10 põletikuvastast smuuti, mis sobivad ideaalselt sügisel (sans kõrvitsa vürts)

2. Porgandi koogi smuuti

See porgandikoogi smuuti on valmistatud klassikalise sügisel vürtside-kaneeli, ingveri ja muskaatpähkliga, selle asemel, et neid kõrvitsaga siduda, porgandid toimivad selle asemel peamiseks koostisosaks. Porgandikoogi vibratsioonid pakuvad kohese serotoniini tõuke. Parim osa? See on palju kiirem kui magustoiduversioon.

3. Õunakooki smuuti

Sel ajal, kui sõidame magustoiduga-sukelduva rongiga, on see Apple Pie smuuti kindlasti väärt järgmine kord, kui proovite välja mõelda, mida teha oma sügisel Apple'i veoga. Ingver, muskaatpähkel ja kardemon annavad sellele soojeneva maitseprofiili, samal ajal kui Kreeka jogurt lisab nii kreemikust kui ka valgu.

Hankige retsept: õunakooki smuuti

4. Peedi smuuti

Peet pole mitte ainult tipphooajal sügisel, vaid on seotud ka sportliku esinemisega abistamisega, nii et kui lööte regulaarselt jõusaali või treenite maratoni, on see suurepärane treeningjärgne smuuti. Õunad ja banaan, mida köögiviljad on ühendatud.

Hankige retsept: peedi smuuti

5. Jõhvika smuuti

Peedi ja jõhvikate vahel on mõlemad sügisel hooajal, võite tõesti minna missioonile, et kogu hooaja vältel oleks roosa värvi smuutid. Siin kombineeritakse marjad kreeka pähklitega (suurepärane pähkel südametervise jaoks), kaneeli ja vahtrasiirupiga-mis mängivad sügisel vibratsioone, tasakaalustades samal ajal puuvilja hapukust ideaalselt.

Hankige retsept: jõhvika smuuti

6. Viigi- ja mesi smuuti

Viigimarjad on sageli tähelepanuta jäetud smuuti koostisosa, kuid vaadake, kui uhked nad saavad teie BEV-d teha. Joonised on pakitud ka kiudainetega, mis on peamine toitaine kroonilise põletiku eemale hoidmiseks. Ainsad muud koostisosad, mida selle lapse segamiseks vajate.

Hankige retsept: viigi- ja mesi smuuti

7. Bataat ja banaani smuuti

Registreeritud dietoloogid kihutavad sageli bataadi üle, kuna need on täis toitaineid, sealhulgas kiudaineid, A -vitamiini ja kaaliumi. Samuti võivad nad teie smuutile lisada looduslikku magusust, eriti kui need on ühendatud vanilli, kaneeli, muskaatpähkli ja väikese vahtrasiirupiga. Tahan valku üles tõsta? Lisage lusikatäis maapähklivõid.

Hankige retsept: bataadi ja banaani smuuti

8. Joonised ja kaneeli smuuti

Jällegi, kas me saame lihtsalt sekundi võtta ja hinnata, kui uhked viigimarjad on? Ehkki see smuuti näeb väljamõeldud, kulub valmistamiseks ainult kuus koostisosa ja viis minutit. See on sirgelt täis kiudaineid, kaera ja linaseemnete tõttu kiudaineid.

Hankige retsept: joonised ja kaneeli smuuti

9. Mandlipirn smuuti

Kui õuna smuutid on teie maitse jaoks liiga magusad, proovige kasutada pirne, millel on peenem magusus. Muud koostisosad, mida selle smuuti lugemiseks loeb nagu maitsvat küpsise retsepti: kaer, mandlivõi, ingver, kaneel ja muskaatpähkel. Ehkki seda jooki pakutakse külmalt, on see täis soojendavaid vibratsioone. Kui otsite klassikalisi sügisel põletikuvastaseid smuutisid, on see retsept vaja lugemist.

Hankige retsept: mandli pirni smuuti

10. Butternut Squash ja Mango smuuti

Kõrvits pole sügisel hooaja ainus squash; Butternut squash on veel üks hooajaline fave, mis pakub pisut teistsugust maitseprofiili. Selle smuuti lisamise võti on selle tasakaalustamine koostisosaga, mis on natuke magusam, see tähendab mango. Lisakiu jaoks lisatakse külmutatud lillkapsas ja kaneel soojendab kogu asja üles, tuues klaasile rohkem põletikuvastaseid võimeid.

Hankige retsept: Butternut Squash ja Mango smuuti

Hankige Well+Good's Cook koos meie Facebooki grupiga rohkem tervislikke retseptiideid.