4 tervislikku külmutatud hommikusööki Dietoloog soovitab teie hommikut lihtsustada

4. Igapäevane saak bataat ja metsik riis räsi

Shapirole meeldib alustada oma päeva soolase hommikusöögiga."See on kõrge kiudainega, taimepõhine, sisaldab südame tervislikke rasvu avokaadodest ja seemnetest koos antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalidega," ütleb ta. Võite hääldada ka selle sildi iga koostisosa, mis on minu jaoks väga oluline, eriti tänapäeval, kui nii palju esemeid maskeerub nagu terved, kuid tegelikult ei ole."Ühel portsjonil on 5 grammi kiudaineid, 7 grammi valku ja lisatud suhkrut pole.

Pole tähtis, mida te hommikusöögiks sööte, siin võiksite oma söögikorrale lisada kurkumi:

Siit saate teada, kuidas veenduda, et lõunasöök katab kõik tervislikud alused. Lisaks tervisliku õhtusöögi ideed, mille valmistamine võtab vähem kui 15 minutit.