3 piiride aktivist Rachel Cargle komplektid, et prioriteediks olla puhkus
Piiride seadmine meie saginas keskendunud kultuuris on üks parimaid asju, mida saate oma füüsilise ja vaimse tervise jaoks teha ... kuid tegelikult võib olla keeruline välja mõelda, millised peaksid teie piirid olema. Seetõttu on hiljutine Instagrami lugude aktivist Rachel Cargle, keda jagas Mindful Nature Escape Company Getawayga. Postitus jagab ta kolme piiri, mille ta on määranud, et RESTi tähtsustada.
Selle artikli eksperdid
- Rachel Cargle, Rachel Cargle on kirjanik, õppejõud ning Loveland Foundation, Inc asutaja ja president.
Rachel Cargle'i piirid RESTi tähtsustamiseks
1. Teie kalendris avatud ruum ei võrdu “saadavusega”
Ta selgitab, et "vabal ajal" prioriteetseks ta prioriteediks, selle asemel, et otsida produktiivseid võimalusi.
2. Reedeti kohtumist pole
"Praktika meenutades, et asjad võivad oodata. Kapitalism paneb meid tunduma nagu tootlikkus kiireloomuline ja puhkus on raiskav, "ütleb ta.
3. Kultiveerida Jomot (aka rõõm kadumisest)
"Me jääme lõksu, kui me" jätame "maha," ütleb naine. See piir on seotud selle hirmu väljasaatmisega ja omaksvõtmise naudinguga, et pole alati vaja midagi teha, või kuskil minna
Alumine rida: "See on mõtteviisimuutus," rääkis Cargyle meile selle aasta alguses. „Meie keha viivad meid loomulikult hetkedeni, mil peame puhkama. Ja see tähendab tõesti meie mõtteprotsessi nihutamist, et anda oma kehale ülejäänu, et ta sageli küsib. Ja nii üks asi, mis minu jaoks tegelikult klõpsas, on see, et puhkus ei pea alati olema väsinud, et mul on võimalus end hallata viisil, kus puhkus võib olla nii aktiivne; Sageli mõtleme puhkele või enesehooldusele reaktiivsel viisil: "Ma olen jõudnud põhja" või "olen täiesti läbi põlenud, ja nüüd pean välja mõtlema viisid, kuidas endale puhata."Arvan, et ennetavam vestlus, ennetavam mõtteprotsess võib minna väga kaugele."
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
