3 Ühise suhteprobleemiga, mida paarid praegu silmitsi seisavad, ja kuidas igaühega hakkama saada
Deanna Shahady, LMFT, suhete terapeut, kes töötab koos cAPly -ga. Ja probleemi aluseks on sageli olukord, kui inimesed ei võta teist inimest arvesse, "ütleb naine.
Ausus ja eneseteadlikkus on võtmetähtsusega.
Selle läbimiseks ütleb Shahady, et ausus ja eneseteadlikkus on võtmetähtsusega, sest need võivad aidata teil reageerida, mitte reageerida. See nihe võib anda partnerile, et teie tegema hooli sellest, mida nad ütlevad, ja tunnevad. Kaaluge ka oma partneriga rääkimist sellest, kuidas nad tunnevad, kui suhtlemisprobleemid saavad kaitse, vihaseks või sulgeda allapoole. Nende vaatenurga arvessevõtmine võib viia selleni, et kõigil on pehmem lähenemisviis, mis võib omakorda aidata suhetes üldist suhtlemist.
Kui leiate, et teie suhetes oleva suhtlushäire pole just lihtne läbi töötada, siis litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Omar Ruiz, LMFT, soovitab rääkida oma partneriga paaride nõustamisel, kus neutraalne kolmas osapool saab tervislikku vestlust hõlbustada.
2. Ei kuluta koos piisavalt kvaliteetaega
See, et istute kellegi kõrval.
Ükskõik, kas olete diivanil või jalutate koos oma partneriga, on mõned lihtsad viisid, kuidas veenduda. Shahady soovitab kavandada kuupäevaõhtuid, et sihtida tahtlikkuse komponenti. Lisaks annab see teile võimaluse oma partneriga vestelda, mis jõuab ka interaktiivse komponendi juurde. Kuupäeva interaktiivsemaks muutmiseks soovitab Shahady esitada küsimusi sisuka vestluse tagamiseks.
Ja kui olete aja jooksul rihmaga-see juhtub Shahady, soovitatakse olla ette ja öelda: “Hei, ma tahan tõesti teiega aega veeta. Ma tahan kuulda, mida teil öelda on, aga mul pole praegu ribalaiust. Kas me saame selle juurde tagasi tulla?”Selle küsimuse esitamisega saate oma partnerile selgeks, et kavatsete nendega kvaliteetaega veeta, kuigi praegu ei pruugi olla sobiv hetk.
3. Vaimne tervis
Elu need viimased aastad on jahutatud maastikul pannud inimesi kogema mitmesuguseid emotsioone, sealhulgas viha ja hirmu, mis Ruizi sõnul on tutvustanud või süvendanud “selliseid probleeme nagu ärevus, depressioon ja meeleolu-[ja] hakanud mõjutama paaride üldine heaolu."
Kuid hoolimata sellest, mis võis vaimse tervise probleemid põhjustada või pigistada, on need ulatuslikud ja väga isikupärastatud. Sellepärast algab parim koht abi saamiseks (isiklikul ja suhete tasemel) professionaali otsimisest.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
