11 Värske masturbeerimise ideed oma soolomängu vürtsitamiseks otse sexpertsist
Loomulikult võib masturbeerimine tunduda ka lihtsalt suurepäraselt, eriti kui masturbeerida orgasmi-mis vabastab ka oksütotsiini, dopamiini ja endorfiine, nii et “füsioloogiliselt tunnete end pärast masturbeerimist paremini,” ütleb seks ja suhete koolitaja Tara Suwinyattichaapron, PHD (kes PHD (kas möödub dr. Tara), California osariigi ülikoolis Fullertoni suhte- ja seksuaalse kommunikatsiooni professor ja Luvbites autor Dr. Tara podcast.
Lisaks võib masturbeerimine üles ehitada teie seksuaalset enesehinnangut-mis võib suurendada teie enesekindlust ja vaimset tervist. "Asi on õppimine, et olete väärt naudingut ja et teil on võime endale rõõmu pakkuda," ütleb dr. Tara.
"See on õppimine, et olete hea naudingu väärt ja et teil on võime endale rõõmu pakkuda."-Tara suwinyattichaapron, doktorikraad, seksi- ja suhteõpetaja
See on ka teie romantiliste suhete õnnistus. Iseviisiline kipub suhteid saama halva räpiga, kuna masturbeerimine asendab või vähendab ühiste väärarusaamade tõttu teie soovi partneri järele, et see on samaväärne partneri petmisega ja et see tähendab, et te ei ole, et te ei ole Partneri poolt täielikult rahul; Kuid need kõik on lihtsalt masturbeerimise müüdid. Tegelikult võib masturbeerimine toetada teie seksuaalelu, aidates teil rohkem teada saada, mis teile voodis meeldib, ja saada mugavam seda partnerilt küsida.
Rääkimata sellest, kui te masturbeerite kõrval partner, see aitab teil nendega suhelda ja laiendada oma seksuaalset tööriistakasti-see tähendab, et luua rohkem võimalusi füüsiliseks intiimsuseks, ütleb dr. Tara. "Koos masturbeerimine loob seksuaalse vastupidavuse, mis tähendab, et tulevikus suudate teatud seksuaalsetest piirangutest paremini üle saada," ütleb ta. Näiteks kui te sünnitate ega taha või ei saa järgnevatel nädalatel teatud tüüpi seksida, võimaldab see partneri kõrval masturbeerida või puutetundmatu masturbeerimist kasutada.
Millised on 3 masturbeerimise tüüpi?
1. Soolo masturbeerimine
See on täpselt see, mida see kõlab nagu ise. Selles mängukategoorias on kolme tüüpi seansse dr. Tara julgustab teid uurima:
Quickie: Kiire on teie proovitud meetod kiireks orgasmiks, millele saate kiiret vabastamist otsida. "See teeb lihtsalt sama asja, mida olete alati teinud, ja see lõppeb tavaliselt orgasmiga," ütleb dr. Tara.
Ulatuslik seanss: See on siis, kui panite masturbeerimiseks pikema aja kõrvale; Sa ei torma ja olete uurimiseks avatum. dr. Tara ütleb, et see on suurepärane viis öö veeta ja lisateavet selle kohta, mis teie jaoks iseendale meeldivast vaatepunktist tegelikult sobib.
Uurimuslik sessioon: Uurimismasturbeerimisseansi mõte on teile midagi uhiuut proovimist; See puudutab erinevaid masturbeerimise ideid ja meetodeid, mis tähendab, et see ei pruugi alati orgasmiga lõppeda, ütleb dr. Tara.
2. Vastastikune masturbeerimine
Vastastikune masturbeerimine viitab masturbeerimisele koos oma partneri kõrval või aitades üksteist masturbeerida, vahendab DR. Tara.
3. Kübermasturbeerimine
Seda tüüpi masturbeerimine on midagi, mis hõlmab tehnoloogia kasutamist; Mõelge seksimisele või telefoni- või videoseksile. "See võib olla mõeldud pikamaa suhetes või inimestele, kellele meeldib lihtsalt Internetis võõrastega veidraks saada," ütleb DR. Tara.
