Jooga ja eeterlikud õlid on ideaalne kombinatsioon keskendunud praktikaks

Pärast hingamist EOS-is enne seda, mida saan ausalt nimetada üheks kõige keskendunumaks ja nauditavaks joogatunniks, mida ma kunagi teinud olen, võin kinnitada, et see tõesti töötab. Feder selgitas, et ta soovis, et klass jätaks tunde "maandatud, kuid samas üles tõstetud, et saaksime teha valikuid, otsuseid ja olla loominguline teadlikkuse või kohalolekuga", ja las ma ütlen teile, et ta sai töö tehtud. Kõndisin sealt välja, tundes end nii palju paremini (ja vaimselt nutikalt) kui siis, kui ma sisse kõndisin.

Miks võib eeterliku õli kasutamine joogaks olla teie praktika tõhus lisand

Suurenenud fookus pole ainus põhjus, miks võiksite enne mati löömist eeterlikku õli nuusutada: praktika võib aidata teie teiste aspektide osas, noh, praktika, ka. Tegelikult võivad need aidata teid tuju mitmel erineval viisil. "Kasutades enne praktikat eeterlikke õlisid, hakkate sisenema kohaloleku ruumi, keskendudes endale ja keskendute oma kehale," ütleb Nora Minno, RD CPT, kes teeb tihedat koostööd aroomiteraapia kaastöötajatega. Ta selgitab, et see protsess annab teile mõni minut oma meele/keha/vaimuga registreerumiseks ja seab oma voolu enne selle algust.

Lisaks on eeterlikel õlidel aktiivsed ühendid, mis võivad teid vaimselt ja füüsiliselt ette valmistada joogaks bioloogilisel tasandil. "Essentsõlid, näiteks Vertivert, võivad rahustada üliaktiivset meelt, samas kui eeterlikel õlidel, näiteks musta pipraõli, võivad olla füüsilised eelised, näiteks vereringe edendamine ja põletiku vähendamine," ütleb Minno. Kuigi piparmünt ja frankincense aitavad teil oma praktikat keskenduda (nagu ma nüüd ma kindlasti tean), proovige neid lõhnakombinatsioone, kui otsite joogastuudios teistsuguseid kogemusi:

1. Lõõgastuma: "Kui soovite lõõgastuda, siis otsige kaugemale kui metsiku kummeli eeterlik õli," ütleb Minno. "See on juba pikka aega tuntud oma rahustavate mõjude ja toetuse tõttu lihaste pinge vabastamisel. Samuti on põlvkondade vältel kasutatud Patcheuli eeterlikku õli, et edendada rahulikku, maandumist ja rahu, mis muudaks selle ideaalseks valikuks lõõgastavaks joogapraktikaks."Veel üks, mida ta armastab? Must pipraõli, mis sobib suurepäraselt vereringe edendamiseks ja põletiku vähendamiseks. See võib olla eriti tõhus, kui kombineeritakse lavendli- ja ingveriõlidega, kuna kolmik koos võib olla füüsiline stressi mõjuv efekt.

2. Kosutada: Kui soovite end enne eriti elektripakendatud joogatundi ampsustada, soovitab Minno nuusutada Neroli kombinatsiooni, mida saab kasutada mõistuse rahustamiseks antidepressandina, ja greibiõli, mis annab teile aidavad ringluse ja annab teile ka a energia suurendamine. Tegelikult hoiab ta aroomiteraapia kaastöötajaid elustavat hommikust rullpalli (29 dollarit) oma joogakotis täpselt sel põhjusel. "Veel üks eeterlik õli, mis sobib suurepäraselt joogatreeninguks, on kardemon, mis on tuntud oma„ maandus ”mõju ja võib aidata teil tunda end rohkem teatud emotsioonide ja keskendunud ja ergutatud omaduste tõttu," ütleb Minno, "ütleb Minno," ütleb Minno, "ütleb Minno oma omaduste tõttu," ütleb Minno , lisades, et kanincense võib olla kasulik ka tavade tugevdamiseks, nagu ka Clary Sage.

Pole tähtis, millisesse segu te valite, on jooga ja eeterlike õlide kombinatsioon teie Savasana muutmine üsna garanteeritud et palju rahuldavam, kui klass on läbi.

Uuendatud 29. augustil 2019

Kas on midagi eeterlikke õlisid ei saa tegema? Proovige neid kuiva naha jaoks ja varuge oma sahver kindlasti selle raviga 10 koos.