3 viga, mida kõik, kes soovivad tõhusat ülakeha treeningut resistentsusribadega, peaksid vältima
3. Õlgades ülepaisutamine
Viimane viga, mida Dong näeb. "See on äärmiselt ebamugav ja avaldab teie õlgadele ja alaseljale liiga palju survet," ütleb Dong. Selle vastu võitlemiseks on õige viis oma kehahoiakule lähenemiseks mõelda oma kehaga virnastatud seismisele. "Liimige ribid puusade poole nii, et kui teie käed üles sirutate, püsib südamik, vaagna neutraalseks ja õlad virnad otse puusade kohal," ütleb Dong.
Nüüd, kui teate, mida mitte teha oma takistusribapõhistes õhuliinipressides, vajutage ülaltoodud videol, et Dong näidata, et käik on õigel kujul.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
