3 ärevust rahustavat näpunäidet Kristen Bell ütleks oma nooremale minale

Kui tegelete ärevusega, võib tunduda, et olete oma lahingus üksi, kuid arvestades, et 40 miljonit täiskasvanut Ameerika Ühendriikides on seal koos teiega, pole põhjust vaikuses kannatada. Ja Kristen Bell, kes usub täielikult häirete ja oma kogemuste osas, jagas hiljuti ärevust rahustavaid nõuandeid, mida ta soovib öelda oma nooremale minale. Kuid Intelilt saate praegu kasu.

Child Mind Institute'i kampaania #Myyoungersl jaoks näitlejanna-kes on väidanud, et ta on kannatanud ärevuse all alates 18-aastasest näpunäidetest igaüks saab meeles pidada, et võidelda nende mitte nii lõbusate närvilisuse, mure või rahutuse vastu. Vaadake kolme eriti kasulikku ärevusse astuvat taktikat, mida kasutada vaimse tervise teadlikkuse kuu jooksul ja pärast seda.

Kristen Bellil on ärevus ja depressioon. Küsisime, mida ta tahaks oma nooremale minale öelda.

"Ära petta seda täiuslikku mängu, mida inimesed mängivad. Kuna Instagram ja ajakirjad ja telesaated, püüdlevad nad teatud esteetika poole ja kõik näeb nii ilus välja ja inimesed näivad, et neil pole probleeme, vaid kõigil on inimene. Kõigil on probleeme. Kõik tunnevad mõnikord seestpoolt õudset.”- Kristen Bell#Myyoungerslf

Postitanud Child Mind Institute teisipäeval, 1. mail 2018

Siin on Kristen Belli 3 ärevust rahustavat näpunäidet tema nooremale minale.

1. Pidage meeles, et täiuslikkus on ainult illusioon.

Meie "meeldimistega"-kinnisideeks on lihtne kaduda kellegi teise näiliselt imelise elu pärast. Kuid see veatu fassaad on mitte kunagi kogu lugu. "Ära petta seda täiuslikku mängu, mida inimesed mängivad," ütleb Bell. "Kuna Instagram ja ajakirjad ja telesaated, püüdlevad nad teatud esteetika poole ja kõik näeb nii ilus välja ja inimesed näivad, et neil pole probleeme, vaid igaühe inimlik. Kõigil on probleeme. Kõik tunnevad mõnikord seestpoolt õudset."

2. Tea, et ilu ei määratle teie välimus.

Ära tunne, et pühenduksin terve hunniku aja ilurutiinile? Jäta see vahele! Ainus viis, kuidas teie välimus peaks mõjutama seda, kuidas tunnete end seestpoolt, on positiivselt-nii et teie enesehoolduse rutiin. "Sa väärid end sama ilusana päevadel, mil sa ei kanna meiki, ja päevadel, mida te ei dušši, ja päevad, mil tunnete end masenduses," ütleb Bell. "Teil on kohustus enda eest seestpoolt hoolitseda, sest nii saate end tõeliselt ilusana tunda."

3. Õppige armastama asju, mis teid teevad sina.

Sageli võib ärevus tuleneda lihtsalt sellest, et ei tunne end kunagi piisavalt hästi. Bell ütleb, et kraavige need mured ja õppige armastama teie ainulaadseid omadusi. "Kunagi ei tunne end piinlikkust ega häbi selle pärast, kes sa oled. Seal on palju asju, mida piinlik või häbeneda, "ütleb ta. "Kui unustate oma ema sünnipäeva, tunnete selle pärast piinlikku! Kui olete kalduvus lobisemisele, tundke seda häbenege. Kuid ärge kunagi tundke end piinlikkust ega häbi ainulaadsuse pärast, mis teie olete."

Siit saate teada, kuidas üle saada sotsiaalne ärevus igas olukorras. Või leidke alternatiive ärevuse või paanikahoo raviks sügava hingamise kohta.