Teie täielik juhend teie jaoks õige butique fitness -klassi löömiseks

Boutique Fitnessi stuudiod on nagu universumid iseendale. Igal on oma eristatav kaubamärk, alates higikarbi ilmest kuni selle klasside vibratsiooni ja selleni, millised treeningud tegelikult on, kui olete neis. Seetõttu võib butique -fitness tunda end navigeerimisega kõvasti ja olgem ausad, hirmutades, kui teil pole aimugi, kuhu alustada.

See ei pea olema selline Korjajaht küll. Õige treeningklassi leidmiseks imelihtne, oleme selle väga konkreetse eriala järgi välja murdnud. Kas olete taastavate joogavoogude käes või eelistate kiiret vinyasasid? Kas olete barre või pilates inimene? Kas eelistaksite ketramise asemel tantsukardio või valiksite jooksmise kõige muu üle? Jätkake kerimist, et leida oma higimatš, lähtudes oma lemmikviisist, et südame löögisagedus. Ja hei, võib-olla leiate isegi ühe sellise üleriigilise stuudio jaoks uue favei viisi higistamiseks.

Orangethere

Kui sulle meeldib: HIIT või südamesageduse koolitus

Kui te ei saa elada ilma oma jälgijata ja proovite pidevalt trenni teha maksimaalse pulsi lähedal, on Orangetheory otse teie alleel. See on sisuliselt HIIT -klass, mis jaguneb jooksulindi segmendiks, jõutreeningu segmendiks ja sõudesegmendiks, nii et tund läheb kiiresti mööda. Kogu aeg kasutate stuudio pulsi jälgimise seadet nii, et liigute õigete pulsisageduse vahel, et saavutada maksimaalne pingutus, kui klass on seansil.

Solidcore

Kui sulle meeldib: Teie treeningud on madala mõjuga, kuid B-U-R-N

Solidcore kasutab Pilates Reformeri riffit, et aktiveerida teie aeglaselt tõmblemise lihaskiud. Siin mängu nimi on minna tõesti aeglaselt, liikudes korraga vaid tolli, kuid see ei muuda treeningut kindlasti lihtsaks. Vaatamata sellele, et see on ülitäpselt ja keha suhtes sõbralik, annab Solidcore'i löömine teile tuumikõhuse tugevuse, mida te pole kunagi mõistnud.

CorePoweri jooga

Kui sulle meeldib: Klassikaline Vinyasa jooga grupi keskkonnas ... Kuumutatud voolud valikulised

Neile, kes eelistavad oma usaldusväärse joogamatti välja töötada, on CorePoweri jooga see, kust oma vinyasa parandada stuudio seadistuses. Ehkki pakutakse tavalist Vinyasat, on stuudios ka kuum jooga ja isegi skulpt jooga, mis ühendab Vinyasa jõutreeninguga.

Puhasbarre

Kui sulle meeldib: Balletist inspireeritud sobivus, mis kasutab pisikesi liigutusi lihaste välja põletamiseks

Võib-olla võtsite lapsena balletti või võib-olla lihtsalt meeldivad teile Plié kükid ja pulseerivad, et PureBarre võib suurendada jõudu ja paindlikkust. Oodake käike, mis tõstavad keha, sealhulgas palju kükke (ja hoiab), sillasid ja põhitööd.

305 Fitness

Kui sulle meeldib: Treeningud, mis tunnevad end pigem tantsupidu kui higiseel

Proovige 305 sobivust, kui teile meeldib tantsida oma peegli ees. Stuudio toob sind tõesti Hea muusika, hõlpsasti jälgitav, intensiivne tantsuliigutamine ja tõeliselt magnetilise energiaga juhendajad lõbusaks treeninguks, mis lihtsalt tunneks, nagu oleksite ööklubis tantsupõrandal.

Klubi pilates

Kui sulle meeldib: Midagi, mis tugevdab teie tuuma, suurendab teie paindlikkust ja aitab teie kehahoiakuta nii palju higistada

Alates klassikalisest Pilates'i praktikast kuni reformi-kardi-kardio hübriidklassideni ei ole teie põhitöö enam nende aeglase ja kindla higiseansiga enam igav.

Barry's Bootcamp

Kui sulle meeldib: Jooksmine, HIIT ja jõutreening ühe katuse all

Barry's Bootcamp on üks OG -sid butiikide fitnessimaailmas. Kui olete sattunud sprintimiseks, raskuste tõstmiseks ja suure energiatarbega saabalaagri tundidesse, siis meeldib teile Barry klassi tunnis ateljees virgutav tunne, mida kindlasti kasutab kõik oma bensiinipaagis, kuid teil on tagatud tugevam minema.

Soulcycle

Kui sulle meeldib: Ketramine ja muusikas eksimine

See ketrusstuudio seisneb selles, et kaotate end muusika peksmiseni, kui pedaalime kõvemini/paremini/kiiremini/tugevamalt kogu klassiga. Treening muudab jalgrattasõidu rohkem parteiks kui koristustööks.

F45

Kui sulle meeldib: Jõutreening ja kiire tempoga treeningud

F45 sai alguse Austraaliast, kuid on kogu U -s kiiresti levinud.S. Ainult 45 minutiga jalgrattaga läbi jõutreeningu (või kardio) intervallide, mis keskenduvad funktsionaalsetele käikudele (sealt pärit nime "F" pärineb) ja HIIT -klass on läbi enne, kui te seda teate.

Ridaelamu

Kui sulle meeldib: HIIT -treeningud, mis on kehal kerged

Boutique Stuudio Row House on ehitanud sõude klambrite treeningule (sõudemasinad on stuudio fookuspunkt) ja seganud selle takistusreeninguga, nii et te pole 45 minutit ühes masinal otse sirgeks. Nii saate sõudmise madala mõjuga kardiohüved ja jõukoolitus.

Kõrvalmärkus. Siin on teie juhend joogatüüpide kohta, mille hulgast saate valida. Ja need on 5 põhiliini käiku, mida * kõik * peaksid parema liikuvuse nimel harjutama.