3 üllatavat viisi puhkuse stressi ületamiseks magneesiumiga
Lisaks igapäevastele asjadele, mis teid ärevaks teevad (töötavad! tööle sõitmine!), nüüd muretsete ka selle üle, kas teie nõbule meeldib tema kingitus ja mida kanda oma kontoripartnerile. Jep, puhkusega seotud stress on tõeline ja tundub, et kõik kogevad seda.
Seetõttu on teie enesehoolduse üks olulisemaid vahendeid-eriti see aastaaeg peaks olema sumedate mineraalide heaolu plussid, millega praegu kinnisideeks on: magneesium.
"Paljude meie peamiste organite toimimiseks on oluline ja selle tähtsust on raske üle tähtsustada," ütleb rohelise iluekspert Sonia Keuroghlian, kes on teinud lugematuid uuringuid koostisosade kohta, mida me kasutame isiklikes hooldustoodetes. Ta kiidab ime mineraali paljude eeliste eest, sealhulgas potentsiaali närvisüsteemi rahustamiseks-teie kehaosa, mis võiks teid öösel üleval hoida.
"Magneesium on paljudele meie peamistele elundite toimimiseks hädavajalik ja selle tähtsust on raske üle hinnata."
"Kuid enamikul meist on selle kriitilise mineraali osas puudulik, nii et me peaksime ühel või teisel kujul täiendama magneesiumi," lisab Keuroghlian, viidates Maailma Terviseorganisatsioonile, et kuni 75 protsenti ameeriklastest ei vasta igapäevastest soovitatud tarbimistest. Ja kuigi paljud võivad võtta pilli ja nimetada seda päevaks, pakuvad sellised terviklikud kaubamärgid nagu iidsed mineraalid oma annuse saamiseks veel ühe võimaluse: paiksed rakendused, mis on loodud enesehooldusrituaalide rahustamiseks.
"Nahk on keha suurim elund ja umbes 60 protsenti sellele kantavatest toodetest imendub vereringesse," märgib Keuroghlian. Tõlge: teie ärevust selle pärast, et peate seda viimase hetke ostmist rahvarohkes kaubanduskeskuses tegema, võib tegelikult leevendada vanni või teie niisutava rutiiniga.
Jätkake lugemist kolme magneesiumi kehahoolduse jaoks, mis aitaks muuta teie puhkuse stress hooajaliseks õndsuseks.
1. Magneesiumivannihelbed
Lõpetades kirgliku päevaga stressiva leotamisega? See on mõttetu. Kuid iidsete mineraalide lisamine magneesiumivannihelbed võiksid selle vibe järgmisele tasemele viia. "Magneesiumi leotamine aitab meelt ja keha lõdvestada ning aitab ka kergemini magama jääda," ütleb Keuroghlian.
“Magneesiumi leotamine aitab meelt ja keha lõdvestada ning aitab ka kergemini magama jääda."
Vanni joostes valage paar kühvel helbeid sooja vette ja laske neil lahustuda. Pärast umbes 30 minutit leotamist peaks teie nahk hakama imama magneesiumkloriidi. Lisaks rahustavale sensatsioonile, mida te tõenäoliselt kogete. Teisisõnu, peaksite hakama tundma end uuena, kui te rätik maha käsite.
2. Magneesiumkreem
"[Naha kaudu imamine] on kasulik mitte ainult magneesiumiga suukaudse toidulisandi lisandina, vaid ka magneesiumi lisamise peamise vahendina inimestele, kellel on probleeme seedesüsteemi kaudu mineraalide absorbeerimisega," ütleb Keuroghlian, lisades, et see aitab toetada, et see aitab toetada Ka optimaalne uni. Sel juhul on aeg lisada oma magamamineku rutiini veel üks samm: iidsetele mineraalide magneesiumkreemile libisemine Goodnight.
Niisutaja on pakitud magneesiumiga (kaasa arvatud rahustav võimsus), lisaks väike kogus melatoniini, mis aitab teil mõnda ZZZ -i tabada.
Jah, aroom- ja parabeenivaba hüdraator on pakitud mineraalidega (kaasa arvatud rahustavad volitused), kuid see sisaldab ka väikest kogust melatoniini (umbes 3 mg pumba kohta), mis tähendab, et tahke kaheksa tundi võib tegelikult olla isegi reaalsus, isegi reaalsus Kui kingituste jahipidamise krõmpiaeg tabab.
3. Magneesiumiõli
Tahan suured relvad välja murda? Iidsed mineraalide magneesiumiõlil on arvustusi ja on sumisenud, et see sisaldaks eriti kontsentreeritud koguse mineraali. Spritz paar pihustab teie kätele ja hõõruge siis kuhugi, kus tunnete end pinges. Keuroghlian ütleb, et magneesium võib "aidata treeningujärgset taastumist, leevendades ja leevendades valulikke fastsi ja lihaseid", olenemata sellest, kas olete maratoni ostmise või keerutusklassist valusa.
"[Magneesium] võib aidata treeningujärgset taastumist, leevendades ja leevendades valusaid ja lihaseid ."
PS: Erakorralise pudeli hoidmine rahakotis võib olla salarelv, mis aitab teil oma sõbra sõbra koleda kampsunipeost läbi saada. (Ei saanud haiget teha.)
Koostöös Enviromedicaga
Ülemine foto: Stocksy/Lumina
