuda kunagi kriitika vastu kaevata," ütleb Jane Greer, PhD, abielu- ja pereterapeut. "Hoidke oma avaldusi", kui te seda tegite see,ja ole oma kommentaarides konkreetne."

2. "Ma tahan lahku minna" või "tahan lahutust"

Kui psühholoog ja suhete ekspert Danielle Forshee, Psyd viskas need fraasid mulle otsa, vilksasin kohe tagasi, kuidas mu esimene lahkuminekus lõppes tulisega "Olen valmis."Kui ainult see tõesti oli tehtud, sest olukord lohises umbes kümme aastat. Asi on selles, et te ei soovi argumendi ajal tehingu purustajakaarte välja tõmmata. Kui dr. Forshee selgitab, et inimesed ütlevad mõnikord asju, mida nad hetke kuumuses ei tähenda, ja kui joon on seal väljas, on raske uuesti kokku puutuda.

dr. Greer nõustub, märkides, et suhte ähvardamine "kutsub esile nii palju ärevust ja ebakindlust" ning takistab püsivalt kõike, mis praegune konflikt on.

3. "Ma vihkan sind"

"Kuigi me kõik vihkame mõnda asja, mida meie partnerid teevad ja ütlevad mingil suhtehetkel, ei ole teie partnerile antud kahjulik amortisatsioon, mis võtab teie partneri kogu olemuse kokku, lihtsalt pole õiglane," ütleb NYC-põhine suhteterapeut Laurel Steinberg , PhD. "Keegi ei taha, et nende partner teda vihkaks ja see fraas võib olla lõpu algus."

"Keegi ei taha, et nende partner teda vihkaks ja see fraas võib olla lõpu algus."-relationiterapeut Laurel Steinberg, PhD

Selle asemel sihtige asju, mida teie partner teeb, mida te vihkate, sest kindlasti pole need täiuslikud. "Seejärel pakkuge konkreetseid ettepanekuid selle kohta, kuidas arvate, et teie partner saaks nendes valdkondades paremini täita ja kuidas tunneksite end," dr. Steinberg ütleb.

4. "Sa näed kohutav välja"

dr. Forshee on suur veendumuses, et te ei peaks midagi ütlema, mis "kritiseerib teie partneri iseloomu."Sest pidage meeles, sõbrad, te ei saa asju lahti öelda. Vähemalt mõni teie partneri alateadlik osa arvab igavesti, et teie hetkeline solvamine peegeldab seda, kuidas te end tegelikult tunnete.

Kui olete tõeliselt välja mõelnud, et teie partner kasvatab kaelahabet või et nad näevad üldiselt väsinud, näiteks, suunake vestlus millelegi positiivsele ja toetavale. "Öelge midagi sellist:" Te tunneksite end paremini ja tervislikumalt, kui jõuate jõusaali ja jõuate tagasi tervislike toitude söömise juurde. Kavatseme igal nädalal koos trenni teha ja süüa teha. See saab olema lõbus, "" Dr. Steinberg soovitab.

Ja lisaks mitte keskenduda oma partneri füüsilistele omadustele, hoiduge ka rünnakutest nende isiksuse vastu. "Vältige vihaseid, süüdistades avaldusi, nagu" te ei tea, mida teete, "olete ebameeldiv," olete nii isekas "või" ma ei saa teile loota ". Kõik, mis on kriitiline või otsustusvõimeline, lisab haavale ainult soola, "dr. Greer ütleb.

Tl; dr? Suhete argumentides keskenduge sellele, kuidas te end tunnete, suhtlege küsimustega, mida teie partner teeb, ja võitlege õiglaselt. Arvan, et me kõik võime selles kokku leppida.

Korraga paljastavad seksieksperdid, kas seksitu suhe võib olla õnnelik (ja terve). Ja kui teie armuelu on CW-taseme draama, võite olla karmasuhetes.