Jah, seal on teaduse toetatud põhjus, miks kanasupp teid paremini tunneb

Miks on kanasupp külmetushaiguste jaoks * tegelikult * tõhus? See kõik on koostisosades.

1. Kana

Kana, lahja valge liha, on palju toiteväärtusega eeliseid. "Kana on suurepärane valgu, raua, tsingi ja teatud B-vitamiinide allikas," ütleb Ben-Asher. „Täpsemalt, tsink on mineraal, mis mängib meie immuunsussüsteemis väga olulist rolli, mis aitab võidelda külmetushaiguste, viiruste ja muude sissetungijate vastu."Valk aitab ka rakke parandada ja toota, mistõttu on see lihaste kasvu ja rakkude arengu jaoks nii ülioluline.

2. Porgandid

On hea põhjus, et teie vanemad sundisid teie köögivilju alati lapsena, eriti porganditest. "Need juureköögiviljad on suurepärane fotokeemilise beetakaroteeni allikas. Kui teisendatakse A-vitamiini aktiivseks vormiks, toimib beetakaroteen nagu antioksüdant, mis tugevdab ja toetab meie immuunsust, ”selgitab Ben-Asher.

3. Seller

Sellermahlahullus on midagi enamat kui lihtsalt Instagrami mõjutajate toetatud tervisepausi. Pigem on sellerile mitmeid ainulaadseid omadusi, mis on inimkehale head. Üks neist, ütleb Ben-Asher, on selleri „naatriumi endogeense allika” pakkumine, mis aitab hoida meie elektrolüüte normaalsel tasemel, et vältida dehüdratsiooni.”See on eriti oluline, kui tunnete end ilma all.

4. Küüslauk

Küüslaugu antioksüdandid kaaluvad kaugelt üles potentsiaalselt halva hingetõmbe, mida te (või teie lähedased) pärast küüsva söögikorra söömist peate kannatama peate. Need antioksüdandid, Ben-Asher märgib.

5. Vesi

Muidugi saab ilma selle olulise koostisosata teha vähe suppe ja ka ükski keha ei saa töötada ilma selleta. "Vesi on tarbimiseks hädavajalik, et hoida keha hüdraatuna ning aitab transportida vitamiine ja mineraale kogu kehas meie immuunsussüsteemi toetuseks," ütleb Ben-Asher.

Need koostisosad tervikuna võivad pakkuda kaitseliini külmetushaiguste ja viiruste vastu, mis võivad olla tõhusamad kui ainult käsimüügiravimid, väidab Ben-Asher. Siiski tuleb kindlasti märkida. „Ühe jaoks ei pruugi tervise suurendav efekt olla nii väärtuslik, pakendatud kaubanduslikult kättesaadava kanasupiga. Paljud neist toodetest on väga kõrge naatriumisisaldusega ja sisaldavad palju küllastunud rasvu, mis võivad tekitada rohkem põletikulist vastust ja nõrgendada immuunsussüsteemi, ”ütleb ta.

Kui loodate oma immuunsussüsteemi kanasupi abil parandada, veenduge, et see on omatehtud. "Nuljast valmistatud kanasupp on madala naatriumisisaldusega, madala rasvasisaldusega ja rikas toitainete poolest, mis on meie immuunsuse jaoks hädavajalikud," märgib Ben-Asher. „Hankige mugavus soojusest ja maitsvatest looduslikest maitsetest, püsige vedelikega hüdraatunud ja saate kõik toiteväärtused supi moodustavatest koostisosadest. Ainus kõrvaltoime on potentsiaalselt õndsus ja heaolu."Me oleme müüdud.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.