12 kõige raskemast tossu igat tüüpi jooksja jaoks

See võibOlge hirmutav valida tänapäeval jooksjatele kättesaadavate hulgaliste kingavalikute hulgast. Kuid on mõned kasulikud Pro näpunäited, mis hõlbustavad teie otsingu kitsendamist ja leidke oma favevormi jaoks sobivaid tossupaari (olgu need maratonid, takistusivõistlused, igapäevased sörkjooksud või Pro võistlused).

Eelkõige? "Nad peavad mugavalt mahtuma," ütleb s

Vahepeal on hüper-supinaatori jalatüübid seotud kõrge kaarega kaalu kandmise ajal. "Jätkuse imendumise puudumise tõttu võib hüper-kogumine kahjustada kehaehituste muid liigeseid, näiteks pahkluusid, põlvi, puusasid ja selgroogu,". Ütleb Ragland. "Hüpersupinaator nõuab väga polsterdatud, painduvat kingatüüpi."Lõpuks võivad neutraalsed jalatüübid kanda mis tahes kingi, mis nende arvates on mugav.

Teise arvamuse saamiseks dr. Vigil soovitab podiaatrile kohtumise põhjalikuma kõnnaku analüüsi jaoks kokku leppida kui see, mida te kingapoes läbiksite. Kui olete oma jalatüüpi teadnud, hakkab tõeline lõbu välja jaheda löögipaari välja.

Kerige alla, et saada lisateavet selle kohta, kuidas valida õige jooksujalats jalgade tüübi, jõudlusnõuete ja maastiku põhjal.

Igapäevane koolitus

dr. Vigil soovitab valida tossu, mis on "toetav, hästi mõeldud, mugav ja natuke raske."Woodi nõuanne? "Otsige vahttallaga kingi."

Meie kirjad:
1. Ülepronaator: Nike Lunargside 9, 120 dollarit
2. Neutraalne: New Balance Fresh Foam 1080, 165 dollarit
3. Hüpersupinaator: Under Armour laetud bandiit 3, 80 dollarit

Võidusõit

"Kui võistlete või kui olete professionaal, siis soovite kaalu nii palju kui võimalik," ütleb DR. Valvsus. Tavaliselt tähendab see vähem polsterdust, nii et salvestage see paar ainult võistluspäevadeks.

Meie kirjad:
1. Ülepronaator: Asics Metarun, 250 dollarit
2. Neutraalne: Puma süüte, 110 dollarit
3. Hüpersupinaator: Mizuno Wave Hitogami, 70 dollarit

Maratoni jooks

"Ma soovitaksin kellelgi, kes treenib maratoni, veenduda, et nad on jõudluses olevad kingatooted, mis on pisut kõrgemad," ütleb Wood. "Neil on vastupidavus nii keskel kui ka ülemisel maratoni koolitusel. Pakun ka seda, et kui see inimene suurendab rohkem läbisõidu, kui asjad hakkavad valutama, oleks see hea aeg minna jooksupoodi ja vahetada oma kinga välja. Vanad ajad, kus on 50 miili kingadel enne maratoni, pole enam asjakohased. Soovitame lihtsalt paar jooksu eelnevalt sisse saada."

Meie kirjad:
1. Ülepronaator: Brooks Adrenaline GTS 17, 90 dollarit
2. Neutraalne: Reebok FloatRide Run, 150 dollarit
3. Hüpersupinaator: Asics Dynaflyte, 130 dollarit

Raja jooksmine

"Trailjooksja jaoks soovite kinga, mis on esiteks palju vastupidavam-paksem tald ja rohkem polsterdus," ütleb dr. Valvsus. Wood nõustub hoiatusega: "Kui kavatsete intensiivsetel radadel joosta, peaksite jääma tõelise rajajalatsi juurde," ütleb ta. "Kuid palju maastikku töötab, mida inimesed teevad."

Meie kirjad:
1. Ülepronaator: Salomon Women's XA Pro 3D GTX, 184 dollarit
2. Neutraalne: Hoka One Challenger ATR 4, 130 dollarit
3. Hüpersupinaator: Adidas Rockadia Trail Shoes, 52 dollarit

Saage selle esitusloendi allalaadimisega motiveerige jooksu. Lisaks saate teada, kui palju läbisõitu peaksite igal nädalal kellakella.

Rohkem Ameerika Ühendriikidelt