3 tervislikku harjumust, mis teie hommikuti ületavad
Inimestel on hommikuti palju teooriaid. Hommikusöök või hommikusöök? On treeningud ja dušid paremad a.m. või p.m. tegevused? Kui palju magate tõesti vajadus?
Kõigi nende küsimustega hõljub seal, kes on parem pöörduda nõu saamiseks kui keegi, kelle Instagrami biojuures fraasi "Kuidas te oma päeva alustate, on see, kuidas te oma elu elate"?
See oleks Ksenia avdulova, hommikusöögi kurjategijate tervislik blogija-kes (üllataval kombel) on meeskond. Lisateabe saamiseks peatusime Avdulova Upper West Side'i majutusega, et lüüa oma hommikused näpunäited (mis hõlmavad kogu tema korteri salvei, kõigepealt).
"See, kuidas te oma päeva alustate, on see, kuidas te oma elu elate."
Tema eelistatud päeva esimene söögikord? Valguga pakitud smuuti valati tema allkirjaga südamekujuliseks kaussi, muidugi koos hämmastava rohuvalgu supertoidupulbrisse.
Kui 20 grammi taimepõhist valgut on ühes kühvel ja kaks täis portsjonit puu- ja köögivilju, on smuuti korduv sama palju toitaineid, kui see on maitse (Avdulova fave on šokolaadi maapähklivõi). Lisaks, kui saate seda lihtsalt vees või mandlipiimas raputada ja kui see nii on juhtub olla kolme heitega hommikutüüp.
Vaadake Avdulova kolme loomingulise rituaali videot ja kerige alla drooli väärilise smuuti kausi retsepti.
Šokolaadi maapähklivõi acai kauss
Koostisosad
8 oz. mandlipiim
1 kühvel hämmastav rohuvalgu supertoit šokolaadi maapähklivõis
1 pakk acai, külmutatud
1/2 avokaado, külmutatud
1 banaan, külmutatud
1 kuupäev, leotatud
Granola (valikuline)
Vaarikad (valikulised)
Kookospähklilaastud (valikuline)
Mandlivõi (valikuline)
1. Lisage mandlipiim, valkude supertoidupulber, Acai, avokaado, banaan ja kuupäev segisti ning segage kuni siledaks.
2. Valage armsasse kaussi ja kaunistage granola, värske puuvilja, kookoslaastude, mandlivõi või muude teie valitud lisanditega. Klõpsake pilti ja kaevake sisse!
Boonus: skoorige oma tellimusest 40 protsenti soodsamalt koos koodiga ja hea40 -ni kuni 10/31/17, AmazingGrass.com
Koostöös hämmastava rohuga