11 masturbeerimise ideed, mis lisavad teie iseseisva rutiini uudsust ja tekstuuri
1. Keelake endale orgasm
"Orgasmi kontroll, mida tuntakse ka kui orgasmi eitamine, tehakse servade või orgasmi lähedale toomise ja seejärel peatumisega," ütleb seksoloog Shamyra Howard, LCSW, LCSW. "Orgasmi kontrolli all hoidmiseks sooloseksi ajal servige end kolm korda vähemalt kolmeminutiliste pausidega iga kord, kui masturbeerite. Seejärel lubage endale kogeda orgasmi võlu."
Vibraatoriga või muul viisil servimine aitab teil jõuda uute naudingukõrgusteni, sest aja jooksul võib kogunemine muuta teie orgasmi eriti tugevaks, kui see tabab.
2. Ole endaga seksuaalne avalikult diskreetselt
Masturbeerimine avalikult, ilma et keegi teie ümber teab-on veel üks viis oma tavapärase praktika vürtsitamiseks. (Lihtsalt tunnete, nagu teete midagi keelatud või reeglite vastu, võib ju olla seksikas.)
"Leidke kaugjuhtimisvibraator, mida saate oma telefoni klõpsuga kanda ja aktiveerida," soovitab Blex Technologies seksuaalse tervise ressursside seksuaal- ja seksuaalvedaja Tatyannah King, mis on pärit mustanahaliste kogukondade jaoks. "Lihtsalt proovige seda kõigepealt kodus igaks juhuks, kui see pole nii vaikne."
3. Katse sensatsioonimänguga
Sensatsioonimäng seisneb erinevate esemete kasutamises erinevat tüüpi stimulatsiooni saavutamiseks. Howard ütleb, et selleks saab kasutada palju majapidamistooteid: riidest, kummiribasid ja kudesid, kui nimetada mõnda neist. Kuid üks lihtsamaid (ja tasuta) viise sensatsioonimängu uurimiseks on jääga mängimine, et uurida temperatuurimängu.
"Ühe käega masturbeerides hõõruge jää erinevatele kehaosadele," ütleb Howard. "Täiendava sensatsiooni saamiseks laske jääl püsida ühel kohal, kuni see tormab, ja vaadake, kui kaua suudate nõelamist taluda."
4. Proovige sensoorset mängu
Sensatsioonimängu klapi külg on sensoorne mäng ja see hõlmab lahutamist, selle asemel, et lisada teie naudingut. "Seda nimetatakse ka sensoorseks puuduseks, sensoorne mäng on siis, kui eemaldate ühe või mitu viiest meelist," ütleb Howard, "mille tulemuseks on teine meeli on kõrgendatud."
See võib olla keeruline pigem iseseisva kui partnerlusega, sest see pole nii lihtne, näiteks siduda ennast (välja arvatud juhul, kui te pole osav kott, sel juhul hullumeelne lugupidamine). Selle magamismaskiga saate aga ühe näite jaoks pisut loominguliseks saada. "Proovige lisatud erootika ja naudingu jaoks masturbeerides silmade kohal silmade või salli kasutada," soovitab Howard.
5. Kaasake uus seksimänguasi
Seksimänguasjade osas on peaaegu lõputuid võimalusi, kuna see kategooria hõlmab muu hulgas vibraatoreid, dildosid, anaalseid mänguasju, rakmeid ja köite. Kui on mingisugune stiimulatsioon, mida ihaldate (näiteks näiteks imemine või lihvimine) või konkreetne ala, mida soovite stimuleerida (näiteks teie G-koht, kliitor või tagumik), on tõenäosus, Selle mahutamiseks on seal seksimänguasja. Ja lihtsalt uue katsega katsetamine võib teie järgmise masturbeerimisseansi jaoks värskeid ideid välja panna.
Kasutage kindlasti seksuaalseid mänguasju, mis on kehakindlad ja objektid, mis on mõeldud seksuaalseks kasutamiseks-mida tähendab mitte Masturbeerimine toidukaupaga (öelge hüvasti selle kurgi või banaaniga) või elektrilise hambaharjaga, mida günekoloog Felice Gersh, MD varem ütles hästi+heale, võib põhjustada vulvari ja vaginaalset trauma, sealhulgas tupe voodri lõiked ja pisarad.
