4 nutmise tõelist eelist, mis paneb teid tundma kõiki * oma tundeid

"Kui me nutme, vabastame sellised tunded nagu hirm, ärevus, stress, pettumus ja viha," ütleb kliiniline psühholoog Carla Marie Manly, PhD. "Nutmine on üks paljudest viisidest, kuidas mõistus ladustatud tunnetest ja energiast puhastab."

2. Nutmine võib pakkuda rahulikkust, kui olete võitlus- või lennurežiimis

Mõnikord võib nuttav sobivus olla ärevuse, paanika või muude hädaolukordade tagajärg. Sel juhul ja ideaaljuhul, kui olete füüsiliselt turvalises ja lohutavas kohas, võib see kasu olla. "Pärast stressirohke sündmuse möödumist võib nutmine võimaldada kehal ja vaimul ladustatud energiat vabastada ja lõpuks naasta rahuliku seisundisse,". Manly ütleb.

3. Nutmine võib teie tuju suurendada

Teate, kui mõnikord vajate vannitoa kioski viis minutit, et saada täismõõduline sulamine? Ja kui teil on see intensiivne nutt seanss, tunnete end lihtsalt nii Palju paremini sarnane, suudate lõpuks ülejäänud päevaga silmitsi seista ja mis iganes see on, mis on selle suhtes eriti üle jõu? Seda seetõttu, et nutmine on mõnikord täpselt see, mida vajate antud hetke läbimiseks. Sellepärast ei peaks sahäbenege tööl nutmist (kuigi kaalutlusõigust võib soovitada, kui tundlikkus on teie kontoris häbimärgistatud).

"Mõnikord nutab inimene, kui ta on üksi, et leevendada stressi, rahustada ja stressi vabastada,". Manly ütleb. Sel viisil nutmine võimaldab kehal ja vaimul leida vabastamist, taastatud mõistust rahulikku ja võib -olla isegi suurenenud tuju.

4. Nutmine võib teisi hoiatada, et saaksite abi kasutada

"Sotsiaalne-rahustav on ka tegur, kui nutame teiste juuresolekul," dr. Manly ütleb. "Nutmine on sageli alateadlik üleskutse sotsiaalse ühenduse ja toetuse eest; kui hoolitsevad inimesed reageerivad pisaratele. Toetavate nende ees nutmine võib olla väga katarsine, vabastav ja valideerimine."

Sel eesmärgil on mõnikord kellegi ees nutmine abi saamiseks (A… ha) vähem ja rohkem kiindumuse kuvamine. Nendel õnnelike pisarate juhtudel suurendab nutmine sotsiaalset sidet ja hoiatab kedagi teie tänu sügavusest, näiteks saatnud teile lilli või pakkunud kiindumussõnu.

Millal arsti poole pöörduda

Muidugi, nutmisel on selgeid eeliseid, mis edastavad selle tervislikku kohta kui bioloogilist funktsiooni, mida me kõik kasutame. Aga, järeleandmatu Nutmine võib olla märk suuremat mängu.

"Mõnikord ei saa raske depressiooniga inimesed nutmast lõpetada ja see on valus," ütleb psühhiaater Judith Orloff, MD. "See võib olla biokeemilise tasakaalustamatuse või emotsionaalsete vajaduste sümptom, mis nõuab head, kaastundlikku psühhiaatrilist hindamist. Inimesed peavad otsima professionaalset abi, kui nutmine pikeneb nädalate või kuude jooksul, välja arvatud juhul, kui keegi leinab, näiteks lähedase kaotus. Pisarad on leina ajal loomulikud ja tervendavad ning lein võib muutuda depressiooniks, kui inimese emotsioone ei väljendata."

Lisaks dr. Orloff lisab, kuna emotsionaalsed empaadid on tundlikud teiste tunnete suhtes, oleks empaatidel mõistlik enesehooldust harjutada, pidades silmas seda, kui kaua nad leinavad või krooniliselt nutavad eakaaslased. "On oluline, et empaat seaks selged piirid nende ümber olevate inimestega, kes on emotsionaalses hädas, veenduda, et nad ise ei võta tahtmatult teiste emotsioone," ütleb DR. Orloff. "Sel juhul konsulteerige pädeva tervishoiutöötajaga, kes teab, kuidas empaatitega koostööd teha."

Üldiselt on nutmine siiski emotsioonide, vabanemise ja leevenduse psühholoogiliste ja füsioloogiliste läbirääkimiste kohta. See on väljendusvorm, mis räägib sellest, mis liigub USA-positsiooni, negatiivselt või muul viisil. Ja kui lubame endale seda väljendusviisi uurida, saame õppida paremini suhtlema ja edasi liikuma kõigest, mis meid vaevab.

Siin on vabandus, et vända Adele, kui tunnete end maha: kurva muusika järele nutmine võib teile tuju tõuke anda. Ja kui te ei saa aru, miks olete ärritunud, vaadake muutuste kolmnurka.