Vaagnapõrandaterapeudi sõnul ei saa teie vaagnapõhja lihased alati kegelitest kasu

Vaagnapõhjahäired jagunevad kahte kategooriasse ja kegel ei aita mõlemal

Hüpertoonilised (mitte-relaksivad) vaagnapõhja lihased tekivad siis, kui lihased on liiga tihedad, valudel kokkulepped ja potentsiaalselt nõrgenenud. See on koht, kus Kegels võiksid teha rohkem kahju kui kasu, dr. Jeffcoat ütleb. Hüpertoonilise vaagnapõhja sümptomiteks on krooniline vaagnavalu, vulvaripõletus või sügelus, valulik vahekord või orgasm, kõhukinnisus või uriini kiireloomulisus ning sagedus põiega või ilma.

“Kegeli harjutuste esitamisel tekitab kokkutõmbumine lihaskiudude lühenemise. Kui teie vaagnapõhja lihased on juba liiga aktiivsed, tihedad või mitte-relaakivad, võib see lühendamine sümptomeid halvendada või vähemalt mitte neid parandada, ”ütleb DR. Jeffcoat. Nii et kui tegelete mitte-relaktikaga vaagnapõhja sümptomitega nagu piirkonnas valu, kõhukinnisus, põie ja soolefunktsiooniga probleemid üldiselt, valulik seks ja valusad orgasmid, on kõige parem konsulteerida oma pakkujaga.

Hüpotoonilised vaagnapõhja lihased tähendavad, et Mayo kliiniku andmetel on lihased liiga lahti, liiga lahti ja põhjustavad tõenäoliselt uriinipidamatust. See on olukord, kus kegelitel on potentsiaal aidata. Vaagnapõhja lõtvus on seotud põie lekke ja urineerimisega; Kegelid aitavad tugevdada seda reaktsiooni ja ennetada õnnetusi, väidab Mayo kliinik.

Nendel juhtudel on kegels osutunud kliinilise järelevalve korral tõhusaks ja parandavad inimeste sümptomeid. Näiteks soovitavad teenusepakkujad sageli kegelid inimestele, kes paranevad pärast sünnitust. 2015. aasta uuring avaldatud ajakirjas Iraani ajakiri ämmaemandusest ja õendusuuringutest leidis, et kaheksanädalased Kegeli režiimid aitasid sünnitusjärgset rasedaid inimesi, kellel oli vaja vaginaalset tugevust taastada.

On ka mõningaid tõendeid selle kohta, et vegelid on seksuaaltervisele kasulikud. Siiski pole märkimisväärseid uuringuid, mis näitavad, et need suurendavad orgasmi rahulolu juhtudel, mis ei vaja ka jõu rehabilitatsiooni, DR. Jeffcoat ütleb. "Pakkujad peavad vaagnapõhja raviks võtma rohkem ortopeedilist lähenemisviisi ja kui neil pole litsentsi või koolitatud treeningut-peaksid nad nende soovituste esitamisest tagasi astuma," ütleb ta.

dr. Jeffcoat lisab, et ületöötamine on kahjulik iga lihase talitlushäire korral. Näiteks ei hakka te tegema hunniku hamstringi lokke, kui pingutate oma hamstringut. Hamstring lokid pinges hamstringut, mis tüve või vigastuse korral poleks ideaalne. "Kui olete terveks saanud ja soovite jõudu taastada, võiksite jätkata tugevdamistehnikaid," ütleb DR. Jeffcoat. See kehtib ka Kegelsi kohta.

Nii et kuigi kegelid on tõeliselt abivalmid, pole need igasuguse vaagnapõhja seisundi jaoks tekkilised lahendused. Pole häbi, kui tahaksid olla rohkem oma kehaga ühenduses või parandada oma naudingut, ja seksuaalse rahulolu parandamiseks on palju viise, kui kemned ei ole teie jaoks õige valik. dr. Jeffcoat rõhutab, et vaagnapõhjale tuleks läheneda nagu teistele lihasvigastustele ja sama palju hooldusele. Ühesuurused sobivad kõik lähenevad harva, eriti vaagnapõhja korral.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.