6. Laske teisel inimesel kontrollida teie haripunkti üle
Kuigi soolomäng on ilmselgelt ise töö käsitlemine, ei tähenda see, et te ei saaks sõbrale helistada (mõnikord sõna otseses mõttes). "Andke oma partnerile vastastikuseks masturbeerimiseks, paluge luba end nende ees puudutada või paluda luba end tuleks," ütleb King. See on sisuliselt viis selle servafantaasia ellu viia.
7. Proovige sünninimist
Masturbeerimine ei pea ka teie käsi kaasama ... ega palju vaeva. Sünteribatsioon või reitega hõõrumine ja hõõrdumise peale minek on üks käed-vaba viis enda rõõmustamiseks, mida tasub proovida. Kõik, mida peate tegema, on oma jalad ületada, pigistada ja hõõruda.
8. Hõõruda, lihvida või kühta midagi
Rääkides hõõrumisest, paljude inimeste jaoks võis padja hõõrumine olla nende esimene kokkupuude masturbeerimisega ja Hodder-Shipp ütleb.
"Paljud leiavad, et padja, padja või mööbliese vastu hüpamine, lihvimine või hõõrumine on ülimalt ligipääsetav, kuna see on käed-vaba ega vaja kätt ega sõrmede osavust," ütleb ta. Ärge unustage kõigepealt katta kõik mööblitükid rätiku või tekiga, et vältida ER -i riski.
9. Saage vett kaasa
Masturbeerimise ajal oma keha veetunne võib olla eriti erootiline. Hodder-shipp ütleb, et seina seinale toetub duši all duši all (justkui raseeriksite) on üks veega täiustatud viis käe või mänguasjaga masturbeerida. Võite kasutada ka eemaldatavat duššipea, et kasutada vett kliitori ja vulva otseseks stimuleerimiseks, või pääseda juurde sama tüüpi veega laetud stimuleerimiseks, kasutades masturbeerimiseks bidet. (Veelgi parem, proovige seda Duši pead naiselt, mis oli spetsiaalselt loodud veevooluga, mis on optimeeritud eneseviisiliseks.)
Kuid märkus ohutuse tagamiseks: veenduge, et käsiriba või mõni muu stabiilne objekt on käeulatuses, kui libistate või kukute, samal ajal niisketes olukordades masturbeerides, eriti kui seisate.
10. Salvestage ennast masturbeerides
Vaatamisväärsused ja helid võivad toimida peamiste pöördena, seega dr. Tara soovitab end lindistada, kui masturbeerite omaenda privaatset showt, mida saate uuesti läbi vaadata. Olutute või tugeva hingamise jäädvustamine võib olla tõesti erootiline, ütleb ta. Võiksite teha ka pilte endast, mida lisate ka oma isiklikule lõbusasse teeki.
Võtke kindlasti kõik vajalikud ettevaatusabinõud, et hoida ainult oma silmi. Näiteks saate oma fotokogusse peidetud kausta intiimseid videoid ja fotosid panna, kui teil on Apple'i seade.
11. Tea oma piire
Kui uurite erinevaid masturbeerimise ideid, on oluline iseendaga seksuaalset registreeruda just nii, nagu võite partneriga. Kui midagi uut ei tunne end õigesti ega meeldivana või on lausa valus või hirmutav, ärge jätkake.
"Pöörake kindlasti oma kehale tähelepanu ja peatuge soovimatute ebamugavustunnete märkidega," ütleb Howard. "Ja pakkuge endale pärast krussis saamist alati TLC -d, olgu see siis kuum tass teed, külma vett või mõnda aega oma kaalutud teki all."
Korduma kippuvad küsimused masturbeerimise kohta
Mis on parim positsioon masturbeerimiseks?
Pole ühtegi parimat masturbeerimispositsiooni, sest igaühe seksuaalsed naudingupunktid ja anatoomia on nende jaoks ainulaadsed. Lisaks klassikalisele lamavale positsioonile võiksite proovida oma lemmikmänguasja enda all (nagu partner, Cowgirli seksipositsioonil) või lihtsalt istuda voodi servas, kus teil võib olla Rohkem võimendust oma vaagna nihutamiseks ja juurdepääsu rohkem naudingule, kui mängite oma käega või mänguasjaga.
