Jah, stress põhjustab aknet, kuid see on pisut keerulisem

Mis põhjustab kortisooli spike?

Nagu oleme juba välja seadnud, kui tunnete end vaimselt, füüsiliselt või emotsionaalselt stressis, kipub kortisooli teravused ja lõpuks kipub teie näol ilmuma. "Te ei maganud piisavalt ja olete palju stressi all, seetõttu vabastab teie aju kortisooli ja see põhjustab siis teie naha tõeliselt kuivamist ja põletikku ning akne, psoriaas ja kõik süveneb," ütleb NYC-s asuv dermatoloog Ellen Marmur, MD. "Seda nimetatakse" transsepidermaalse veekaoks "ja see tähendab põhimõtteliselt, et teie nahabarjäär pole enam tugev ja vesi lihtsalt aurustub. Seejärel olete üles seatud nakkuste ja põletiku jaoks."Muidu tuntakse aknena.

Aga see ütleb dr. Ellen Marmur, on tegelikult ainult pool loost. Jah, kortisool on stressihormoon, mis vabastatakse olukordades, mida peetakse traditsiooniliselt stressi tekitavaks, mis mõjutab kogu teie keha (sealhulgas nahka); Nahk ise võib aga stressi saada sõltuvalt sellest, mis välismaailmas toimub. "Teie nahk loeb keskkonnas stressi temperatuuri või reostuse või päikeses või igasugustes asjades."Ta selgitab, et igal ajal, kui teie naha sensoorse närvisüsteemi käivitatakse, saab stressihormoone vabastada ja põhjustada teie jumele probleeme.

"See sarnaneb pigem pingpongimänguga, kus aju stress mõjutab nahka, ja siis suundub nahast tekkiv stress ajule. Nad lähevad edasi-tagasi ja edasi-tagasi, üritades saavutada tasakaalu või normaalse stressi ühtlast seisundit, "selgitab ta. Üks viis sellele mõelda on kui teie kehas toimuvate stressireaktsioonide "lõpmatust" märk.

Lisaks aju ja keha tegelikule stressile on veel üks tegur, mis võib teie süsteemi potentsiaalselt rõhutada: teie dieet. "Kui sööte midagi, mida teil pole kerge seedida, võiks teil olla ka stressireaktsioon, mis on kortisoolihormoon,". Marmur ütleb. "Ütleme nii, et teil on gluteenitundlikkus. Sa sööd gluteeni ja saad ülespuhumise ning saate selle kohutava stressireaktsiooni. Teie nahk puhkeb. Teie ekseem läheb halvemaks. Teil on imelikud lööbed. Nii võib seedetrakt teie nahka halval viisil mõjutada."

Kuidas saate kortisooli põhjustatud aknega toime tulla?

"Samad tööriistad, mida me traditsioonilise akne jaoks kasutame. Zeichner. Esiteks kõigepealt: tehke kõik, mis saate oma stressitaseme minimeerimiseks, olgu see siis treenimine, jooga või meditatsioon.

Järgmisena kohandage oma nahahoolduse rutiini. "Alustage pooride selgeks hoidmiseks koorimisega puhastusvahendist," ütleb DR. Zeichner. "Kui teil on juba läbimurdeid, pöörduge salitsüülhappe poole, mis on beeta-hüdroksühape, mis aitab nahast liigset õli eemaldada ja kuivatab vistrikud. Ja bensoüülperoksiid on teie punaste, vihaste vistrike koostisosa. See alandab taset akne põhjustavaid baktereid nahal ja seejärel rahustab põletikku."

Kui te ikkagi ei näe oma naha muutusi, võib olla aeg vaadata oma elustiili tervikuna. "Peate mõistma, et see on elustiili lähenemisviis, heaolu lähenemisviis, mitte ainult kiire parandus või dieet või konkreetne dieedi lähenemisviis," ütleb DR. Marmur. "Kui teie nahk puhkeb välja ja akne halveneb, pole see ainult sellepärast, et te ei pese piisavalt oma nägu või et sööte suhkrut või et teie nahk on liiga õline. Samuti võib teie elustiil tegelikult mõjutada teie stressi, mis võib mõjutada nahas olevaid õli näärmeid, mis võib mõjutada teie akne bakterite taset, mis võib mõjutada teie aknet."

Ja muidugi, kuna stress põhjustab aknet ja akne põhjustab stressi, võtab natuke aega jahutamiseks ja teie nahk järgib tõenäoliselt seda.

Stressipuhkused on üks paljudest erinevatest vistrikestest, nii et siin on teie juhend, kuidas neid kõiki kohelda. Ja siin on üks viis, kuidas teie nägu üritab teile öelda, et teie zits on tegelikult hormooniga seotud.