3 näpunäidet emadepäeva stressi juhtimiseks

Puhkusena, mis austab kõige armsamaid, kuid samas suhteid, pole emadepäev kõik lilled ja kommid.

Paljude jaoks on emadepäev "perekonna kohustuse kõrge pühapäev", ütles Christiane Northrup, MD, naiste tervise- ja heaoluekspert ning autor Ema-tütre tarkus: emotsionaalse ja füüsilise tervise pärandi loomine. Nii et iga pinge ema-tütre suhetes võib selle päeva paiku ilmneda.

Kui teie ema (või tütar) ajab teid hulluks, võib ta teid süüdi veeta, et temaga aega veeta. Kui teie ema on (või oli) hämmastav, kuid te ei saa temaga olla, võite tunda end tühjana. Kui olete hädas viljatusega, võib depressioon sisse seada. Ja siis on ootused.

Küsisime dr. Northrup mõne lihtsa näpunäite jaoks nende probleemide vältimiseks enne, kui suur päev ringi veereb. Siin on kolm suurt:

1. Teha läbimõeldud plaane. Kui teie suhe on pingeline, on "Advance Planeerimine on võtmetähtsusega", ütleb DR. Põhjapulk. Valige sellega tegevus mõlemad Nautige ja veenduge, et sellel oleks tähtaeg. Või kutsuge teisi inimesi teiega pinge lahjendama. Kas soovitame taastavat joogat ja massaaži?

2. Austage oma ema (ja ennast) sagedamini. Kui olete oma ema eest sagedamini tänulik, siis emadepäev ei kaldu nii suurt ja ähvardavat. dr. Northrup soovitab oma emale helistada mõni päev enne puhkust või aidata teda, kui teilt pole küsitud. "Üllatage ja rõõmustage teda osana teie tavalisest elust-mitte vaid kord aastas," ütleb naine. "See-para!"

3. Ärge vältige. Meeles pidama. Kui teie ema pole enam läheduses, pange temast pilt või süütage küünal ja veetke 10 minutit oma lemmikmälestusi temast. "Mul on sõber, kes hoiab kogu aeg oma ema juurde," selgitab dr. Põhjapulk. "Ta läheb sellesse tuppa ema nõu küsima. Ja see tuleb alati ühe või teise vormi sisse." -Lisa Elaine hoidis