4 podiaatri poolt heaks kiidetud viisi, kuidas veenduda, et teie lemmiksandaalid on jalasõbralikud

Materjali liigse jäikuse vältimine on samuti väga oluline, väidab Alissa Kuizinas, DPS, juhatuse poolt sertifitseeritud podiaater, mis on spetsialiseerunud jalgade terviklikule ja funktsionaalsele tervisele. Kui kingatald on liiga jäik ja jäik, võib see olla jala lihastel tõesti raske ja põhjustada aja jooksul valu.

2. Stabiilsuse tagamiseks tass

Regulaarsed kingad aitavad teie jalgu turvalisena ja sisalduvana. Kui teil on sandaal, millel pole tõkkeid jala ja maapinna vahel, saate pahkluu keerata, reisida, libistada kanna kingast välja või kahjustada jalgade survet kõnniteele, dr. McEneaney selgitab. Kannas sukeldunud sandaalid on suurepärane omadus, kuna need pakuvad teatavat tuge ja stabiilsust, dr. McEneaney ütleb.

3. Paksud, mitmekesised rihmad, mis hajutavad rõhku

Samuti on oluline kaaluda rihma paigutamist, DR. McEneaney ütleb. Kui mõtlete füüsika peale, siis soovite rihmasid, mis on laiad ja jaotuvad teie jala pinnale. Flip flops on ühed halvimad õigusrikkujad, kuna neil on sageli varvaste lähedal kõrged õhukesed rihmad. Nii nagu see, kuidas Messenger kott tsentraliseerib kogu koti raskuse sellel ühel rihmal, paneb teie jalatsi rihm jalale kaalu. Kui teil on laiem, ühtlasemalt hajutatud rihmad, võib teie kõndimise jõud ühtlaselt levida kogu teie jalaga.

Kui teil on õhem ja ainulaadne rihm, võib see sellele ühele piirkonnale palju jõudu panna. See pole ideaalne, kuna soovite, et jalatsi tõmbamist jaotataks jala kaudu ühtlaselt.

Kannarihm on kasulik ka kinga maha kukkumise ja kinga turvalise hoidmiseks.

4. Korralik sobivus

Viimane, kuid kindlasti mitte vähem tähtis on kingade kandmise tähtsus, mis teile korralikult sobib. Vale suurusega kingade kandmine võib põhjustada jalgade valu ja vigastusi. Kui teie sandaali kand on liiga väike, rihmad tunnevad end tõesti tihedalt, saate järjekindlalt palju villisid või on kinga tunne, et see on liiga lahti või liiga tihe popp kingapoodi ja lasta neil teie jalga mõõta. Kingade täpselt paigaldamine on üks olulisemaid viise vigastuste ja valu ennetamiseks.

Need näpunäited võivad aidata sandaalidega seotud jalavalu ära hoida, võimaldades teil siiski stiilselt rännata. Pidage neid funktsioone meeles, kui teete hooajalise sandaaliostu jalgu, kindlasti tänan teid selle eest.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.