Pidage ka meeles, et märgib Hodder-Shipp, et te ei vaja masturbeerimiseks terve hunniku positsioone, kui leiate sellise, mis töötab. "See puudutab tegelikult füüsilist mugavust ja juurdepääsu teie kehaosadele, mis tunnevad end kõige paremini, nii et rõhutage vähem kõigi masturbeerimispositsioonide ja ideede proovimist, mida veebis lugesite, ning vaadake selle asemel, millised positsioonid muudavad enda nautimise lihtsaimaks," ta ütleb.
Kas on võimalik liiga palju masturbeerida?
Nii hodder-shipp kui ka dr. Tara ütleb, et pole võimalik liiga palju masturbeerida. Õige kogus masturbeerimist on see, mis tunnete end mugavalt ja soovite.
Ainus viis, kuidas võiksite liiga palju masturbeerida sinu jaoks, ütleb dr. Tara, kui teie üksikmängu aeg segab teie elu muid osi, näiteks karjäär või suhted. (Näiteks kui kraavite regulaarselt koju, et koju jääda ja masturbeerida, võib see probleemi tekitada.)
Kui leiate, et teie masturbeerimisharjumused mõjutavad tegelikult teie elu muid aspekte, pidage nõu seksiterapeudiga, kes aitab teil tasakaalu saavutada.
Kas masturbeerimine muudab suguelundid vähem tundlikuks?
Vibraatori kasutamine regulaarselt ei muuda teie suguelundeid vähem tundlikuks, ega ka muud tüüpi seksuaalne stimulatsioon. Mida punkt Hodder-Shippi sõnul juhtuvad see, et teatud kehaosad võivad harjuda teatud tüüpi masturbeerimise või stimulatsiooniga, mis võib muuta selle vähem meeldivaks-üheks uute masturbeerimise ideede lisamiseks segusse.
Samuti on tõsi, et väike arv inimesi võib regulaarselt tugevate vibreerivate mänguasjade kasutamisel tunda ajutist desensibiliseerumist. Kuna New Yorgi ülikooli inimliku seksuaalsuse professor PhD Zhana Vrangalova rääkis varem hästi+heale: "Suguelundite piirkonna närvilõpmed võivad selle väga kõrge ja kiire vibratsiooniga nii harjuda, nad muutuvad konditsioneerituks [sellisel viisil] See aeglasemad ja vähem intensiivsed aistingud lihtsalt ei tee trikki."Jällegi, see desensibiliseerumine pole püsiv ja vibraatorist pisut eemal viib vulva selle tavapärase tundlikkuse juurde.
Tehke aseksuaalsed inimesed masturbeerivad?
Seal on tavaline müüt, et inimesed aseksuaalsuse spektris või need, kellel puudub seksuaalne külgetõmme teiste suhtes, ei masturbatite, kuid Hodder-Shipp ütleb, et see pole nii. Nii nagu need, kes on alloseksuaalsed (teise nimega need, kes kogevad seksuaalset soovi teiste suhtes), ei ole aseksuaalsed rühm ja sellisena pole võimalik oma harjumuste kohta teha üldine avaldus; Mõni masturbeerib ja mõni mitte, ütleb Hodder-Shipp. Lõppude lõpuks pole aseksuaalne olemine sama, mis madala libiido omamine.
Tsitaadid + hästi + head artiklid viite teaduslik, usaldusväärne, hiljutised uuringud, et toetada meie jagatavat teavet. Võite meid usaldada oma heaolu teekonnal.
- Kanter, Gregg jt. „Tugevat vaagnapõhja on seotud vaagnapõhja häiretega naiste seksuaalse aktiivsuse kõrgema määraga." Rahvusvaheline urogünekoloogia ajakiri vol. 26,7 (2015): 991-6. doi: 10.1007/S00192-014-2583-7
- Cera, Nicoletta jt. „Kui asjakohane on süsteemne oksütotsiini kontsentratsioon inimese seksuaalse käitumise jaoks? Süstemaatiline ülevaade." Seksuaalmeditsiin vol. 9,4 (2021): 100370. doi: 10.1016/J.ESXM.2021.100370
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
