13 viisi vestluse muutmiseks, kui te ei saa enam Covid-19 rääkida

Aga uh, mis veel tegelikult on, millest rääkida? Noh, kolme lihtsa teema ümbersuunamine aitab muuta vestlust suunas, mis tunneb rohkem rõõmu esile kutsuvat. Leidke allpool need teemad, koos mõne kasuliku konkreetse võimalusega vestluse muutmiseks, kõik vaimse tervise spetsialistide soovitatud.

Tegevused, millest rääkida vestluse muutmiseks Covid-19

Lihtsamalt öeldes tahame proovida oma mõtteid liikuda sel kummalisel ajal, kui me füüsiliselt paigas püsime. Ja üks ekspert ütleb, et saame kasutada kanalit madalat pidevat muret millekski tõeliselt abiks.

"Mure on punktini produktiivne, sest see paneb meid paika panema. Kui see on paigas, tehke oma plaan ja tehke selle aja jooksul teiste eesmärkide saavutamiseks kõvasti tööd, "ütleb psühhoterapeut ja suhete ekspert Laurel Steinberg, PhD. "Mõned näited võivad olla uue keele õppimine või oma sobivuse eesmärkide nimel töötamine."Siin on veel viis näidet viisidest, kuidas saate rääkida tegelikest tegevustest, et ennast tähelepanu kõrvale juhtida (ja vestlustest, mis teil on) üleüldisest muretundest, mis ümbritseb hubaseid-19.

1. "Millised igapäevased rutiinid olete pärast kodus olemist muutunud? Kas jätkate mõnda neist pärast selle lõppu?": Minust on saanud rutiinse elu suurim cheerleader ja vaimsete haiguste riiklik liit (NAMI) toetab, et rituaalidele ja ajakavadele kinnipidamine võimaldab säilitada normaalsustunnet selle ebakindla aja keskel. Nii et küsige kõigilt, mida nad on hakanud oma ajakavasse lisama, olgu see siis hommikul mediteerides, kodus, toiduvalmistamine või põrgu, lihtsalt võtke omaks seda telesaadet, kus olete neid igavesti lollitanud.

2. "Milliste isiklike projektide kallal töötate? Kuidas nad lähevad?": Täielik avalikustamine: te ei pea täitma kõik kohe teie ülesandeloendis. Keegi ei sunni sind kirjutama Kuningas Lear Kui teie meel on enamasti keskendunud ellujäämisele. Kuid ka imeline on rõõmustada meie sõpru ja näha, kus nad soovivad paremaks saada.

"See paneb inimesi meeles pidama, et nad on võimelised eesmärkide nimel töötama," ütleb dr. Steinberg.

3. "Kas ma saan teile näidata, mille kallal ma töötan?": See annab teile võimaluse näidata seda värsket pätsi hapukaks, mille üle olete uhke. Või äkki soovite anda oma sõbrale virtuaalse tarot-kaardi lugemise, sest sa tead, mida mõned neist nüüd tähendavad. "See tugevdab suhteid ja on hea modelleerimine," dr. Steinberg ütleb.

4. "Kas me saame koos teha midagi koos?": Ja mitte isiklikult, et olla selge. Pigem peame tegema tehnoloogia oma litsiks 2020. aastal ja see tähendab meie ühenduvuse tugevdamist virtuaalse jagatud tegevuse kaudu. dr. Steinberg soovitab broneerida midagi, mis tugevdab teie sidet, kui te ei saa teiste lähedal olla. Kui olete isoleeritav introvert, kes soovib vestlust esiteks minimaalsena hoida, võiks Netflixi peol filmi vaatamine olla samm. Midagi vähem vähese võtme jaoks võiksite proovida digitaalset klassi koos mõne oma sõbraga.

