3 Meisterdamise ja vaimse tervise vahelisi seoseid, mis veenavad teid karantiinis looma

Allpool õppige 3 tähelepanuväärset seost meisterdamise ja vaimse tervise vahel, mis paneb teid karantiinis looma.

1. Meisterdamine on häiriv

Esiteks nõuab kätega meisterdamine teie tähelepanu, mis tähendab, et te ei saa muidu kaasa lüüa. Ja ajal, mil uudised on häirivad ja tulevik tundub nukker, võib seda tüüpi haarav tähelepanu kõrvalejuhtimine olla üsna mõistlik.

"Kui tegeleme keskendunud tegevusega. See võtab meie fookuse siia ja praegu."-Carla Manly, PhD

"Kui tegeleme keskendunud tegevusega. See võtab meie fookuse siin ja praegu, "ütleb dr. Mehine. Ja kui proovite oma kätt käsitöö, mida te pole kunagi proovinud, võib see efekt olla intensiivsem, sest aktiivseks õppimiseks on vaja rohkem teie tähelepanu, lisab ta.

2. Meisterdamine annab teile kontrolli

Siis on kontrollkomponent, et nii vähesed meist tunnevad elust elu ajal 19. Aga kõik meist purk Kontrollige, kas töötame käsitööprojekti kallal. Ja kui selle projekti lõpuleviimisel ei kasutata muud, kui teie kaks kätt-tuletatud saavutustunne võib olla imeline.

"Välismaailmas on nii palju kontrolli alt väljas, et teie kontrolli all oleva ülesande olemasolu on tõesti lohutav ja turvaline," ütleb DR. Mehine. "Siis on ka selline valmimistunne ja jällegi kontrollitunnetus."See tähendab, et isegi kui te ei saa suurtel elusündmustel täpselt kavandatud, saate absoluutselt kontrollida, kas täidate akvarelli.

3. Võite siseneda voolu olekut meisterdamise ajal

Vooluseisundisse on võimalik jõuda, meisterdamise ajal "tsoonis" olemine. "[Voolu seisund] suurendab sisemist rõõmuolukorda. Seda peetakse sageli olemise ideaalseks olekuks: "Dr. Manly ütleb. Uuringud näitavad isegi, et voolu seisundisse sisenemine võib vähendada stressi ja ärevuse tundeid, mis on selle aja jooksul ohjeldamatud.

Kuid mainib, et iga inimene pääseb voolu olekule erinevalt (mõned võivad selleni jõuda, kui teised vahendavad, ja veel teised kudumisest), ning selle sisenemine ei ole nõue oma meisterdamistegevuses rõõmu tunda. See on märkimisväärne, kuna voogu olek on tõesti saavutatav ainult siis, kui teete midagi nii hästi, see tundub loomulik. "Kui võtate klaveri ja töö ning töö ning tööd ja tööd, kuid te pole lihtsalt klaveril loomulikult hea, ei jõua te kunagi voolu seisundisse," ütleb dr. Mehine. "Alles pärast seda, kui praktika enam ei muutu tahtlikuks, muutub see loomulikuks."

Niisiis, teadke, et kui proovite korjata uut meisterdamisoskust-ja mis igati on see hea aeg uute hobidega katsetamiseks-võib õppeprotsess olla pettumust valmistav, kui te pole selles loomulik anne. See on koht, kus teadmine ennast ja oma pettumuse suhtes sallivust on võtmetähtsusega, sest vooluvahendi juurdepääs kõrvale jätta võib negatiivsus saada teile rõõmu, tähelepanu kõrvalejuhtimist ja kontrolli tunnet, et meisterdamine pakub oma vaimset tervist kõigepealt.

"Kui teie isiklik pettumuse tase on ületatud, tunnete end vallandatuna ja soovite loobuda,". Manly ütleb. Kui see juhtub, võtke jahutamiseks või mõistke, et võib -olla pole see tegevus teie jaoks. Lisaks teadke, et on olemas jõud õppida, et midagi halba on ja et meisterdamine on ainult nii valdav, kui te seda teete.