Kaotate päevavalguse säästmise ajal ainult tunni-nii et miks teie keha tunneb end välja?
Lühidalt: olete tundlik ja täpne masin ning teie süsteemile ei meeldi muutus. (Kuigi on tõendeid, mis näitavad, et kohandamiseks kulub vaid umbes nädal.)
Päike on olulisem kui arvate-see võtab lihtsalt natuke harjumist
DST eesmärk on maksimeerida päikese käes veedetud töötundide arv, mõte on see, et teie ööpäevane rütm ja vaimne tervis on parem, kui ärkamine on päikseline.
Lauren Hale, PhD, riikliku unefondi juhatuse aseesimees, rääkis varem hästi + hea: "Valgus ütleb tõesti teie kehale, et on aeg ärgata. Siis olete õhtul varem väsinud."Nii et kevad edasi peaks aitab teil end hästi tunda ... lõpuks.
Siin saate teha, kui näete vaeva kohanemisega
Kuna on liiga hilja ajas tagasi minna ja oma magamaminekut kohandada või saada üks neist hooajalistest afektiivsetest häirete ärkamislampidest, peate sellega harjuma.
Tore on see, et kuigi täna hommikul oli kohutav, on täna õhtul hiljem kerge, mis peaks teie tuju aitama. dr. Harris ütleb, et praegu, kui vahetus on uus, aitab õue pääsemine ja värske õhu nautimine. Täna on paljudele meist kaheaastane COVID-19 lukustamise aastapäev ja suur osa maailmast on ettevõtluseks tagasi avatud. Vaadake mõnda sõpra, nautige päikesepaistet ja usaldage, et aja jooksul kohaneb teie keha selle mõnevõrra piinava praktikaga.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.
