3 heaolu traditsioone minu Jamaica pärandist, mille plaanin oma lapsele edasi anda

1. Au

St. Catherine'i, Jamaica, peetakse riigiks või "põõsaks", nagu meile meeldib seda nimetada. Minu vanaema kasvatati põllumaadel kanade, kitsede, kukeste ja lehmade seas, kus alati olid saadaval kõige ilusamad taimed ja mitmesugused puuviljad. Ta õpetas mind loodust austama ja see hindamatu traditsioon oli minu jaoks katalüsaatoriks saada terviklik esteetik. Hoolimata kesklinnas Philadelphias üles kasvanud, põimiti ta alati minu ajusse, et loodus on ülim ravitseja ja kui te seda turgutate, on see alati selleks, et teid tagasi austada.

Taimed ja ürdid olid minu vanaema kodus alati täielikud, aloe vera oli üks meie lemmikuid. Ta on põhjus, miks hoian täna oma kodus endiselt värskeid ürte ja taimi ning miks ma luban seda jätkata, kui mu laps on sündinud. Looduse austamine on heaolu ülim vorm. Meil on loomulikult kaasasündinud seos ümbritseva maailmaga ja meie sees. Me ei ole sellest lahus. Loodus võib olla meie ravim ja päästerõngas. Kui me seda austame, austab see meid.

2. Austage oma ilu seestpoolt

Ilu pärineb kaugelt üldistest pinnataseme suundumustest, mida näeme peavoolumeedias. Minu jaoks tähendab see terviklikult elamist, mis on midagi enamat kui lihtsalt taimsete tinktuuride võtmine ja DIY nahahoolduse loomine. See hõlmab elamist tasakaalus minu meele, keha ja vaimuga. See tegu näeb kõigile välja erinev, kuid minu jaoks on üks perekonna traditsioon alati olnud oma tõelise mina austamine, ükskõik kuidas see teistele välja näeks. Peate elama iseendaga iga oma elu päevaga, seetõttu on teil jõud luua enesearmastuse kindel alus.

Niisiis, kuidas ma austan oma ilu seestpoolt? Ma austan oma iganädalase teraapiaga, et tagada oma emotsionaalse heaolu väärtustamine ja teadlike mõtete, tunnete ja vajaduste ülevaade, et olla enda parim versioon. Ma austan oma keha, söödes kõrge vibratsiooniga toite, mis hoiavad mind ja mu sündimata lapse üldist tervist ülimat. Ja ma mediteerin ja liigutan oma keha nii palju kui võimalik, et austada ilu, mis toovad selgust. Tõsi Ilu algab teie südamest. See õitseb nagu lill ja muutub elegantseks energiaks, mis on vaieldamatult ahvatlev.

3. Au ühtsus

Minu kasvamisest kõige kallim mälestus oli igal nädalavahetusel minu vanaema majja minek, et kogu oma perega traditsioonilisele pühapäevasele õhtusöögile taasühineda. Püha traditsioon mustade perede seas kogu maailmas, see traditsioon pärineb orjusest, kui orjastatud aafriklased teesklevad, et nad olid pühapäeviti vabad, kellest ei koorma vangistatavat tegelikkust vangistamise eest. Sellest on saanud hinnatud rituaal, millel on korruseline ajaloo ja see on tänapäevalgi praktikas.

Suureks saades peeti pühapäeva pühaks ja aupaklikus päevaks, mis oli kõrvale pandud, et kummardada Issandat. Ma teen tänapäeval pühapäeva õhtusöögi rituaaliks täna, nagu see oli noorem, ja plaanin seda traditsiooni pidada veel aastaid. Kuigi ma ei ole enam tavaline kirikuõpetaja-pean end vaimseks kui religioosseks-see traditsioon õpetas mulle kogukonna, ühtsuse tähtsust ja oma juurtega seost hoidmist. Maandamine ja kummardamine näevad tänapäeval minu jaoks erinevad: kummardan pühapäeviti meditatsiooni, joogavooga, oma emotsioonide ülevaate ja pöördusin oma lähedaste poole, keda ma olen suutnud pandeemia.

Enamik meist pole suutnud oma lähedastega isiklikult suhelda ülemaailmse tervisekriisi tõttu, eriti meie vanemate tõttu. Niisiis, ma olen olnud üsna tahtlik, et jõuda oma lähedastega rahuliku ühenduse loomise hetkedeni. See praktika on mind mingil moel traditsiooniga seotud tundma. Telefonikõne, näitlemine või lihtsalt kõneposti jätmine neile, kes on kättesaamatud. Ühtsus on olnud meie ellujäämise põhialus kogu ajaloo vältel ja see saab alati olema.