3 asja, mida peate enne kollageeni toidulisandi ostmist teadma

Seal on põhjus, miks kollageenvalgu ümber on nii palju suminat: fännid ütlevad, et iluhüvitiste osas on see võib-olla kõige lähedasem noorte purskkaevu jaoks, tehes majutatavalt tõsist kortsu vähendavat ja nahka sujuvat maagiat.

Rohust söödetud lehmadest, kanadest, kaladest ja teatud taimsetest allikatest pärit kiulisel valgul on esindaja, kes ei annaks mitte ainult suurt kuma, vaid ka tugevamaid küünte ja veelgi säravamaid juukseid. (Jennifer Aniston, kes selle tema sisse kühveldab a.m. smuuti, viskab tulemuste üle.)

Ja selle mõju on midagi enamat kui nahasügav (mõelge: tugevad luud ja parem seedimine). "See on inimkeha-30 protsendi keha valgu peamine struktuurne komponent, kollageen," ütleb toitenõud ja kollageeni ekspert Tonja Lipp, kes töötab ka Saksa kollageeni tarneettevõtte Gelita äriarendusjuhina.

Ja nüüd, tänu kasvavale tervise- ja beauty krediidile, hüppab hinnatud koostisosa rohkemates kohtades, näiteks valmistoitumisbatoonides ja pulbrites, mis suurendavad kõike teie veest kuni latteni.

Aga kuidas sa tead, et saad hea kollageen? Kuna rohkem kaubamärke hüppab pulbri, vedeliku ja kapselvormi suundumusele, võib olla keeruline selles joogitavate ilutoodete saagi navigeerida.

Ja lihtsalt asjade keeruliseks muutmiseks ei reguleeri kollageeni tihedalt toidu- ja ravimiamet. (See pole ka odav: ühe naela vann töötab 40 dollarit pluss.) Nii et nõustusin mõne eksperdiga, et saada selle ülimao valgu jaoks parimad näpunäited.

Kerige alla 3 asja, mida kollageenivalgu ostmisel meeles pidada.

1. Hinnake värvi ja lõhna

Viimased 20 aastat kollageeni õppinud reservuaalide toitumise asutaja Naomi Whittel soovitab ära hoida midagi kollasest, pruunist või teisest toonitud värvist-see on üks viis, kuidas märgata vähem kui tavapärasest kvaliteedist.

Kui ostate pulbrikujulise kollageeni, peaks Whittel ütleb, et see peaks olema värvitu (veega segades) ja maitsetu. "See näitab, kui puhas see on," lisab ta.

Värvi ja maitse hindamine on lihtsaim viis parimate kaubamärkide leidmiseks-eriti kuna teie tervishoiu toidud ja puhtad ilukauplused on rahvarohked. "Ilu seestpoolt on alati olnud väike turg," ütleb naine. "Isegi paar aastat tagasi moodustas see ainult kolm protsenti turust. Nüüd on see tõesti suundumus, mist."

2. Pöörake tähelepanu annusele ja kuidas see teid tundma paneb

Kuna kollageeni on teie kehas juba loomulikult toodetud, ütlevad Whittel ja Lipp, et teie dieedile lisamine ei peaks teid tundma veidraid ega põhjustama mingeid soolestikku probleeme. "Kui see on teie kehas raske, pole see soovitud kvaliteet," märgib Whittel.

Ja te ei peaks ka pärast seda kühveldama kühvel. Mõlemad eksperdid nõustuvad, et 2.5 grammi päevas piisab, et näha erinevust nahas. Nii et kui ettevõte surub teile palju suuremat annust, on see punane lipp, et teda võib teie rahast rohkem huvitada kui teie tervis.

3. Valige teaduse toetatud toidulisand

Veel üks oluline näpunäide: otsige teaduse toetatud uuringutega tooteid, kus testiti tegelikku toidulisandit. Nii teate aminohappeprofiili, on uuritud, kuni T -ni.

"Nii paljud ettevõtted ütlevad, et nende kollageen [lisa] on teaduspõhine, kuid kui vaadata nende uurimist. See tähendab, et teaduse ja toodete vahel pole mingit seost, "ütleb Whittel. Mõned muud kaubamärgid, mis on teinud oma kodutööd: kuulikindel, räpane sidrun, iluskühvel, säde ja primaalne köök.

Veel üks (maitsv) viis oma nõuetekohase toitainete täitmiseks? Täitke lihtsalt luupuljong. (Selle jaoks on isegi K-tassi.) Mõlemal juhul annate oma igapäevasele hüdratsioonirutiinile valkude pakitud makeoveri.

Toidulisandite ümbermõtestamise ajal uurige, kas pihustus -vitamiinid on viis. Lisaks on need probiootikumid, mis annavad teile veel parima naha.