Kui peate suhtlema nartsissistiga

Isegi kui halli rokimeetodi rakendamine on raske, tuletavad plussid meelde, et see võib olla seda väärt. "Teil on oma piire säilitada ja hoiate oma eneseaustust, kui te ei tegele toksilisusega,". Harris ütleb. Ja lisab Derhally, et see aitab hõlbustada mõjuvõimu suurendamist: "See hoiab teid suhte dünaamilise kontrolli all," ütleb ta. „Kui tunneme rohkem kontrolli all olevates suhetes nartsissistiga, tunneme end jõuetu asemel võimekusega."

Samuti pidage meeles, et see ei ole (ja tõenäoliselt ei tohiks) olla teie toimetuleku tööriistakastis ainus tööriist. Ehkki seda saab kiireks paranduseks, on pikemaajalise ja jätkusuutlikuma strateegia jaoks eelistatav töötada terapeudi või muu vaimse tervise hoolduse pakkujaga. Ja kui tunnete end mingil viisil ohus, on end otsesest olukorrast ja siis suhetest üldiselt võtmetähtsusega vabastamine.

Kui teie või keegi, keda armastate, on kuritarvitavas partnerluses, saavad nad abi saamiseks pöörduda riikliku koduvägivalla vihjeliiniga telefonil 1-800-787-3244.