3 igapäevast asja, mis see m.D. Ütleb, et võib hävitada teie soolestiku tervise

Ta aitas kuulsalt Gwyneth Paltrow oma söömisharjumusi ümber mõelda, nii et polnud üllatav, kui nägi nädalavahetusel Goopi konverentsil MD südamekirurg Steven Gundryt laval Goopi konverentsil. Ja koos tunnistades, et ta jätab tavaliselt vahele hommikusöögi-see on hull, kui arvate, et seal on kohvi-avokaado smuutisid-tuntud arst rääkis ka soolestiku tervisega. (Kuulame ...)

"See pole see, mida ma ütlen teile süüa, see on see, mida ma teile ütlen mitte sööma."

dr. Gundry ütleb, et õige paisuvaba tasakaalu leidmine võib olla sama lihtne kui mõnede levinute ravimite ja toitude kõrvaldamine, mis “vraki” (tema sõna!) Teie kõht. "See pole see, mida ma ütlen teile süüa, see on see, mida ma teile ütlen mitte süüa, ”ütleb ta.

Niisiis, mis on keelatud nimekirjas? Siin on dr. Gundry RX oma parima (seedetrakti) elu elamise eest.

1. Käsimüügi valuvaigised

Liiga paljude mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (või MSPVA-de) hüppamine, näiteks aspiriin ja ibuprofeen, kahjustavad teie soolestiku seina, dr. Gundry ütleb. Nii et järgmine kord, kui peavalu tabab, võib-olla tehke joogat või akupressurre ja hoia oma soolestikku õnnelikuna.

2. Antibiootikumid

See ei puuduta ainult seda strepi kurgu retsepti, mille saite eelmisel talvel. Neid ravimeid kasutatakse sageli põllumajandusloomadel, millest saab teie taldrikul liha, dr. Gundry ütleb ja nad tapavad baktereid-kõik Bakterid, sealhulgas teie soolestikus olevad head mikroobid. See võib jätta teid tervisliku probiootikumi taseme osas ja suuremas riskis kõigele lekkivast soolestikust kuni uneprobleemideni. Nii et hankige oma sildilugevad lihased vormis, sest vastus on liha leidmine, mis on tõstetud ilma antibiootikumideta (näiteks rohuga veiseliha) või läheb lihavabaks.

3. Lektiinid

dr. Gundry selgitab oma raamatus Taime paradoks et paljudel inimestel, kes arvavad, et nad on gluteenitalumatu, on tegelikult probleem nende taimevalkudega, mida leidub terades, kaunviljades ja ööbimides köögiviljades (nagu tomatid, baklažaan, valge kartul ja punased paprikad).

„Mida vähem aega tungivad soolestiku seina ja need osakesed, mida nimetatakse lektiiniteks, seda tervislikum olete. Sest see on vähem aeg, kui teie keha peab bakteritega hakkama saama, ”sõnas ta. "Andke oma soolestikku puhata."

Nii et teate headest bakteritest, aga kas teate headest seentest? See võib olla suur osa tervislikust mikrobiomist (muidugi koos soolestiku tervisliku söömisplaaniga).