5. "Milliseid uusi raamatuid olete lugenud?": Lugemine on teadlik kavatsus, tsentreerimine, häiriv ja seal oma kortisooli taseme alandamiseks. Vaadake, kas teie sõpradel on soovitusi, kui äkki kündte Daisy Jones ja kuus Nagu kaheksa kuud pärast selle alustamist.

Isiklikud küsimused, mida paluda muuta vestlus millekski õnnelikuks

Tavaline ja lihtne, inimesed armastavad endast rääkida. Tegelikult toetab uurimistöö, et endast rääkimine vabastab dopamiini, hea enesetunde, iseennast tasuva hormooni, mida seostame meeldivate asjadega, näiteks suurepärane seks ja parem pitsa. Siin on mõned isiklikud küsimused, et oma vestlustes omandada.

6. "Kuidas sa oma partneriga kohtusite?": Kui teie sõber oli juba oma partneriga, kui kohtusite, ja kohtute just S -ga.O. Videovestluse äärealadel võiksite õppida ka nende kohtumislooma.

7. "Mis oli teie lemmikpuhkus ja miks?": Kuna me kõik tahame minna tagasi Santorini, Pariisi tänavate, Chiang Mai templite, meredele, kuid see võib olla kuum minut, enne kui keegi meist lennukile hüppab. Niisiis, kasutame nostalgia jõudu, et meid vahepeal transportida.

8. "Mis on parim kompliment, mille olete kunagi saanud?": Mingil juhul ei saa see hetkega soojeneda.

9. "Mis on parim kuupäev, mis teil kunagi olnud?": Ma armastan seda, aga ma armastan ka selle peeglit: "Mis on halvim kuupäev, mis teil kunagi olnud on?"Positsioneerige romantikat nautima, positsioneerige teist, et jutustada lõbus aeg, kui su suurim probleem oli kimalaks Mike viimine majapeole ja keeldudes ostmast, et ta on Bodega.

10. "Mis on kolm asja, mida ma ilmselt sinust ei tea?": Isegi kui see on keegi, keda olete tundnud sõnasõnaliste aastakümnete jooksul, on alati mõned saladused, mida kaubelda.

Positiivne mõtlemine palub jagada inimestega oma vestluse vibratsiooni

"Nagu motiveeriv kõneleja Zig Ziglar ütles:" Positiivne mõtlemine võimaldab teil teha kõike paremini kui negatiivne mõtlemine "," ütleb Roberts. "Liiga palju negatiivsust hoiab meid tagasi ja see mõjutab meie vaimset tervist. Seevastu positiivsus avab meie mõistuse. See loob kergema energia, liikumise ja võimaldab meil tulla tugevuse ja suuremeelsuse kohast."

Allpool leiate kolm positiivset mõtlevat viilu, et inspireerida oma sõpru mõelda õnnelikele mõtetele.

11. "Millised positiivsed tulevad sellest kogemusest teile, teie perele või teie tööle?": Praegu juhtub palju kohutavaid asju ja tõenäoliselt süvenevad. Ja veel, Minu arvates on kasulik uurida ebakindlust võimaluse asemel hirmu asemel.

12. "Kuidas sa nii positiivseks jääd? Mis on teie saladus?": Teate oma ühte kummaliselt päikselist sõpra, kes on kuidagi purustamine karantiin? Nagu miski pole nende optimismi ja piiritu heategevuse tunnet välja tõmmanud? Nüüd on aeg võtta neilt leht ja vaadata, kuidas nad kõigi kaose seas kõrgel meelel hoiavad. Sina teadma Nad hindavad komplimenti ja nad võivad teile tutvustada uut toimetulekutehnikat.

13. "Mis kolme asja eest olete selle ebakindluse ajal kõige tänulikum?": New York City, minu jumpsuit ja sina.

Praegu on lihtne emotsionaalne kaev alla kukkuda, nii et siin on Kuidas peatada negatiivne mõtlemine. Ja see võib teid stabiliseerida, et lisada mõni Enesehoolduse põhitoimingud oma igapäevases karantiinirutiinis.