3 viisi, kuidas säilitada ema sära kogu üheksa kuud

Kui Latham Thomas oli oma pojaga rase, kes tõusis lõpuks 7 naela 11 untsi, hoidis ta oma vegan dieeti, vapustavat riidekappi ja seltskondlikku ajakava ning saavutas kogu kokku 14 naela.

Tema esimene raamat, Ema Glow: puusajuhend teie vapustava rikkaliku raseduse kohta, debüteerib 6. novembril ja on teie võimalus kogeda oma üheksa kuud.

"Tundsin end selle raamatu kirjutamiseks ja peaaegu sunnitud, sest minu kogemus raseduse ajal oli tõesti hämmastav," ütleb joogi, terviklik tervise- ja sünnitreener ning kõikvõimalik heaolu Rockstar ütleb. "Tundsin end kogu aeg suurepäraselt."

Ema Glow: juhend teie vapustavast külluslikust rasedusmaatmast: juhend teie vapustava rikkaliku raseduse kohta

Pluss Thomas tahtis korvata seda, mida ta ei näinud hiiglaslikus, mida raamatupoodi vahekäiku oodata: "Naistele, kes tahtsid elada terviklikumalt, polnud ressursse, vaid ka omaks mõtte, et nad on linnad, šikk naised, šikk naised, "Thomas ütleb. "Olen nii tervise, heaolu ja orgaaniliste ainetesse ning mulle meeldivad oma kingad ja Stella McCartney."

Ja vapustav, mida ta kutsub naisi kehastama, pole ainult nahk sügav. "See seisneb füüsilisel, bioloogilisel ja vaimsel tasandil toimuva kasutamises, et omaks võtta, kui võimsad me oleme, nagu naised-meie särav võim."

Ema Glow jaguneb raseduseelse ja raseduseelse sektsioonide eel-, jooga-, jooga- ja enesehoolduse/elustiili tavadega, et aidata püsida tervena ja tunda end igal hetkel suurepäraselt.

Thomas jagab kogu üheksa kuu jooksul kolme näpunäidet kuma kasvatamiseks:

1. Haara rohkem rohelisi. "See on üks asi, mida inimesed arvavad, et nad teevad," ütleb Thomas, "kuid tõenäoliselt vajavad nad rohkem."Folaat on raseduse ajal väga oluline ja kuigi võite võtta foolhapete toidulisandeid, on see toidu kaudu kergemini assimileeritav. Tonni rohelisi söömine aitab ka neid hullumeelseid raseduse isu reguleerida ja teie veresuhkru tasakaalustada. "Ainult salati asemel päevas põrutage see kuni kahele tohutule portsjonile," soovitab Thomas. "Kaks kolmandikku teie taldrikust peaksid olema rohelised."

2. Rullige oma joogamatti. "Joogaklassis õpite tehnikaid ja positsioone, mis aitavad teie keha tugevdada sünnituse ja sünnituse ettevalmistamisel, nagu näiteks poosid, mis aitavad teie vastupidavust suurendada," selgitab Thomas. Ta soovitab suunduda sünnieelsesse klassi, kus järjestused on kohandatud sellele, mida teie keha läbib ja kuhu saate kogukonda ehitada koos teiste tulevaste emmedega.

3. Õppige olema mediteeriv emme. Meditatsioon raseduse ajal on tõesti oluline, ütles Thomas.Eriti pidevalt liikvel olles karjääripõhised New Yorgi naised. See aitab teil kohaneda tempo muutmisega. "Üheksa kuu jooksul peate kasvades aeglustama ja mediteerimine valmistab teid selleks ette. See õpetab teid kannatlikumaks, "ütleb ta.

See aitab teil ka tööjõu läbi saada võimalikult zen viisil, kuna saate kasutada tarnimisruumis olevaid tehnikaid. "Meditatsioon õpetab teile, kuidas hoida oma aju toimimise tasemel, kus see aitab teie sünnitusel kiiremini ja rütmiliselt liikuda," ütleb Thomas. Palun registreeruge meid, palun. -Lisa Elaine hoidis

Koopia ettetellimiseks Ema sära, Külastage Mama Glow: juhend oma vapustavast külluslikust rasedusmaatmast: juhend teie vapustava rikkaliku rasedus.com, või hankige allkirjastatud koopia, kui osalete Mama Glow Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Book Sobiv rasedus

Tea lahedat tulevast ema? Saatke talle see artikkel!