Pole kunagi kuulnud Wellness-Aidi komplektist? Siit leiate seda

Vaata, elu on täis ootamatuid hetki (nagu see liiklusummik pärast tööd ja see rida toidupoes). Kuid kui kogu kaoses on tõde, on see suupisted ja läbimõeldult pakitud arsenal, mis of Essentials-Can aitab teil läbi iga moosi.

See on keskne idee Wellness-Aidi komplektist, aka, teie kaasaegse ellujäämispaketi hädavajalikest, et tegeleda kõigi pisiasjadega, mis elu teile viskavad (sealhulgas tipptunnil seiskunud metroorong).

Kate Van Horn, Los Angeleses asuv jooga- ja meditatsiooniõpetaja, kes reisib vähemalt kord kuus kogu maailmas retriite juhtima, teab ettevalmistamise jõudu.

"Kindel olemine on kingitus-eriti palju liikuvaid osi, mis on seotud ettevõtte ja karjääriga, mille vastu kirglik olete," ütleb Van Horn. "See ütles, et kui teid tõmmatakse paljudesse suundadesse, reisib sageli ja ühendatakse kogu aeg uute inimestega. Aktsepteerides, et me ei ole kunagi kontrolli all, tehakse lihtsamaks, kui astute väikeseid samme (näiteks isikliku komplekti loomine), et end ilusas kaoses toetada."

Oma komplekti ehitamine on isiklik-nii, kui teie nina romantikaromaanis hoiab teil stressi kraavi, see kuulub teie totesse. Kuid üks asi, mida Van Horn ütleb, on hädavajalik? Justin's® pigistab pakid (kuna pähklivõi jaoks pole sellist asja nagu halb aeg). Lööme Van Horni üles, et teada saada, mis veel tema proovitud nimekirja teeb.

Jätkake lugemist kahe olulise reegli jaoks oma tervise-abi komplekti loomiseks.

Reegel nr 1: olge alati suupisted

Van Horni tüüpiline hommik loeb nagu heaolu unistuste stsenaarium: ärka üles, mediteerige ja lugege tema tarot -kaarte. Aga kui teie oma pole üsna Zenina on üks osuti, mida me kõik saame kasutada: püsige kütuseks.

Sel eesmärgil alustab ta hommikut kaerapiimaga külmapruuliga ja röstsaia viilutatud puuviljade ja Justin's® pähklivõiga. "Ma armastan Justin's® koostisosade lihtsust, ilma maitse puudumiseta," ütleb Van Horn. "Mesi maapähklivõi ja vahtra mandlivõi on lihtsalt piisavalt magus, need maitsevad nagu maiuspala, aga ma saan seda iga päev nautida."

Kui hea Fest'i asutaja oma rutiini kohta liigub, on kohustuslik hoida suupistetega varustatud kotti, sealhulgas pähklivõilehed õunad ja banaanid. "Mul on ka veider hirm olla ilma suupistete või veeta, nii et ma olen alati varustatud midagi süüa, "ütleb naine.

Vedel klorofüll liikuva immuunsuse suurendamiseks, korduvkasutatav riista ja õled ning ka tema usaldusväärne BKR-i veepudel teevad kõik lõiku. Lisaks laadib ta looduslikke abinõusid nagu ingveri tee ja piparmündiõli juhuks, kui ta tegeleb töötava kõhuga.

Reegel nr 2: Ole ootamatuks valmis

Te ei saa alati ennustada, kuhu teie päev teid rannikult rannikult sõites nii sageli kui Van Horn reisite.

Hum Daily Cleanse ja Silver Ferni probiootikumid annavad talle lähtepunkti, kuid ta laadib abinõusid ka siis, kui ärevus tabab. "Toidulisandid nagu CBD ja maandustehnikad on minu jaoks väga olulised päevadel, mil pean minema lennujaama," ütleb ta.

Treening treeningutele toob ta vastupanu ansamblid ja oma jooga saginat. "Nad võtavad väga vähe ruumi ja on minu joogapraktika lõbus lisa, et intensiivsust suurendada ja natuke jõudu lisada," ütleb ta. Pro näpunäide: Justin's® pigistavad pakid ja granola teevad selle alati läbi TSA (ja on sidur, kui ka rida on ka teie kontori lähedal asuvas kohvikus liiga pikk)).

"Teadke, et see on katse-eksitus teile parimate toodete ja nippide leidmisel," ütleb Van Horn oma isikliku habemevarda viljelemise kohta. "Mõni töötab teie jaoks ja teised lihtsalt ei tee seda. Ärge hinnake tooteid, rutiini ega rituaale sina Vaja tunda oma parimat."

Koostöös Justin's® kaubamärgiga

Fotod: Kate Van Horn